Kryptonim : Kolos 180 >140,czyli redukuj z nami do lata 2017

Bartek - ile masz lat?
Robię super serie na ramiona. Podobają mi się :)
Gdy byłem młodszy to przynosiło wszystko sukcesy.
Teraz nie mam takiej werwy i zacięcia a więc efekty mam mniejsze. :)

Twoja redukcja nie powinna być za szybka gdyż skóra w obrębie klaty może się nie skurczyć zadowalająco.

Witam -mam 41 lat kolego -pytam o te super seri bo chcę je teraz zastosować przez te dwa tygodnie i jestem ciekaw efektów

Wiem o czym mówisz kolego też miewałem okresy braku tej werwy i dlatego też pojawiła się ta nadwaga w postaci tkanki tłuszczowej- nie powiem bo trenowalem lecz była mniejsza intensywność tych treningów no i oczywiście nie trzymałem michy-zluzowałem całkiem diete

KOLOS BARTEK

Witam -mam 41 lat kolego -pytam o te super seri bo chcę je teraz zastosować przez te dwa tygodnie i jestem ciekaw efektów

Myślałem, że trening układa Ci prowadzący.

Nigdy nie ważyłem więcej niż 85kg. Obecnie przybieram kilka kg i mam problem z odtłuszczeniem się do zawodów.
Tobie będzie trudniej niż mi.
Super serie są super - zwłaszcza na ramiona.
Robię też wyciskanie w leżeniu z podciąganiem na drążku - też niezbyt wymagające.

Układa ale ja chcę spróbować różnych form -po konsultacji z Waldim oczywiście dlatego chciałbym wiedzieć jak to u Was koledzy wygląda

Jeżeli startujesz do zawodów to tym bardziej Twoja opinia jest dla mnie ok

W niedzielę spróbujemy nagrać kótki film,taki zwiastun cąłej serii programów-aż do końca czerwca 2017.

Macie jakieś pytania,sugestie do jakieś formy sprawdzianu formy Bartka -spróbujemy w niedziele na to odpowiedzieć.

Ale taki oficjalny początek całego przedsięwzięcia nastapi 10 grudnia,ze względu na mój wyjazd do San Marino i terminy Huberta Kulczyńskiego.

Jestem bardzo zdeterminowany i zmotywowany dlatego chciałbym próbować różnych ciekawych form treningu które zdaniem Waldiego będà ok dla mnie

Możesz dziś ze mną zrobić trening-jest oldshoolowy,objetościowy i na wszystkie grupy mieśni-ale potrzeba na to ok 100-120 minut.
Przy okazji pokręci się ujęcia z różnych ćwiczeń i sprawdzimy jak taki trening na Ciebie podziała.

Witam -spoko widzimy się na treningu kolego