twoja

zależy jak wygląda Twoja dieta na pewno dobrą porą jest czas po treningu lub do posiłków ubogich w białko

są gotowe schematy ładowań (np. opracowania CKD), ale osobiscie nie jestem zwolennikiem takich rozwiązań. Węgle "doładować" można na wiele sposobów, wiele zalęzy od tego jak długo jesteśna KD, jaki masz BF, jak trenuejsz i jaki pułap węgli zakąłda Twoja dieta

podstawowa wiedze mam, mysle nawet ze przeczytalam wiecej ksiazek o odzywianiu niz wiekszosc z was. zastanawiam sie tylko,jak pozbyc sie tkanki tluszczowej budujac miesnie jednoczesnie - proces ten jest możliwy i zachodzi w ograniczonym stopniu jako reakcja adaptacyjna organizmu zwłąsczza w przyapdku osób rozpoczynajacych pracę nad sylwetką. Z [...]

Ooo ja cię 8-O Shrimp, Ty nadal tu jestes i jak rewelacyjnie wyglądasz!8-O Zaglądałam tu dwa lata temu i rok temu też, a Ty ciągle dzielnie walczysz 8-O Chciałam tylko napisać, że bardzo Cię podziwiam, Twoją motywację do zmian, samozaparcie i efekty :-) Przepraszam za SPAM, już siedzę cichutko :-)) Włączam powiadomki, na pewno można się od [...]

Kim Ty się sugerujesz? Życzę powodzenia skoro to Twoja inspiracja. Plan jest zmieszany. Proponowałbym skorzystać z zestawu ćwiczeń powyżej. Skoro się uparłeś, to nie rozumiem, po co zakładasz temat? Zmieniony przez - muking w dniu 2013-09-27 20:30:36

Ja widzę to inaczej tak jak Wycwiel pisałeś,ja już swoje udowodniłem w realu na żywo i nic nie muszę tu powtarzać,a takie podejście jak proponujecie to można bez żadnego konkursu i zajmowania całego miesiąca na forum,po prostu teraz Twoja kolej wrzuć film i będzie po sprawie a ja wtedy wrzucę swój abyście Ty i inni mieli nad czym tylko rozmawiać [...]

Masti sam wiesz jak to zawsze wychodzi,robiłem konkurs L-sit który chciałem aby był jeden tydzień za Twoją namową przeciągnęliśmy go na miesiąc co i tak nie zwiększyło frekwencji i zainteresowania,skoro nie chcesz słuchać argumentów Lukixa i moich to zrób nowy wątek konkursowy do dipów ze swoim regulaminem i zobaczymy jak to wyjdzie,ze swojej [...]

Oczekujesz satysfakcjonującej odpowiedzi? Nikt Ci nie zabroni chrupać - to przecież Twoja sprawa co jesz ;-)

to jest ta twoja przedtreningowka?

Drazekm wydaje mi się że liczba napisanych postów wcale nie świadczy o tym czy coś potrafię zrozumieć czy też nie. Napisałem Ci tylko o swoich odczuciach po przeczytaniu twoich wpisów. Zresztą to Twoja sprawa i Twoich rozmówców.

Drazekm wydaje mi się że liczba napisanych postów wcale nie świadczy o tym czy coś potrafię zrozumieć czy też nie. Napisałem Ci tylko o swoich odczuciach po przeczytaniu twoich wpisów. Zresztą to Twoja sprawa i Twoich rozmówców. Wolałbym abyś odniósł się nie do mnie a do tematu i propozycji Wycwiela abyś sędziował. Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

Agry rezygnacja z glutenu to nie przeginanie to koniecznosc ze wzgledu na twoja tarczyce osoba chora nie powinna porownywac sie do zdrowych. A w temacie sera twarogu mozesz jaesc nawet porcje dziennie, chociaz tu tez wolalabym bys poerwsze tygodnie tu obyla sie bez . Oczywiscie jaja dozwolone a jak straczki lubisz to nie bedzie problemu z bialkiem [...]

tomaszS, posłużę się Twoją kolejnością, wybacz i z góry dzięki. :-) A więc tak: Jay mnie rozczarował, ale i tak szacun ogromny. Top 3 nie powinno być, nawet top 5. Phil pewnie będzie pierwszy, choć mi się zupełnie nie podoba jego sylwetka (jak i wielu innym, sądząc po komentarzach z poprzednich stron). Kai - odpada po całości. Wygląda jak pokraka [...]

Ja wiem co ja mam kasowac wiec spokojna Twoja łysa Kreatyna - zwykle mono sprawdzi sie najlepiej, Booster testa nie zawadzi

a niby czemu masz nie stosowac diety ? nikt Ci planu nie ulozy :) poczytaj podwieszone posty i uloz sam...patrzac na twoja wage to za duzo tam do rzezbienia nie ma wiec może najpierw zbuduj cos zeby potem to rzezbic

6000 Kcal to przesada (chyba batoniki wcinasz cały czas) wstaw jak wygląda Twoja dieta nie tylko kaloryczność jest ważna

nie w Twoim wieku takie rzeczy i nie z Twoim stażem. Z Twoją wagą to nawet białka w prochu Ci nie tzerba bo łatwo kalorie zrobić z normalnego jedzenia.

ciężko widzę tą Twoją masę, dział odżywianie zaprasza

Umieć się przyznać że się zyebało to też sztuka! %-) Ale kurde, to w końcu Twoja pierwsza redukcja ;-) Zanim ja doszedłem do tego że muszę wycinać na HC, 2 razy błądziłem to z LC, to z CKD, i chuya z tego wychodziło. Wyciągasz wnioski, to najważniejsze.

no popatz czyzby szykowalo sie 90/60/90 ? ;-) ;-D To byłby czad. /-) Ale muszę się Wam pochwalić, że coś chyba młodnieję, jak ostatnio krewetka po naszym spotkaniu powiedziała, że "trzydziestka", to pomyślałam, że grzecznościowo (choć krewetka to ja wiem, że nieprawdziwych komplementów nie prawi - i to też mi przez myśl przemknęło), ale [...]