Yeavin: Zacznijmy od tego, że ja żadnego dramatu nie widzę czy istotnej dysproporcji w wielkości mieśni klatki. Kaptura czy motyla też, ale rozumiem, że może być to wina jakości zdjęć. Pewna różnica jest, ale wszystko w normie i za bardzo bym się tym nie przejmował. Na początku przygody z siłownią dysproporcje są wręcz czymś normalnym, później [...]
lord-88: zrób na początku klasyczny trening rozruchowy - przez jakies 2 tyg ćwicz 3x/tydz, co drugi dzień, całe ciało, 3 serie po 15-12 ruchów na każdą grupę mięśniową. Przekonasz w tym czasie jak Twoja forma. Nie wiem, co za kontuzji doświadczyłeś, ale w każdym razie musisz na nią mocno uważać i tak dobrać ćwiczenia, aby za bardzo nie obciążać [...]
Dzięki Biniu! Ale wiesz, że nie chodzi o to żebys to Ty pilnował, tylko żeby Użytkownicy forum wykazali się zrozumieniem. Niemniej jednak widać, iz Twoja pomoc jest nieoceniona :) Zmieniony przez - El_Griton w dniu 2011-05-11 08:44:28
Gawus: Odnośnie mięsni brzucha to doskonale znam problem. Mam dokładnie to samo zawsze po tym jak na jakiś czas zaniedbam treningi brzucha. Potem nic nie pomaga. Zrbienie go na treningu tez niewiele Ci da. Ale da się to przełamać. Mam wrażenie, że mięśnie te szybko wiotczeją i tracą swą moc. Skąd te skurcze nawet po 2 sriach, bo poziom szkodliwych [...]
[...] pisałem ci że badań nie mam,no ale co kazam to samo napisał , też by w ściemniał? nie 3mam wszystkich badań które przeczytam.Po co? Nie widziesz w tym zagrożenia to już twoja sprawa. Zależność pomiędzy estrogenem a prolaktyną nie jest wyssana z palca. co tam spice/venom pisali o tym? niech każdy wyciągnie wnioski albo poszuka coś więcej na [...]
neo0107: W Twoim przypadku podstawowym problemem będzie dostarczenie odpowiedniej ilości kalorii w diecie, w postaci szybko i łatwo magagazynowalnym źródeł makroskładników. Dorzuc między posiłkami 1-2 porcje Gain Bolic 6000, po treningu też możesz go spożyc. Oczywiście Twoja dieta musi uwzględnić przyjmowana ilość supli. Przed treningiem na pewno [...]
arko_leo: Na samym początku gratuluję zacięcia w konsekwentnej realizacji założeń dietetycznych i treningowych, 13 kg w 3 miesiace to naprawde imponujący wynik! Odnośnie korekty planu treningowego- pewnie, że istnieje taka możliwość. Rozpisz swój plan i przedstaw w niniejszym wątku, a skoryguję go, jesli będzie to potrzebne, najlepiej, jak [...]
Zbyt duza dawka T3 dla Ciebie - niepotrzebnie, skoro w tle pojdzie jeszcze clen, przy 100mcg T3 i clenu to z Ciebie papier zostanie, mnie robila super dawka 50mcg T3, jak micha i trening bedzie dopiety na 100%,ale Twoja decyzja. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-09-16 21:42:25
sebastian4: 1) Przyznam, że wydajność konwersji podana przez Ciebie jest wręcz kosmiczna, no chyba że zapomniałeś dopisać "%". Zawsze mnie bowiem uczono, że wydajność przekształcania ALA do DHA u zdrowych osób jest na poziomie 4-5%, a wydajność całkowitej syntezy EPA+DHA z ALA to około 12%. Żadna miarą, więc nie powinieneś mnożyć ilości spożytego [...]
SZYBKI_ED: Białko szarłatu wyniosłego można wliczać do ogólnego bilansu dietetycznego. A dlaczego chciałbyś go nie wliczać. Nie jestem niestety specjalistą w precyzyjnej ocenie wartości odżywczej goździkowców, ale bardzo bym prosił Cię o przybliżenie tego zagadnienia, gdyż wnioskuję z tonu wypowiedzi, że bliżej znasz tą materię. Szalenie [...]
