twoja

A to jak najbardziej Tarczyca Lipidogram Estradiol Prolaktyna Morfologia Trzustka Watroba Cukier Nerki Dużo zrobiłem przed więc może napisz jakie powinienem zrobic po tym 4 strzale . Z 6 fiolek ze mnie spuścili :) . Ciekawe czy pokrywają się z Twoja listą . Zmieniony przez - Majkel :) w dniu 2023-04-21 13:20:56

Próbuj więc, tylko pamiętaj że musisz patrzeć całościowo, a takie białko to tylko jeden ze składników :) . Nie podałeś, o ile pamiętam, na czym bazuje twoja dieta, więc jedyne co można powiedzieć, to że prawdopodobnie będzie to w niej korzystny składnik...

"do jakich ciężarów można ćwiczyć bezpiecznie" O tym decyduje twoja technika podczas wykonywanego ćwiczenia jeżeli nie jesteś pewny czy wszystko jest cacy na 100% to czasami lepiej w takim przypadku po prostu dołożyć powtórzeń w seri z lepszą kontrolą niż dokładać ciężaru. Gonienie progresu siłowego za wszelką cenę to błąd który sam popełniałem [...]

Twoja sprawa, ale faktycznie może być nie wesoło. Apetyt to raczej nie bold, za wcześnie. Jakie dawki lecisz?

Odpowiadając na pytanie. To jest gruby cykl jak na praktyczne początek przygody, tak urośniesz przy odpowiedniej diecie i treningu. Pompa będzie, nie wiem co chcesz jeszcze wiedzieć. Ten zastój istnieje, środki to całkiem inna bajka zobaczysz jak zaczniesz z nich schodzić. Łodzianini chyba kiedyś gdzieś pisał że jest ponad 20 lat na saa i napewno [...]

A na jakim poziomie jest Twoja sylwetka aktualnie ? Ty chcesz z 15% bf robić masę ? Przecież tutaj trzeba najpierw solidnie się wyciąć by myśleć o jakimmkolwiek okresie masowym i przyrostach

A na jakim poziomie jest Twoja sylwetka aktualnie ? Ty chcesz z 15% bf robić masę ? Przecież tutaj trzeba najpierw solidnie się wyciąć by myśleć o jakimmkolwiek okresie masowym i przyrostach Kolejna forumowa bujda. Jeśli masz dobrą insulinowrażliwosc, glukoze na czczo i po posiłku niską, apetyt to możesz robić masę. Metabolizm też mam rozbujany. I [...]

To zależy, jak wygląda Twoja aktywność w skali tygodnia , ile kalorii jadłeś do tej pory ?

Nie rozumiem niestety sensu stosowania w takiej sytuacji produktu zero kalorii. Skoro, jak sam twierdzisz potrzebujesz kalorii więcej, to dlaczego je ograniczasz w ten sposób? Jest to ze sobą niespójne. Chyba, że masz na myśli odczucie głodu w trakcie trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Wtedy, szczególnie pod koniec jest to możliwe i taki [...]

Chwilowy regres sylwetkowy , wszystko powinno się wnet wyregulować bo zejdzie woda, organizm wróci do normalnosci jednak wiedz że o ile taki wyskok raz na kilka miesiecy nie ma az tak duzego znaczenia to jesli bedzie się powtarzał zbyt czesto może psuć cała twoją prace nie wspominając o wpływie na zdrowie [...]

Ja u Czecha ale po angielsku gadam i już mi się w głowie j**ie bo kilka języków obcych codziennie. Możesz zrobić twoja wersje i to też da ci już jakiś wgląd co jest grane wiadomo że żaden z nas nie śpi na pieniądzach po prostu zaproponowałem w ramach kontroli zdrowia okresowo. Ps na bombie takie badania to co miesiąc prawie to samo więc gruba kasa [...]

To była próba weryfikacji twierdzeń o rzekomych "tons of calories" spalanych w martwym ciągu, szczególnie właśnie na anglojęzycznych stronach jest takich mnóstwo. Albo "do deadlifts if you don't want to go through houres of cardio". I co, powiodła się Twoja weryfikacja? Jeśli zależy Ci na sylwetce to wypadałoby dźwigać ciężary a nie kręcić się na [...]

[...] praca mechaniczna zerowa, praca fizjologiczna związana z izometrycznym napięciem mięśni gigantyczna. W ciągu miesiąca przytyjesz, schudniesz albo nie zmieni się twoja waga. Jeżeli schudniesz, to znaczy, że praca fizjologiczna jest energetycznie istotna. Pozdrawiam Janusz Zmieniony przez - sanwav w dniu 2023-11-08 22:36:38 Zmieniony [...]

Te laby od lat na rynku tak więc myślę że na spokojnie a czy wolisz w 1 czy w 10 to już twoja sprawa ja dla wygody biorę 10 ml zawsze Czyli nie sugerować się ceną i np Ions będzie równie dobry jak Wellona ?

jakby wszystko bylo tak zero jedynkowe jak w matematyce, to np. majac zapotrzebowanie kaloryczne na 3000 kcal wystarczy trzymac sie pulapu 3400-3500 i efektywnie budowac mięśnie przez caly okres masowy. Oczywiscie każdy kilogram na wadze na plus bedzie wtedy zwiekszal zapotrzebowanie o około 22 kcal. Jednak doswiadczenie Ci pokaze, ze bedac na [...]

Wlasnie o to chodzi ,ze ja sie czuje coraz gorzej. Nie wiem co mam POZ powiedziec, biore zakazane substancje z nieznanego zrodla i zle sie czuje? Rozumiem problem z czerwonymi krwinkami, hemakrotytem, cholesterol to moze byc genetyczne, troche diete poprawie. Do kazdego posilku biore piperyne+kurkumine zeby uposledzic wchalnianie zelaza, do tego [...]

Jak ci nie służy to nie pij xD ale nie sądzę że twoja alkoholowa głupota będzie spotęgowana przez testosteron ;)

[...] pomiędzy zapotrzebowaniem na tlen a twoimi możliwościami w zakresie jego dostarczania są wypełniane przez procesy beztlenowe aż do wyczerpania ich źródeł. W miarę jak twoja wydolność rośnie, jesteś w stanie pokonać dłuższy dystans oraz w szybszym tempie, wciąż zapewniając tlen swoim mięśniom, a więc twoje skromne zapasy energetyczne nie są [...]

http://img535.imageshack.us/img535/1760/regua.png Na podstawie: ‘One Hundred Gram Carb Cure’ by Dr. Mike Roussell and Chris Shugart http://img689.imageshack.us/img689/9831/leadimage.jpg Nasze ciała są bardzo dobrze przygotowane do metabolizmu węglowodanów, zwłaszcza, jeśli mamy szczupłą i wysportowaną sylwetkę, a także, gdy uczestniczymy w [...]

Witam w tym temacie wytłumaczę jak się zmotywować do pracowania na swoim ciałem. 1 Włącz właściwą muzykę Słuchanie muzyki podczas treningu może podnieść jego jakość, poprawić nastrój i zmotywować do osiągnięcia lepszych wyników. 2 Stwórz plan treningowy Niezależnie od tego, czy ćwiczysz w domu, czy na siłowni, osiągnięcie celów będzie trudniejsze [...]