twoja

twoja waga w tym wieku, przy tym wzroscie wkazuje na powazne bledy dietetyczne... wiec nie mysl o srodkach skoro nie masz podstaw jak sie wezmiesz za siebie teraz, to moze na 18naste urodziny, zaznasz rozkoszy dunka z powieszeniem sie na koszu i nie radze zaczynac desperacko jakis super hiper programow na wyskok bo wnioskuje ze twoje hmm niezbyt [...]

Z którym ćwiczeniem masz problem? Chodzi o unoszenie nóg leżąc tak? Upewnij się, czy podczas ruchu od dołu do pionu nogi są lekko ugięte (mają być proste tylko wtedy kiedy "sięgasz" nimi do sufitu). Czy pamietasz o trzymaniu pięści pod pośladkami i podniesieniu łopatek z ziemii przez cały czas ćwiczenia? Najlepiej przeanalizuj jescze [...]

Z którym ćwiczeniem masz problem? Chodzi o unoszenie nóg leżąc tak? Upewnij się, czy podczas ruchu od dołu do pionu nogi są lekko ugięte (mają być proste tylko wtedy kiedy "sięgasz" nimi do sufitu). Czy pamietasz o trzymaniu pięści pod pośladkami i o podniesionych łopatkach i głowie przez cały czas ćwiczenia? Najlepiej przeanalizuj [...]

Lepiej kup sprzęt a nie kreatyne kupujesz... ale to Twoja wola.

jw. tym razem twoja wypowiedz jest lepsz

qazar, ale obudzę się baardzo głodna! BTW, Twoja opinia jest tylko Twoja, czy poparta naukowo ? Dzięki z apomoc, jak zawsze z resztą

ej,stara,bez kitu,ta dieta Twoja jest do bani,jak można nie jeść śniadania? żołądek to nie San Francisco;) ty weź go szanuj,bo kiedyś się zemści.zajrzyj sobie do mojego posta,domyślam się że nie chcesz tak wyglądać jak ja,ale tam jest opisane m.in. jak zrzuciłam 10cm w biodrach,hihi,nogi też mi nieźle patykowate się zrobiły,pewno takie lubisz:P ja [...]

zizoo - bo chciales zeby Ci usunac nawiasy kwadratowe, nie moge czegos takiego zrobic, bo nie moge ingerowac w Twoja wypowiedz, wiec usunelam, zalozylam nowego posta - ale WYRAZNIE jest napisane, ze to Ty jestes autorem EDIT: zreszta to samo mozna znalez w przewodniku po ogolnorozwojowce, dodales tylko dwa posty. nie neguje Twojej pracy, tylko po [...]

to tez zalezy czy twoja skora na twarzy jest gotowa na taki power bo wiadomo jest wrazliwa

Chętnie poznam Twoją propozycje diety :)

Z tego co zdąrzyłem się już nauczyć, powiem tak: twoje ciało nie jest w stanie przystosować takiej ilości białka, i po prostu reszta zostanie wydalona z organizmu. Na twoją wagę potrzebujesz ok 120g białka i jakieś 300g węgli, nie więcej. Ustal sobie sam dietę, aby te parametry się zgadzały i będzie wszycho ok! Sam jestem początkujący, ale stosuję [...]

hej ho jak przerwa to przerwa ide po kawe ami Twoja wypowiedz jest baardzo dwuznaczna i dyplomatyczna heheh szefu, gdzies to sobie krzywde zrobil? czy moze ...bo zupa byla za slona %) ?? Zmieniony przez - f_inka w dniu 2004-09-22 18:00:06 Zmieniony przez - f_inka w dniu 2004-09-22 18:00:35

ale masz zalany brzuch ogolnie to mogloby byc lepiej ale nie zalamuj sie i cwicz dalej masy by sie przydalo ciezko mi na tych zdjeciach ocenic Twoja sylwetke

megakoks nie jestem adwokatem DD, ale twoja wypowiedż świadczy o tym, że inne fora na których jesteś wyższy rangą prezentują dużo niższy poziom od tutejszego. A to dlatego, że: - propa najlepiej walić codziennie lub c2d - jest ogólnie potwierdzone, że do dupska można używać większej igły aniżeli do innych części i tak z ciekawości, jakie fora [...]

Ok. postanowiłam sobie i postaram się tego trzymać . Będę  stosować twoją dietę  do tego treningi 4 razy w tygodniu(koszykówka0  basen raz lub dwa,  codziennie ćwiczenia w domu nie ma za bardzo możliwości więc brzuszki skręty tułowia na ładna talie, ćwiczenia na tyłeczek (nie daje robić [...]

dedek twoja pewność wnioskowania jest odwrotnie proporcjonalna do posiadanej wiedzy na ten temat.

Inko_Max no ja z twoja rozpiska odbloka sie nie zgodze ... hrhrhr

Są różne szkoły, w różnych regionach różnie sie preferuje. Napewno znalazłby mnóstwo argumentów przemawiających za twoją opcją jak i za moją Niech każdy zostanie przy swoim

Z taką wagą problemu nie stanowi zaniedbanie barków ale ogólnie niewielka mas mięśniowa co przy takiej a nie innej budowie szkieletowej daje kiepski efekt. Wprowadź solidną dietę masową i rozsądny trening jeśli stawiasz sobie takie cele a nie zbijaj masy przy wadze 70 kg, bo o szerokich barkach możesz zapomnieć. Nie polecam wszystkich rad [...]

Mietki.. z Twoją postawą.. tzn. szarżujący i fanatyczny sceptycyzm.. należy po prostu zamknąć forum... zawsze inicjatywa, chocby nieudana trafia przynajmniej minimalnie do ludzi..