twoja

Jestem w szoku!! Twoja sylwetka jest świetna

ma racje Paweł lustro i oko ludzkie jest najlepsza miara 45 na rzezbie a 45 na masie to 2 rozne kwestie miarka w tym wypadku jest zbedna a twoja sylwetka wgniata w beton..

za***iście... od razu widać ze na czysto :) nie jakiś dysproporcjonalny mutant z 55 w bicu i brzuchem jak niedźwiedź, ogólnie mega kloc z łysym łbem, wiesz co mam na myśli. twoja sylwetka miażdży tych sterydowych leszczy, zdrowia - jesteś wielki

Tak, rozpisz twoja dietę. Chciałbym policzyć kalorie chociaż. BCAA działa, ja odczułem na regeneracji mięśnia i to nie było placebo, bo zawsze miałem problem z regeneracja barków, BCAA mi tak pomogło, ze moglem, je ćwiczyć 2 razy w tygodniu bez obawy, ze mięsień po prostu przetrenuje. Oczywiście dieta była. Nie wiem skąd snujesz teorie, ze [...]

Jeszcze bardziej niż twoja sylwetka podoba mi się twoje za***iste nastawienie, do życia i tego sportu. Widać ,że nie oszalałeś przez siłownie bo dużo osób ma z tym problemy. Pewnie dlatego ,że jak wbiją na to forum to każdy 40 w bicu, przez rok ćwiczenia i tylko na jednym cyklu kreatynowym... Należy pamiętać, że to tylko internet i tutaj każdy [...]

wojtek3578: Więcej motywacji życzę autorze, bo pisząc, że osiągnięta sylwetka satysfakcjonuje Cię w 100%.. - chyba trochę się oszukujesz. Jeśli by tak było to ćwiczyłbyś już tylko dla przyjemności od czasu do czasu. I ćwiczę dla przyjemności, a także żeby się wyładować i żeby utrzymać formę. Dziwi Cię to że ktoś akceptuje swoje ciało? the666: [...]

Węgle na noc?? Twoja sylwetka miażdży system

BVB: Nie no Paweł jest lipa było lepiej coś się zaniedbałeś albo słaba dieta jak chcesz to ci pomogę.Zaraz 15latki mnie zajadą hehe czekam panowie i poczytam Koks się skończył i to dlatego te spadki. Dietę mam idealną jak Twoja, a nawet lepszą. A tak na poważnie, pewnie porównujesz ostatnie foty do tych z konkursu Mr SFD, przed którym [...]

Paweł co się stało z twoją formą jakieś błędy była o wiele lepsza.

Jeśli twoja sylwetka będzie wymagała poświecenia czyli słabe samopoczucie na korzysc niskich węgli - to działasz na zasadzie WSZYSTKO ALBO NIC. ?

aPawel możesz mi powiedzieć jakie proporcje BTW masz w swojej diecie? albo generalnie jak mniej więcej wygląda Twoja dieta?

Szacunek za formę i wytrwałość. Skromnie mówiąc twoja "historia" zmotywowała mnie brzy przesunąć moje wejście na cykl o na pewno rok, a może i nabiorę wiary i nigdy nie zacznę (to mnie patryk2703 nie będzie hejtować potem na yt LOL). Szacun i powodzenia, motywuj dalej. Planujesz jeszcze jakieś starty w kulturystyce? Zmieniony przez - mrWodoo w [...]

Od wczoraj mam tylko we łbie źe mój idol (bo lata temu wziąłem sie za sport oglądając Twoje fotki ważąc 106km, a dziś trenuje też pod 3h w maratonle i IronMana) tyle trenuje i dziś też zrobiłem 35km w 4,42"/ km. Jak poznajesz przetrenowanie u siebie? Jak biegasz na czczo dajesz bcaa? Co sadzisz o kreatynie w stalych dawkach 3gr bez przerwy? Moim [...]

[...] dlatego, że nie stosując towaru, znacznie ograniczasz swoje szanse. Poza tym, to nie jest prawdziwy sport, bo tam nie ma wyniku sportowego. Przygotowujesz się tygodniami, a twoja pozycja w zawodach zależy od czyjegoś widzimisie i od znajomości. Wolę sobie trenować rekreacyjnie, gdzie nic mnie to nie kosztuje, a startować w biegach, gdzie mogę [...]

spid1979: Pawel jakie masz czasy na te 5, 8 i 10 km A nawet nie wiem. Jak zmierzę, to podam. spid1979: Jak wyglada twoja dieta w dni kiedy biegasz?/i] To się ciągle zmienia. Teraz biegam ze dwie godziny po śniadaniu (owsianka z dodatkami) albo po południu po pracy, też ze dwie godziny po posiłku (np. ryba z warzywami). Od razu po bieganiu piję [...]

aPAWEL:Znalazłem zdjęcie z wakacji '99, czyli jeszcze przed pójściem na siłkę. Widać na nim co wypracowałem ćwiczac w domu pompki, podciągania, uginania i wznosy. Wcześniej byłem jeszcze szczuplejszy. Prawe zdjęcie jest sprzed miesiąca. czyli chcesz powiedziec,że w domowych warunkach :ławeczka chantelki,sztanga,drążek nieda się wypracować takiej [...]

Witam Na początek przede wszystkim aPawel gratuluję. Wszyscy już Cię tak bardzo chwalą, że moje słowa uznanie niewiele już wniosą w tym temacie Teraz kwestia najważniejsze dotycząca KOKSU. Śmieszy mnie, jeżeli ktoś posądza Cie o doping, nie wierząc że taką formę można uzyskać bez sterydów. Ja jestem od Ciebie starszy o rok, mój staż treningowy [...]

ogolnie to marzenie sylwetka taka jak Twoja !! a na fotce aktulanej plecow wyglada jak bys miesni ledzwiow nie maił... a masz pewnie konkretne ale tak wyszlo... chyba ze tylko mi sie tak wydaje...

można na któreś str znaleźć twoja dietę?pisałeś już ?

Darek, takiej jak Twoja nigdy nie dam rady zbudować. Nogi mam słabe, Kuka. W seriach przysiadam najwyżej 140kg, a przy łydkach sztanga na kolanach waży max. 167kg.