Szacuny
12165
Napisanych postów
30584
Wiek
75 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1131383
Bartek - ile masz lat? Robię super serie na ramiona. Podobają mi się :) Gdy byłem młodszy to przynosiło wszystko sukcesy. Teraz nie mam takiej werwy i zacięcia a więc efekty mam mniejsze. :)
Twoja redukcja nie powinna być za szybka gdyż skóra w obrębie klaty może się nie skurczyć zadowalająco.
Szacuny
18
Napisanych postów
69
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2584
Wiem o czym mówisz kolego też miewałem okresy braku tej werwy i dlatego też pojawiła się ta nadwaga w postaci tkanki tłuszczowej- nie powiem bo trenowalem lecz była mniejsza intensywność tych treningów no i oczywiście nie trzymałem michy-zluzowałem całkiem diete
Szacuny
12165
Napisanych postów
30584
Wiek
75 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1131383
KOLOS BARTEK
Witam -mam 41 lat kolego -pytam o te super seri bo chcę je teraz zastosować przez te dwa tygodnie i jestem ciekaw efektów
Myślałem, że trening układa Ci prowadzący.
Nigdy nie ważyłem więcej niż 85kg. Obecnie przybieram kilka kg i mam problem z odtłuszczeniem się do zawodów.
Tobie będzie trudniej niż mi.
Super serie są super - zwłaszcza na ramiona.
Robię też wyciskanie w leżeniu z podciąganiem na drążku - też niezbyt wymagające.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
10099
Napisanych postów
30430
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
729053
Możesz dziś ze mną zrobić trening-jest oldshoolowy,objetościowy i na wszystkie grupy mieśni-ale potrzeba na to ok 100-120 minut.
Przy okazji pokręci się ujęcia z różnych ćwiczeń i sprawdzimy jak taki trening na Ciebie podziała.