twoja waga? I. ŚNIADANIE: 150ml mleka 50g platkow owsianych 5g wiorow kokosowych ser twarogowy chudy (ok 60-70g) /OK -moge dorzucic orzechy i morele /ORZECHY JAK NAJBARDZIEJ lub maslanka 0,5% +otreby ser chudy jablko - malo tluszczy? /MALO II. 2 kromki ciemnego pieczywa chudy ser dżem /ODPADA III.OBIAD kurczak lub rybsko [...]
Twoja rozpiska jest ok - nic dodac nic ujac Jezeli chcesz dodatkowo kupic lecytyne i ALC to polecam Lecytyna 2x po 5g - 5 po sniadaniu i 5g np. po posilku po treningowym ALC bym bral 2x dziennie po 1g - rano 1g i 30 min przed treningiem 1g
[...] 500mg - 900mg (WOW!) i trwać niedłużej niż 8 tygodni jednocześnie i, jeśli potrzeba zrobić 3-miesięczną przerwę między cyklami. Używając wyżej wymienione techniki, twoja wątroba może być zdrowa przez długi czas. (kolejne WOW!) Po prostu, panująca histeria, otaczająca hepatotoksyczne sterydy, oparty jest głównie na "folk lore" (tu chyba: [...]
Witaj Shinaj!Dzięki za trzymanie kciuków. Muszę jednak przyznać,że to Twoja energia i Twój ogromny entuzjazm zmobilizował mnie do tego.Dietę traktuję jako swoisty sposób udowodnienia sobie,że można wszystko jak się tylko chce.Jak dotąd idzie mi dobrze.Znając Ciebie myślę,Ze Tobie też się uda-choć to w Twoim przypadku znacznie trudniejsze niż w [...]
Nio to jak chcesz zeby ci sie udalo to zainwestuj w diete, a jak cos tam w miare mozliwosci skleisz to uzupelnij ja odzywkami dopiero wtedy bierz sie za suple itp. To cala recepta na twoja stagnacje - wybor nalezy do Ciebie
Nie przejmuj się tym ile wskazuje na liczniku waga! Musisz wziąć pod uwagę właśnie nie samą wagą ale procent tłuszczu w organizmie(można to zbadać zpecjalistyczna wage). musisz wziac pod uwage to, że kiedy zaczynasz trenowac zaczynają się wytwarzać mięśnie, a tłuscz się spala. Ważną informacją tu jest to, że tkanka mięśniowa jest 3 razy cięższa [...]
obelixik - nie bardzo rozumiem chłopaku o co Ci biega... Chodzi ci o to, że jak twoja panna siedzi koło ciebie to ich nie czuje, a jak się przytuli to czuje ??
[...] złośliwie Oczywiście co rejon to obyczaj i pewnie u was to brzmi groźnie intencji wszakże takiej nie było Nie ze się usprawiedliwiam bo nie musze ale zdziwiła mnie twoja reakcja jakże inna od dotychczasowego tonu dlatego jestem odrobinę zaniepokojony i sam stawiam pytanie kto miał zły dzień bo samo się nasuwa? Liczę na foty i dalsza [...]
a skad wiesz w takim razie ze TWoja choroba wymaga antybiotykow? moze jednak warto sie przejsc bo a nuz lekarz antybiotykow nie zapoda a jesli zapoda to brac nie musisz przeciez albo w mniejszej dawce chodzi o diagnoze
"pana" no wiec Panie Guma po pierwsze: "Testy psychologiczne myśle że przejdę ( tu przynajmniej poprawic nic sie juz nie da)" tu sie grubo mylisz, bo tak jak mozna ksztaltowac cialo tak samo mozna , a nawet powinno sie cwiczyc psychike. po drugie: polecam post Qazara "CKD - tu masz wszystko" po trzecie: umiarkowane [...]
[...] to trener ktory cie tego nauczy .... 4) Co mozesz w domu zrobić ? Na pewno rozciaganie jak koledzy pisali masz o tym 2 posty jeden tu drugi w dziale MMA - Już z góry widze twoja porażke bo zakładasz , że chcesz zrobić szpagat do wakacji i tu moje osobiste zdanie na ten temat : Jeżeli ci sie to nie uda to powiesz sobie " aaaa ******le to [...]
Przepraszam za odswierzenie starego postu ale ktos podal linka ostatnio i zdzieblko sie "zgarbilem" widzac jakie bzdury polecialy, a ze ich autorzy wciaz sa na forum obecni to pozwolilem sobie pare slow skrobnac. Kazam. Po pierwsze jak juz tu napisano tego samego dnia byly zawody full-contact w Bytomiu na ktorych bylem ze swoimi [...]
pytanie do Macza, jakie jest prawdopodobieństwo Twojego spotkania w pierwszej walce z Szaszkowem?To mam byc losowanie czy jakieś inne zasady?Czy jakoś specjalnie przygotowujesz sie do tego turnieju?Jaka jest Twoja obecna waga? Dzięki i pozdro.
Co do twojego wieku to powinno mnie to interesować bo masz 17lat i zgodnie z regulaminem nie można Ci udzielać porad na temat saa.Jesteś troche zarozumiały ale cóż taki wiek.Skoro trucie to twoja sprawa to po co prosisz o rady na ogólnodostępnym forum.Spokorniej troche bo dużo Ci brakuje wiedzy i stażu aby tak kozaczyć.M
nie zauwazylem ze napisales co jadasz jesli uwazasz ze jesz duzo i dobrze, to gratuluje bujnej wyobrazni nie sugeruj sie tym jesli Twoja babcia powie "ale on glodny, dwa zrazy pochlonal!" tylko zastanow sie co to jest dwa zrazy i czy powinienes to nazywac pelnowartosciowym posilkiem Zmieniony przez - miśkov w dniu 2005-01-13 14:14:05
Dieta kopenhaska
