twoja

Spódnica kończąca się w połowie kolana, w najcieńszym miejscu nogi (prócz kostek %-) ), jak już łydka się zwęzi i udo się zwęzi. I pewnie z wysokim stanem, żeby tę Twoją wyimaginowaną fałdę przyklepać :-D

Jak już ruszysz z dopiętym na ostatni guzik planem, który poprowadzi Cię w kierunku pro, daj proszę znać, to przeniesiemy Twój dziennik do działu Dzienniki Treningowe dla Zaawansowanych, bo dział Ladies nie jest dla osób pro/semi-pro. to Twoja opinia, moje fakty są inne Hmmm... O ile kojarzę, Maja jest w dość bliskich stosunkach (i to [...]

[...] jestem w stanie się wypowiedzieć. Dieta- bez sęsu, sam kurczak z ryżem. Spróbuj nieco zwiększyć liczbę kalorii zmniejszać ilość węgli i zwiększając ilość tłuszczu. Godzina aerobów po treningu też bez sęsu. Popraw dietę i zafunduj sobie na razie sam rowerek. bez sensu to jest twoja wypowiedz... ty chyba sam bladego pojęcia nie masz co piszesz :)

No a mi się wydaje, że wstrząsu to Ci akurat nie potrzeba. Dasz radę się podciągać? Jeżeli tak, to ile razy? Ja bym wprowadzał godzinne marsze w umiarkowanym tempie. Będzie to spory wydatek kaloryczny, a organizm będzie używał głównie włókien oksydujących tłuszcze- nie będzie się to kłóciło z low carbem/no carbem. Jakie masz osiągi siłowe? Co do [...]

Zapewne chcesz przytyc w masie miesniowej, nie tluszczowej. Do tego przydalby sie trening silowy 3x na tydzien i baaaardzo duzo zarcia. Ogolnie widze to raczej czarno patrzac na Twoja aktywnosc w boksie...

Moim zdaniem nie warto. Odważniki mogą źle wpłynąć na twoją koordynacje przy bieganiu

s.m.p.a. mogę liczyć na Twoją pomoc? Pytanko wyżej...

Jak dla mnie to mozesz i mieszkac na Ksiezycu i tam opychac swoje pmp czy inne deserty lebku, ale malo mnie obchodzi czym sie zajmujesz dzieciaku, wiec nie musisz mi sie spowiadac i zwierzac. Widac w Skandynawii wciaz nie wiedza co to UE, wiec rozumiem Twoja frustracje. Mozna doprowadzic konia do wodopoju, ale nie mozna go zmusic, zeby pil. Uwazaj [...]

xbox liczy sie jako gra telewizyjna ;-) wiesz ze to co wyliczyłaś to twoja przemiana podstawowa, czyli jak lezysz i patrzysz w sufit spalasz 1200kcal muszisz jeść wiecej by móc sie odchudzac inaczej po prostu dołujesz swó j metabolizm i tyle, daj sobie 1700kcal na poczatek i 130g ww oraz ok 100-120g białka nie musisz sie rozciagac po basenie , ale [...]

[...] wiecej nie jestem w stanei powiedziec) obnizanie ww tez ma krótkie nózki 2. redukuje sie najlepiej kalorie z z ww w trakcie dopasowując dietę do wymagań 3. nie ma znaczenia nie jesteś zawodowym sportowcem a dieta to nie laboratorium, czym bardziej będzie twoja dieta odbiegać od stylu jedzenia na co dzień tym bardziej masz szanse niepowodzenia

Mezengan Przyznam, ze ciekawi mnie Twoja teoria. Z mojej strony powiedzialbym, ze jest w sumie odwrotnie. Dobudowane 20kg, to czesto 20kg miesa nalozonego na chudy (jak w przypadku ektomorfikow) kosciec.

Inaczej. Po prostu jak nie będziesz trzymał diety, to twoja waga nie ruszy w górę niezależnie, czy będziesz ćwiczył bardziej siłowo czy masowo. Z drugiej strony ktoś, kto ćwiczy bardziej pod kątem siły i trzyma dobrą dietę, też będzie rósł. Źle zrobiłeś, że ćwiczyłeś splitem od poczatku, ale lepiej późno się poprawić niż wcale. Tym planem [...]

niema to jak jedna jedyna i twoja a nie tak jak w domach pyblicznych daje każdemu kto jej zapłaci

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] zaczynal... w profilu ma staz 4lata przez te 4lata tyrania mozna naprawde zapewne wiele osiagnac ja cwicze 1/6 dokladnie tego co ty wiec zamiast jechac po mnie przypomnij sobie swoje poczatki z silka a zapewne okaze sie ze zaczynales z podobnego poziomu co i ja ale dzieki za wszelkiego rodzaju komenty wiec doceniam i twoja wypowiedz "Riczu":)

Nie spodziewalam sie tylu milych komentarzy :-) Bardzo dziekuje Wszystkim :-D Martucca nawet nie wiesz jak fajnie przeczytac mile slowa od takiego autorytetu jak Ty 8-) Dziekuje. Poza tym to Twoja zasluga, bo ja zastosowalam sie tylko do rad, ktorych udzielilas mi na poczatku. Kolko mam takie jak ma Krewetka (odgapilam). Zrobie jak radzisz z tym [...]

Wdusił mi się enter w szybkiej odp, a nie mogę edytować. Chciałam napisać, że jak patrzę na Twoją przerwę, to aż się boję tej medycyny. %-)

Co ja mogę powiedzieć? Lekarzem nie jestem, nie wiem jak wygląda twoja sytuacja...

E tam, generalnie to nie jest tak źle, tylko trzeba czasem zmusić caban do myślenia i wkuwania tego co nie zawsze jest ciekawe ;-D A jak tam matura Twoja & do niej przygotowania ? :-> Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-02-21 21:00:16