twoja

Już to kiedyś pisałem, dobre konto na Instagramie, zająć się dobrymi fotkami jedzenia i z silki. I można zrobić karierę, z Twoją wiedzą, osiągami, metodami i podejściem...

Ciekawa teoria z tą redukcją na wysokich powt. Ja zawsze redukowałem starając się właśnie używać jak największych ciężarów w zakresie 5-6p aby dać bodzieć mięśniom. ćwicząc naturalnie ta droga wydawała się optymalna .. Twoja teoria do mnie przemawia i następną redu zrobię inaczej i zobaczymy. Pro Tip;)

no to co scena twoja w tym roku

Solaros, śledziłem Cie jakiś czas temu, kiedy miałeś 'troszkę' większy BF, jeszcze przed pierwsza Twoja konkretną redukcja. Odkad zszedles do bardzo niskiego BF i go w miare utzymujesz mozesz sobie na wiecej pozwolic jesli chodzi jedzenie i jego efekt na Twoje ciało/BF? Gdybyś mógł napisac swoje spostrzezenia na przestrzeni tych kilku lat [...]

Jak najszerszy tyłem nie był Twoja mocną strona nigdy, tak tutaj wyszło to mega!

Jak najszerszy tyłem nie był Twoja mocną strona nigdy, tak tutaj wyszło to mega! Dzięki. Pomimo krótkiej masy chyba tyl trochę udało się poprawić. Tylni akton barków. No i najszerszy.

sol prosil bym o twoja opinie http://www.sfd.pl/ladowanie_weglowodanami-t1146597-s1.html

Sol mam pare pytan do ciebie moge napisac na priv? I bylbym wdzieczny za twoja opinie w moim poscie

Jest już startówka, scena Twoja ;-)

Jak najbardziej i jak zwykle muszę się podpisać obiema rękoma pod Twoją wypowiedzią. Już dawno przestałem liczyć i składać do kupy te "cyferki". Raz, że i tak już znam większość przydatnych makro na pamięć;-), a dwa i chyba jest to ważniejsze wolę reagować na to co widzę, a nie na to co "liczę". Dawniej ułożyłem jadłospis po policzeniu wszelkich [...]

O forma niedaleka od startowej Ciągła motywacja dla mnie - i ściągam Twoją taktykę przed-urlopową :)

Napiszę tylko tak. Zła dietą można zrobić sobie więcej szkody niż mamy pożytku przez krótki okres czasu. Mam na myśli hormony, układ trawienny , morfologia , czy stany emocjonalne. Ktoś może napisać- to tylko dieta . Ja napiszę to AŻ DIETA!. To dieta decyduje jak wyglądamy, jak funkcjonujemy i jak wygląda nasze zdrowie. A źle dobrana dietą/ [...]

Balans. Zdrowe podejście do tematu. Dieta nie ma Cię ograniczać w niczym. Nie na amatorskim poziomie. Dieta ma być życiowa. To przede wszystkim. Do momentu kiedy dieta nie jest twoją pracą. A w naszym kraju chyba na palcach jeden dłoni można policzyć osoby które powiedzą że ten sport ich wyżywi. Mowa o startach + sponsor. Polska to nie stany. [...]

[...] ludzi co się żalą ile to nie jedzą, a dalej chudzi. Potem taki delikwent wymienia ci co on w ciągu dnia je, to się za głowę człowiek łapie, że ich dzienne spożycie kcal to twoja 30minutowa uczta hehe. A klasykiem to jest 'a to ty śniadań nie jesz' ? Bo to najważniejszy posiłek dnia, tak w telewizji mówili. No parodia. Zmieniony przez - fitness [...]

Przeglądam twoją redukcję z 2015 roku i w pewnym momencie wywaliłeś nabiał. Z tego co napisałeś w 3-4dni formą znacząco się poprawiła. Czy robiłeś to też później i czy wywalenie serów i mleka też ma u ciebie pozytywny wpływ na sylwetkę, czy wystarczył sam twaróg itd ? (woda, fat) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-08-24 21:31:21

Dlatego za twoją radą, sam testuje różne rzeczy. Chciałem się w 100% upewnić czy wszystko wywaliłeś, bo np mleko zostawiłeś tam, może nie dużo ale mimo wszystko trochę go było. W fałdach dzisiaj miałem łącznie 24mm, a forma w dalszym ciągu jest zamglona, ta woda psuje mi to wszystko (mam taką nadzieję). Na bicepsie mam 3mm, a żyły mimo wszystko [...]

[...] 4 wogole nie bylo) Jesli moge cos dodac to co rzucilo sie w oczy to byles najbledszy tzn brakowalo drugej warstwy czy cos a drugie to fakt ze stales pod koniec poszedl na twoja niekorzysc to to ze wysztles wlasnie jeden z ostatnich i stales w koncie przez co mogli nie zwocic a az takiej uwagi na ciebie wydaje mi. Ale jak mowie z calych zawodow [...]

solaros a jak Twoja forma? Dawno nie było konkretnego wpisu.

solaros a jak Twoja forma? Dawno nie było konkretnego wpisu. Trzeba śledzić insta ;-) Ale uprzedzę, że u Solarosa nudy w chu... Całe życie w formie :-P Jak by zrobił świniomasę to było by coś spektakularnego, a tak? Cały czas krata na brzuchu siedzi :-P

[...] w osobny dzien, otrzymujemy dwa treningu klatko/tricepsu w tygodniu. Pompujace? Moze, optymalnie ? Nie za bardzo. Czemu masz ogrniczac rozwoj tricepsu do tego co potrafi twoja klatka. A ona potrafi zaskakujaca malo. Niemal zawsze jest najslabszym ogniwem. Zamiast zaprzegac ja kolejny raz do pracy zrob sobie: Potezny docisk 1/2 lub 1/3. Na [...]