FighterQ: 4) przy wysokich dawkach PUFA, rzędu 15 % DZE może rosnąć poziom uszkodzeń oksydacyjnych DNA, dodatek 80mg d-alfa-tokoferolu na dzień, hamuje to niekorzystne działanie. Dlaczego natomiast antagonistami? - też właśnie mnie to zaskoczyło„ WNKT są antagonistami Wit e i dlatego mimo ich wielkiej wartości biologicznej nie należy [...]
NIESPODZIANKA DLA FANOW PIOTRA !!! Piotr Kaczka - "nigdy nie mów: "Nigdy!" (...) PB: Kto zainspirował Cię do uprawiania kulturystyki? PK: Frank Hildebrandt. W wieku 13 lat wyrwałem z cudem zdobytego, mocno sfatygowanego numeru Muscle & Fitness fotografię na całą stronę, na której Frank prezentował mięśnie klatki piersiowej, tak od niechcenia [...]
Ruda - masz cudny kształt pośladków (w sukience jeszcze bardziej to widać) piękna kobieca sylwetka:-)) Viki - to porównanie jest BARDZO MOTYWUJĄCE, piękna przemiana!!!!!! i jeszcze ten błłekitny strój na scenie - wyglądasz świetnie! Arphiel - Twoja przemiana też ogromna:-)) piękne efekty ciężkiej pracy Kobietki = brawo!
Żałuje tylko, że tyle czasu sugerowałem się pimpami z tego tematu i wbijałem góvno. To jest tylko Twoja wina. Sa badania i za 25zl masz wynik, ktory możesz sobie zinterpretowac. A po twojej aromatyzacji to możesz gdybać i pimpowac co innego.
To od którego roku życia trenujesz nie ma tutaj większego znaczenia zresztą pierwszy cykl na metce zrobiłeś mając 16lat}:-(. Oczywiście to jest Twoje życie i Twoje zdrowie chcesz to bierz Twoja sprawa ja tylko zamieściłem swoją opinie. Co do retencji źle mnie zrozumiałeś lub trochę źle to ująłem, oczywiście nie da się zrobić 15kg mięsa w trochę [...]
[...] Jesteś na cyklu wiec stawiam że ciśnienie masz takie od niego Ja też miałem skurczowe wysokie a rozkurczowe niskie i tabletki mi naprawdę pomogły To czy brać czy nie brać to twoja sprawa ale skoro dostałeś je od lekarza to jak widzisz sam stwierdził że będą pomocne więc odpowiedz sobie sam czy warto Gdybym ja miał teraz taki problem napisał bym [...]
aniitka 155: W mastocytozie najważniejsze jest konsekwentne utrzymywanie odpowiedniej, dającej niską odpowiedź histaminową diety. Na tym przede wszystkim należy się skupić. Leki antyhistaminowe nie powinny wpłynąc na Twoją pracę nad sylwetką. Powodzenia. bardzo dziekuje :)
Tygrysek - wysłałeś mi zapytanie więc odpowiadam, ale moje poglądy mogą nie koniecznie byćzgodne z poglądami autora pomysłu CBL/CN ad 1. Moim zdaniem trochę dużo białka jak na Twoją masęciałą (chyba że masz jednocyfrowy bf, ale i tak sporo jak jużnie redukujesz). Jedzenie na ładowaniu może być czyste, ale nie musi być oparte na produktach [...]
kolego twoja psychika i zarazem twój tok działania nastawił się na skuteczność ,,tabletek,, a w gruncie rzeczy tak nie powinno być, bo idąc tym tokiem nastawiając się, że jak weźmiesz tabletke i powinno być ok, to zniszczyłeś sobie psychikę ;) popracuj nad tym, zmień troszke tok myślenia bo teraz kłopot nie tkwi w bloku twojego układu hormonalnego [...]
CBL CN itp grupa wsparcia
