twoja

aaa nosilem tez w pojemnku ryz z musem jablkowym/rodzynkami i zalewalem na swiez bialkiem po treningu i jadlem łyzką w szatni miny ludzi w szatni zapewne - bezcenne wczoraj przejezdzalem chyba przez Twoją dzielnie - widzialem te dwa minarety

Sam widzisz - chipsy i batony ;) Ja kiedyś też to wsuwałem, byłem gruby, a po mega ostrej redukcji jak Twoja próbowałem wmówić całemu światu że jestem endo :) Stąd też manewruje węglami z obawą przed otłuszczeniem. Mam zamiar jednak skończyć kombinować i wskoczyć na wysokie węgle i doświadczyć, czy aby na 100% kasze i ryże zrobią mi krzywdę ;) A [...]

Jak troche potrenuje to zrozumie, jest jeszcze młody. Zresztą nie twoja w tym głowa jak bedzie wykorzystywał sport. Ty W tym temacie jesteś po to by mu udzielić rady a nie go skreślać ;] Ja polecam k-1. Chyba najlepsze wyjście z tych czterech ;)

[...] na strychu skosy i płyty gipsowe, a w salonie rodzice się zgodzić nie chcieli :D Więc stwierdziłem, że zrobię siłkę u babci w piwnicy :E 10-12km drogi ode mnie jak złamie parę przepisów to spokojnie zajeżdżam w 10-20minut ;P No i frajda z jazdy furą zapewniona :E Aczkolwiek ABS jeśli bardzo nalegasz 99zika i jest twoja(ty pokrywasz przesyłkę ;D

Wez wykasuj ten post nad twoja druga poprawka, dzieki za poprawienie diety. Zrobie sobie dzien wolny chyba w srode zebym mogl przez weekend biegac na czczo. Przy aminokwasach napisales 1 g na 10 kg, 1 g bialka czy amino bo ja mam w tabletkach wiec watpie zeby ci chodzilo o wazenie tabletek. Mam problem z bialkiem w dzien treningowy nie wiem w [...]

Siwy podziwiam Cię, Twoją wiedzę :), ale tak na zaś, jestem dziewczyną :)

Przestańcie bo się rumienię Twoja praca wcale nie gorsza, świetnie się ją czyta, argumenty konkretne Zmieniony przez - Tyrion w dniu 2009-10-10 23:11:06

HeBRa21 umkneła mi Twoja wypowiedz. Jeśli pomysł z testami amin spali to oczywiście ze było by fajnie przetestowac jakieś inne białka, np. jestem ciekaw składu Olimp 100% Natural WPI ;)

[...] sobie głowy takim czymś jak siła ponieważ mięśnie stale trzeba przeciążać więc naturalne że będziesz z czasem dokładał dodatkowe ciężary na sztangę więc wraz z masą twoja siła będzie rosnąć tak samo. Dokładaj co tydzień 2 kg i powinno byc dobrze-- jak dojdziesz do granicy zejdz trochę z ciężarami i zacznij od nowa lub zrób małą przerwę i [...]

a twoja dziewczyna ma siostre?? a na powaznie kolega ztestowal iForce Nutrition 1,4 AD Bold 200 to ale nic po nim nie widzac ale jak sam twierdzi ze ladnie go wycielo i miecho gesciejsze sie zrobilo jak juz wspomnialem nie widac chociaz on uparcie twierdzi ze jest kosa ja juz mam w lapach spowna cos innego ale po tym widac ze cos sie bralo

to co zjesz nie wplynie na twoja szybkosc Postaraj sie zjesc ok 2 godziny przed biegiem porzadny posilek ryz brazowy mieso oliwa a 20 min przed wypij carbo isotonic lub dostarcz jakis cukrow prostych

mentos_ " Serek nie jest dobrym źródłem białka aha" mateusz.ek "Serek nie jest dobrym źródłem białka ? Czemu ? oczywiście mowa o serku wiejskim ;) ( kazeina)" Ser twarogowy jest ograniczony w dwa aminokwasy, co zmniejsza jego wartość biologiczną (wykorzystanie) - Nie ma pełnego profilu aminokwasowego. Jest białkiem [...]

jak już pisałem, olej te aminy ale widze że reformowalny nie jesteś twoja sprawa zdr

ja tylko wyrazilem swoje zdanie dalej uwazam, ze pilka reczna to nie futbol amerykanski ale ok twoja sprawa A co do twojego pytania to wysilek aerobowy na cyklu jest wskazany, wiec tobie testosteron powinien akurat najmniej zaszkodzic(prawdopodobnie). hunter007 na te haracze (50gr od osoby) pod sklepikiem w podstawowce mozna przymknac oko [...]

35 Nietreningowy Witam dziś treningu się nie obędzie , mam objawy grypy m.in katar , kaszle i bóle kości Lepiej zapobiegać pogorszeniu się sytuacji niż pójść na trening i jednocześnie sie dobić. Myślę że do piątku dam sobię spokój z siłownią potem 3dni pod rząd zrobię trening. Co się odwlecze to nie uciecze , michę będę trzymał bo to podstawa. [...]

2g na kg masy, ktorego slowa nie rozumiesz? nie masz w szkole matematyki/fizyki/chemii? 2*twoja waga masz ilosc bialka 1,2 * waga masz ilosc tluszczow, itd. Zmieniony przez - kk3 w dniu 2009-10-13 19:51:25

ostatnia foto w linku to prawie takajak ta twoja wyzej

Nie chce się czepiać ale ja bym zmiejszył ciężar i wyciskał niżej ale to twoja inw. sprawa pzdr : P

motywacja jest, duzo rzeczy potrafie sobie odmowic, ale motywacja zanika wraz z promilami. taka jest prawda. zaznacze oczywiscie taki wypad w podsumowaniu testu :) zeby nie bylo ze test byl oszukany :) nie kazdy w 1 tescie bedzie idealny. ale wezme twoją uwage do serca ;) Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2009-10-14 15:47:51

Jak wyżej. Chyba wszystko zostało powiedziane Teraz Twoja kolej. Do dzieła