twoja

spoko ale jest czym sie chwalic... ale to juz Twoja sprawa btw jaka waga teraz ? jakie Ty SW cwiczysz ?

a Twoja fotka to ta w profilu? bo tam wygladasz na 26

b-50 dzięki własnie na twoją wypowiedz liczyłem a mógł bys rozpis mi napisac ???

Witam. Wiem, że jestem nie słowny itp. w końcu trening miałem zacząć trochę czasu temu.. xD Sezon dobiega końca :P więc można trenować. Twoja sprawa. Po małym spóźnieniu, jestem na razie po dwóch treningach pon, środa. Nogi, pupa czuje aż za bardzo ale górne partię mięśni czuć delikatnie (klatka <tak> ale biceps w ogóle). Jadę treningiem [...]

Searme,to Twoja sympatia jest wojskowym? żeleś avek jeśli idzie o walory wizualne szału nie robi,ale wartość "niewizualna" szał robi,a i jaka satysfakcja z jego posiadania...

Gym tak popatrzylem na Twoja diete, nie za duzo bialka jak na ckd? No i jeszcze co to rodzaj wolowiny? Bo z tego co gdzies ostatnio wyczytalem to powinno isc jak najwiecej tluszczu z miesa a nie tluszczu roslinnego (tego jak najmniej) Kiedys jak sam bylem na ckd to wlewalem w siebie oliwke z oliwek ale to podobno ma dzialanie prozdrowotne, byc [...]

Na początek daj filmy, żeby ludzie ocenili twoją technikę, jeżeli teraz to załatwisz, to będziesz to miał za sobą i będziesz mógł przez długie lata dźwigać w spokoju ;).

Reakcja czego? Twoja? A kto ty jestes? wielbiciel manure Napewno nie kibic

Cześć. Nie ćwicz na czczo, trening w tym okresie będzie skutkowało katabolizmem mięśniowym. A6w radzę Ci odpuścić, jest to ciężki trening. A dla początkującej osoby na pewno zbędny. Fajnie że się rozciągasz, jest to również ważne. Co do jazdy na rowerze, ok, poczytaj też o HIIT, może Ci bardziej będzie pasował. Dla osoby ćwiczącej, aktywnej [...]

Zbyt długie stosowanie diety może obrócić się przeciwko tobie i spowolnić twoją przemianę materii. Tak więc po każdych 16-10 dniach stosowania tego planu, zrób sobie 3-5 dni przerwy, zwiększając w tym czasie spoży­cie węglowodanów do takiego poziomu, jak w sezonie postartowym. Masz odpowiedź w artykule.

Twoja dieta nie jest najlepsza. Skoro nie masz czasu a również wiedza nie pozwala na dobrą dietą stosuj się do wskazówek żywieniowych jakie znajdujesz na forum. Przede wszystkim daj białko do każdego posiłku, węglowodany jedz nisko przetworzone oraz nie unikaj tłuszczy (oliwa z oliwek, tran). Jedz rano i po treningu najwięcej, natomiast na kolację [...]

Robie półprzysiady poniewaz nie moge zejsć niżej :( Co sie wydaje dziwne moim zdaniem , nawet bez obciążenia nie moge w taki sposób w jaki sie schodzi w przysiadzie zejsc nisko. chucknoris: Jesli twoja wypowiedz była adresowana do mnie , to wiec ze jestes w błędzie ja nie boje sie schodzi nisko , ba bardzo bym chciał ale narazie nie moge.

Twoja nagroda stanęła pod znakiem zapytania.

no spoko bede ajak ale jak mozna ukrasc domene ? jak sie ją oplaca to jest twoja nie ?

Ogry dziekuje Pitt Dudek - szczypior jestem coz poradze, walcze z tym Pdg - jw Em,bialczan,jako,bic,roberto - dziekuje sprajt - wiem ze jest ****owo, ale staram sie cos osiagnac w tym sporcie wiec spinam poslady jak najmocniej, zaciskam zeby, wyslu****e konstruktywnej opinii zarowno szydzacej, drwiacej wrecz kpiacej a takze pochlebnych od ludzi [...]

czekam na listonosza pod twoja chaupą i mu te suple zabiore co wygrasz

Witam, jeżeli szukasz osób zainteresowanych twoją dyscypliną zajrzyj także na forum sportnawigator.pl Pozdrawiam.

[...] Spedzanie tyle czasu na silowni na raz przynosi niewymierne efekty do poswieconego czasu, trening nie powinien byc dluzszy od 1,5godz w wlaczeniem aerobow po silowym. Poprosze o twoja dokladna rozpiske cwiczen silowych, czyli jakie cwiczenia w jakich seriach i jakich powtorzeniach robisz. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-21 09:43:23

Phi phi. Mam swoje lata córciu, także twoja sprawa. Oglądał ktoś Johna Rambo?

[...] Hmmm spróbuj jak ci kumple doradzają do lekarza iść a jeśli będziesz zdrowy a bardzo ci zależy na zrobieniu masy to maxymalnie dzwigiaj IG potraw, jak to zrobisz to twoja sprawa, najlepiej cukry proste . Jak byś przed każdym posiłkiem zjadł coś bardzo słodkiego powinno by ci to dać kopa. Spróbuj tak zaczynając od 50-100g np. dżemu, [...]