twoja

Od wczoraj mam tylko we łbie źe mój idol (bo lata temu wziąłem sie za sport oglądając Twoje fotki ważąc 106km, a dziś trenuje też pod 3h w maratonle i IronMana) tyle trenuje i dziś też zrobiłem 35km w 4,42"/ km. Jak poznajesz przetrenowanie u siebie? Jak biegasz na czczo dajesz bcaa? Co sadzisz o kreatynie w stalych dawkach 3gr bez przerwy? Moim [...]

Push and pull jest ok - tzn. sam system a tak to zależy jakie znajdą się tam ćwiczenia. Do fizjo, żeby sprawdził czy Twoja postawa jest ok. Biorąc się za obciążenia, treningi trzeba wiedzieć jaki jest nasz stan a mam wrażenie,że masz przekrzywioną miednicę co widać po tym jak ustawiasz stopy, kąty talii są nierówne. Problem oczywiście nie musi [...]

J/Flex. Lepszym rozwiązaniem będzie wprowadzenie świeżych owoców, które również zawierają cukry proste takie jak glukoza i fruktoza, ale.. nie są wysoko przetworzone jak np: słodycze, cenną ich cechą jest niska zawartość kalorii w 100 gramach i szeroka wartość odżywcza. Więc śmiało możesz je dodać do śniadania na przykład. @Autorze albo rybki [...]

Masło orzechowe jako urozmaicenie w niewielkich dawkach jest uzasadnione, aczkolwiek spożywanie owego produkty w większych ilościach - to jest oczywiste, że niesie za sobą szereg negatywnych konsekwencji. Ponieważ ma wysoką gęstość energetyczną, a niską odżywczą, w ten sposób łatwo sobie popsuć rozkład makro w ciągu dnia i bilans kaloryczny. Mowa [...]

Twoja wątroba musiała być w bardzo złym stanie przed cyklem.... Dlatego ważne by zrobić przegląd organizmu przed cyklem. Test nie ma tu nic do rzeczy. Metka doporawiła całość. Odczekaj z 3 tygodnie od ostaniego strzału i idź zbadaj FSH LH i będziesz wiedział czy/jaki odblok jest Ci potrzebny. Jeżeli ogarniesz heparegen to wbijaj testa dalej i [...]

Ta Twoja poza najszerszy przodem jest mega.

1Po co chcesz robić przysiady? Jaki jest Twój cel, wykonywania tego ćwiczenia? 2 rozwiń Twoją myśl, na temat gibkości w stopach i wychodzenia kolan do przodu.

lub chocby Twoja z podspisu jak berserk:-D

twoja sprawa mnie to ch** \-)

a twoja jakbyś drwił ze mnie

Twoja odpowiedź brzmi tak, jakbyś drwił z Iness %-)

jak chcesz sie uzerac to twoja sprawa

Bardzo smacznie wyglada Twoja miska :-) Jednak tluszcz jest nosnikiem smaku i sytosci :-)

To, że w danym ćwiczeniu spada Twoja siła, bo wykonujesz je jako któreś z rzędu wcale nie wpływa na efektywność ;-) Także nie ma różnicy czy pierw będzie OHP, czy hantle.

Na jakim poziomie zaawansowania jest Twoja druzyna? Jaka liga?

Myślałem, że to ja mam domową siłownie ale jednak twoja w porównaniu do mojej to jakiś hardcore ;)

To mleko z kaszą to k***a twoja pamiątka z niemiec %-)

Ojjj czytajac Twoja miske...naszla mi ochota na pistacje :-) Tak dawno ich nie jadlam.

Czy dobrzez znam tamte rejony? Twoja wizyta na MAzurach to jak odwiedziny u mnie w domu, bez wcześniejszej zapowiedzi, na dodatek pod nieobecność gospodarza ;-D A odnosząc się do relaksu. Gzy Was tam nie zeżarły? |-)

progres widoczny także tyraj dalej, ciągi do poprawy!!! masz w ciągu przez cały czas trzymać proste plecy, najlepiej w takiej pozycji jak robisz wiosło bo teraz łamiesz się w grzbiecie, a pod koniec prawie w ogóle nie wykorzystujesz nóg, Twoja technika dewaluuje z każdym powtórzeniem jak frank swego czasu ;-D