twoja

twoja rozmowa w polsce a mieszkasz w NL xD

Tydzień 2 Dzień 1 1. Przysiad z hantlem (goblet) 4x 12, 3010 rozgrzewkowa cc 7,5kg/ 5 kg/ 7,5 kg/ 7,5 kg Boję się tego ćwiczenia. Raz, że idzie mi ciężko, co dodatkowo potęguje moją niechęć do niego, dwa, że boli mnie kolano. Nie daję rady robić całych serii. Rozgrzewkowa i 5 kg idzie w miarę ok, a to 7,5 słabo i od razu kolano mnie boli. W [...]

emenems Ci wszystko wyjaśnił co z tym zrobisz to już Twoja decyzja no i kasa :-)

My tego nie jesteśmy w stanie podpowiedzieć... Dawkę jedzenia powinno się zwiększać stopniowo, nie dużymi skokami i biorąc pod uwagę możliwości układu trawiennego. Suche wyliczenia odnośnie kalorii tu nie pomogą, bo ważne jest, ile strawisz i przyswoisz. Staraj się jeść zbilansowane posiłki, w każdym białko, węglowodany i trochę tłuszczu. [...]

Witam. Proponuje odwiedzić dział Odżywianie i zrewidować swój sposób żywienia. Generalnie Twoja dieta jest uboga odżywczo i energetycznie, brakuje licznych witamin oraz mikroelementów. Prowadzisz monotonny schemat który może doprowadzić do niedoborów żywieniowych, w dodatku można również zauważyć skrajnie niską ilość lipidów, a odtłuszczona [...]

To już ładny ciężar masz w tym ATG przysiadzie jak na Twoją drobną budowę.

Witam. Twój temat potrzebuje głębszej analizy. Nie da się za pomocą pięciu odpowiedzi na w/w pytania rozwiązać Twój problem. Generalnie Twoja percepcja kształtowania sylwetki jest mocno przeramowana. Pomysły w/w przez Ciebie mogą jedynie przyczynić się do wielu negatywnych następstw w ustroju.

a sądzisz że będzie z tego korzystał? jak ktoś chce się poruszac ttroche to nie szuka wymówek że zima,że ciemno,że nieprzyjemnie...z orbitrekiem może być to samo, chwile poużywa a potem będzie to stało nieużywane a co do orbitreków, ten pierwszy ma ciut lepsze parametry, czy warte różnicy cenowej to już Twoja decyzja

mowisz ze wolisz z guma ?:-) ta twoja szama to mistrzostwo , pozdro:-)

Twoja sprawa, w granicach rozsądku na pewno nie codziennie, jak na tygodniu ze 4-5 walniesz nic Ci nie bedzie

Wnc, wypelnialem anikete jakis czas temu... nowy temat-nowa ankieta nie myślisz chyba że ktoś będzie wertował pół forum aby znaleźć twoją ankietę ??

Ale twoja glowna teoria tyczy sie tego ze pas to jest rzecz. Otoz w przypadku Aldo tak, ale jak pisalem on ma juz to w dupie, natomiast w przypadku Maxa i Pettisa nie. Bo dla nich Conor to nie jest hegemon FW i patrzac na win streak Maxa bedzie takim samym pelnoprawnym mistrzem tej dywizji jak Conor. To samo tyczy sie np DC ale juz nie Rumble'a.

Witaj. Przede wszystkim wyluzuj i na spokojnie. Mętlik w głowie to norma, jak się człowiek naczyta, a i tak nie da rady wszystkiego ogarnąć teoretycznie, tylko trzeba po kolei wszystko poukładać, zaczynając od spraw istotnych , a drobiazgi zostawiając na koniec... Carbo przy nadwadze do wywalenia - lub zostaw na czasy , kiedy BF będzie prawidłowy. [...]

Spoko. Zadałaś pytanie to odpowiedziałam a co z tym zrobisz to już Twoja sprawa :-) powodzenia

Trochę głupio ująłem pytanie, ale Twoja odpowiedź w pełni mnie satysfakcjonuje. Dzięki wielkie!

Bzyku - mogę iść jako osoba towarzysząca %-) wezmę jakąś fajną kieckę i pornoklapki jak mają bikiniary na scenie hahah Marian - wszystko co piszę to trochę taki półżart :-P mam świadomość, że im dłuższy off tym lepiej dla mnie. Jeśli chodzi o sylwetkę to również będę robił co mogę by "jako tako" to wyglądało. Po prostu chcę odpocząć od reżimu i [...]

ale juz widze troche naruszone chciałe napisac ze twoja sprawka ale skoro psa pancia lepiej karmi to chyba on liznoł te euro ?xD

Jeżeli startujesz do zawodów to tym bardziej Twoja opinia jest dla mnie ok

Bartek - ile masz lat? Robię super serie na ramiona. Podobają mi się :) Gdy byłem młodszy to przynosiło wszystko sukcesy. Teraz nie mam takiej werwy i zacięcia a więc efekty mam mniejsze. :) Twoja redukcja nie powinna być za szybka gdyż skóra w obrębie klaty może się nie skurczyć zadowalająco.

Stosujesz w/w suplementy przez pryzmat deficytu witamin oraz minerałów w diecie? Ponieważ czasem ludziom tylko wydaje się, że potrzebują dodatkowej szerokiej gamy składników. Omega-3 jak i wit.D3+K2 należy przyjmować do posiłków z tłuszczami. Wit.C możesz dać np na noc. Unikaj wysokiej dawki antyoksydantów, a także składników o zastosowaniu [...]