Domer mu dobrze napisał! Facet dostał zalecenia od lekarza a łyka sobie ten dostinex jak mu się chce a później zdziwko że ciało chodzi rozlegulowane. Trzymaj chociaż kilka tygodni jak lekarz zalecił żeby od strony hormonów nic nie ingerowało na twoją głowę a w międzyczasie ogarnij resztę zewnętrznych problemów skoro ta prolaktyna jest od stresu a [...]
Tarczyca to gruczoł znajdujący się na szyi, który jest głównym regulatorem metabolizmu. Określa tempo metabolizmu spoczynkowego, czyli szybkość, z jaką organizm spala energię w stanie spoczynku. Jest również regulatorem poziomu energii, masy ciała i czynników takich jak apetyt. Źródła: Hypothyroidism in Context: Where We've Been and Where We're [...]
Tak, jak zostało już zasugerowane w wypowiedzi powyżej, niestety sam poziom testosteronu nie będzie wyznacznikiem tego, jak funkcjonuje nasza gospodarka hormonalna. Aby to wiedzieć, należy bardziej dokładnie się w to zagłębić, wykonując szereg badań. Więcej informacji na ten temat możesz znaleźć w artykule przedstawionym poniżej. [...]
Stosowanie kreatyny zdecydowanie nie będzie miało wpływu na to, czy Twoja masa ciała spadła, czy też nie. Pod tym względem ważna jest ilość spożywanych kalorii w diecie. Bilans kaloryczny musi być dodatni, aby budować masę mięśniową, a ujmenym, jeżeli chcemy redukować tkankę tłuszczową. Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów [...]
Z pewnością każdy z nas przeżył taki dzień, że w pewnym momencie przyszła ochota na jakąś przekąskę. Drugie śniadanie zjedzone, do obiadu jeszcze trochę czasu, no ale pojawił się mały głód i dobrze byłoby coś wrzucić na "ruszt". Automat z przekąskami zdaje się wołać Twoje imię? Piekarnia ze świeżymi drożdżówkami rozsiewa zapach, które nęci Twoje [...]
Hej :-) Poza wagą, postaraj się także robić regularnie pomiary obwodów ciała a także rób zdjęcia - to da Ci lepszy obraz w kwestii monitorowania zmian, bo waga czasem potrafi płatać figle. Chociaż w dłuższej perspektywie czasu, jeśli faktycznie jesteś na deficycie, waga powinna spadać. Jak Madzia napisała - szacując dietę na oko bardzo łatwo [...]
O wszystkim zadecyduje po pierwsze Twoja genetyka, ciężki trening, odpowiednia dieta. Po wejściu na nadwyżkę kaloryczną Twój potencjał do budowania masy mięśniowej będzie duży i efekty powinny być bardzo fajne.
Ogólnie jak strzeliście z dawką to nie ma co się bać suplement działa naprawdę bardzo fajnie jeżeli chodzi o poprawę jakości snu sen jest głębszy śpimy lepiej co przekłada się z kolei na poprawę regeneracji. Aczkolwiek Tak jak pisaliśmy wcześniej tutaj przede wszystkim trzeba dobrać dawkę odpowiednią pod twoją osobę a na pewno wszystko będzie w [...]
Tutaj byś musiał przede wszystkim poczekać na jakiegoś praktyka który stosuje tego typu rozwiązanie który dużo biega i który ma problemy na przykład krążeniowe kończyn dolnych wtedy takie skarpety wspomagają cyrkulację krwi ale też limfy w nogach. Po tym co widzę u swoich biegających znajomych którzy trenują również triathlon zazwyczaj mają oni [...]
Te laby od lat na rynku tak więc myślę że na spokojnie a czy wolisz w 1 czy w 10 to już twoja sprawa ja dla wygody biorę 10 ml zawsze Czyli nie sugerować się ceną i np Ions będzie równie dobry jak Wellona ?
Wybór celu treningowego uwarunkowany powinien być od tego jaki poziom tkanki tłuszczowej masz na tę chwilę i jak ogólnie wygląda Twoja sylwetka. Dalsze działanie również od tego jaki cel miałeś do tej pory. Niestety nie wiemy nic na Twój temat. Jeżeli chcesz uzyskać pomoc, to wypełnij dokładnie formularz ankiety działu i wrzuć zdjęcia sylwetki. [...]
Osoby, które piszą ze jak na 5 lat treningu wyglądasz słabo za dużo instagrama się naoglądali i nie maja pojęcia co do proporcji wzrostowych ciała u niektórych. Rozumiem, ze jesteś osoba trenująca bez wspomagania farmakologicznego, jak wyglada Twoja siła w podstawowych ćwiczeniach ? Zmieniony przez - Jab! w dniu 2023-11-20 07:57:31
Ok Viki, możesz sobie to tłumaczyć jak chcesz, ale to się dzieje poza twoją świadomością, częściej siadasz, mniej ruszasz spontanie nogą, chociazby T.Sowinski wielokrotnie o tym mowil, no, albo zle liczysz kcal albo po prostu dzieje się magia poza prawami fizyki :-D Jeszcze jest taka możliwość że masz za krótki czas obserwacji, zbyt krótko jesteś [...]
Osoby, które piszą ze jak na 5 lat treningu wyglądasz słabo za dużo instagrama się naoglądali i nie maja pojęcia co do proporcji wzrostowych ciała u niektórych. Rozumiem, ze jesteś osoba trenująca bez wspomagania farmakologicznego, jak wyglada Twoja siła w podstawowych ćwiczeniach ? Cwiczyłem 7 lat na sucho i dodatkowo w domu w bloku na 4 [...]
Temat zdecydowanie wyjaśniony odnośnie do sugerowanego MK-677, ale nadal masz wiele niejasności i potencjalnych błędów w tym co robisz. Tutaj sugeruję się głębiej zastanowić, a nie nad szczegółami jak suplementy diety, czy inne dodatki. Zapraszam w tym celu do odpowiednich działów, czyli trening dla początkujących i odżywanie. Zoabczymy jak [...]
W obliczu pędu naszego życia zawodowego, przepełnionego terminami i nadmiarem obowiązków, robienie przerw często wydaje się stratą czasu. Jednak okazuje się, że takie krótkie przerwy są bardzo ważne i dla zdrowia, i dla produktywności. Nasze mózgi nie lubią takiej ciągłej, długotrwałej pracy na najwyższych obrotach, co zresztą widać po tym, jak [...]
/SFD/2023/11/21/4932ba8a0dcd48eb872566432c718c31.jpg W sytuacji takiej jak Twoja najlepszą opcją będą regulowane hantle i obciążenie dodatkowe. To tak na prawdę wystarczy żeby zaplanować sensowny trening siłowy całego ciała i być w stanie coś konkretnego zbudować. Z tym sprzętem, który masz teraz wiadomo, że dasz radę trenować, ale to byłby [...]
[...] takim poziomie tkanki tłuszczowej to tylko redukcja i nawet nie ma co myśleć o czymś takim jak rekompozycja , skoro masz problem z dieta i napadami na jedzenei to moze ta twoja dieta zawiera błedy , warto by dac do oceny https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]
Okres jesienno-zimowy sprzyja wszelkiego rodzaju przeziębieniom i infekcjom, które niestety mogą przerwać nasze treningi. Czas rekonwalescencji zazwyczaj spędzamy w łóżku, gdzie walczymy z chorobą. Aktywność fizyczna w takim momencie jest ograniczona do minimum, zwłaszcza gdy nasze ciało atakuje gorączka. Nie zawsze jednak wiemy, kiedy odpuścić [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
