[...] ok 69) i wyrzuceniu z treningu tabaty ( gdyż wykonałem ją wczoraj a dziś byłem ledwo żywy po prostu czułem że mnie coś zjada od środka a zaraz po tabacie myślałem że się płuca wypluje) oraz areobów po treningu nóg, i teraz King prosił bym o twoja opinie jak i wypowiedzenie się na moje wcześniejsze pytanie (odnośnie węgli w DNT) z góry dziękuje
bartekwwa - jak jest to domowa zupa (nie gotowa ze sklepu!) z jakąś zawartością białka to ok. Pamiętajmy, że nie wychodzimy jutro na scenę, nie każdy posiłek musi wyglądać "kulturystycznie". loozak - nie wiem dlaczego niektórzy nie liczą całości. Dla mnie to nie ma sensu. bonku - Twoja rozpiska wygląda bardzo fajnie. Nie wiem tylko czy carbo to [...]
[...] mniejsze zło. O wiele większe straty poniesiesz – jeśli nabierzesz zbyt dużo tłuszczu – m.in. gorzej będziesz tolerować węglowodany, łatwiej nabierać tkanki tłuszczowej – a twoja sylwetka straci sportowy wygląd). Pamiętaj, za każdym razem gdy angażujesz się w grę w sporty zespołowe, bieganie, pływanie, jazdę na rowerze (w zbyt dużej objętości w [...]
A Bcaa kiedyś się wliczało w dietę? Chyba nie hehe ;) Jak wygląda Twoja dieta w dzień bez treningu? Ja chciałem się czegoś dowiedzieć , a więc : - jeśli w dzień z treningiem siłowym przed treningiem będę spożywał węglowodany tylko około treningowo , czyli przed treningiem np ryż a co może być po treningu jeśli źle reaguję na carbo/vitargo? - w [...]
A Bcaa kiedyś się wliczało w dietę? Chyba nie hehe ;) Jak wygląda Twoja dieta w dzień bez treningu? Nie wiedziałem, ale logiczne. Biegam i ćwiczę po 3 razy w tygodniu także dieta w jeden wolny dzień się nie zmienia. Greg: 1. Wiem, że nie powinno być tłuszczy okołotreningowo, ale gdzieś je muszę dać. Co to byłby za low-carb bez jajek na śniadanie? [...]
Witam Puschkin 2650 kcal to Twoja CPM ? Wybacz ale trochę mało mi się to wydaje. Jak wyglądała obecnie spożywana przez Ciebie dieta, tzn. ile kalorii spożywałeś ? Jeżeli chodzi o samą diętę wygląda ok chociaż dorzuciłbym przy tej diecie więcej zielonych warzyw, u Ciebie ich nie widać zbyt wiele.
zastanawiam sie nad prowadzeniem yakich sekcji jak twoja ja zaczynałem treningi w 1989 roku i nie wyobrażam sobie jak można prowadzić trening grupy początkijącej i zaawansowqanej. początkująca grupa zaczyna przecież od podstaw od zen, fudo-dachi, ciekawe czy na twoich treningach jest używana terminologia japońska, byłem na treningu sekcji [...]
e-lite, to daj mi namiar na kogos w pl kto to ma to chetnie kupie od reki npp i cypio bo tak na miedzy krajowe transfery nie chce mi sie czekac ;-) Chłopaki jak zwykle nowy temat ugl i jak zwykle 80% opinii ludzi dywagujących nt. towaru, ktorego w rekach nie mieli a co dopiero stosowali :-) chyba takich przepychanek sie nie unikinie. Hight, ja w [...]
Marek znalazłem taki kalkulator wyciskania w pierwszym dałem swój wiek i wagę Twój poziom siły dla ćwiczenia: Wyciskanie na ławce to Elita ★★★★★ Jesteś silniejszy niż 99,4% mężczyzn w twoim wieku ważących 91 kg Udało Ci się podnieść 1,63 razy twoją masę ciał W drugim wpisałem 25 lat Twój poziom siły dla ćwiczenia: Wyciskanie na ławce to [...]
Właśnie o to chodzi, że to miał być sos do steku ;) No, ale nic, przekażę Twoja propozycję. Ja nigdy nie robiłam sama sosu, zapisuję Twoja propozycję, smak musi być ciekawy.
Ehh, znowu swoje. Ciekawe dlaczego tylko z Tobą w tym wątku toczą się takie dyskusje (nie zawsze na poziomie). Każdy może mieć inne zdanie, ale każdy jeśli się wypowiada, robi to w kulturalny sposób. Takie są zasady tutaj na forum. Wypowiadamy się na temat, nie narzucając swoich opinii. Narzekasz, że Cię atakowałem, obrażałem, nei dałem się [...]
Ellis wiem ze jestes moderatorem na tej gurpie ale widze tez ze jesli ktos nie zgadza sie z Twoim zdaniem to jest tutaj ostro kontrowany. Nie zachowuj sie jak Rydzyk ktory prawi kazania i zktorymi wsyztskie babcie musza sie zgodzic. Widze ze junior__23 widzac Twoja postawe tym bardziej wykorzystal sytacje zeby zwyczajnie mi dokopac bo mam inne [...]
Jak najbardziej pokazywanie na przykładach kierując się Twoimi wytycznymi uważam za część merytoryki. Jednak Ty widzisz w tym atak personalny i co chwilę okazuje się, że ktoś Cię atakuję i Twoja persona jest mocno zagrożona %-) Ale jesteś teoretykiem sportu, lubisz takie dyskusje - takie masz hobby - ok, lecz z Twoich wypowiedzi bije wyraźna [...]
Łowca,możesz się nie zgadzać,to twoja opinia,widocznie doskonale znasz układy w świecie bokserskich,wiesz kto kogo przekupuje i za jakie pieniądze,przyjaźnisz się z promotorami,sponsorami i znasz wszystko od podszewki.Wiesz również kto i za ile przekupił Gołotę,więc duskusję uważam za bezprzedmiotową. Jeśli jednak nie posiadasz takiej wiedzy to [...]
Nasuwa mi się pewien cytat Jeżeli więc ręka twoja albo noga twoja cię gorszy, utnij ją i odrzuć od siebie; (...) A jeśli cię oko twoje gorszy, wyłup je i odrzuć od siebie (...)
18-04-07, Sportowe Forum Dyskusyjne <[email protected]> napisał(a): Witaj Dibo22, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt1 regulaminu i została usunięta. Temat artykułu - biosterol i testosterol Twoja wypowiedź: ---------- myślimy ze to shit ---------- Radzimy dokładnie przeczytać regulamin. Za kolejne przejawy [...]
Reso, raz wygrałeś i kozaczysz, a dzisiejsza Twoja klęska poszła już w Twoją niepamięc? Siwy chvju jak chcesz sprawdzic co po tym bronku prezentuje, to dawaj na ring
BCAA daj przed siłowym a po daj samo białko. Lepsza opcja. Mało coś ćwiczeń na te plecy. Twoja nasłabsza partia, dok*** je! Cześć };-) nie wiem jak się nazywa człowiek, który wymyśla nowe słowa ale to ja %-) Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-05-06 22:56:25
kyokushin -pierwsze treningi
