twoja

prz1993 - Ty i Twoja opinia zawsze jest mile widziana tutaj hehe, dzięki wielkie :-D no walczę cały czas o progres, zmotywowałeś mnie swoimi osiągnięciami w sezonie wiosennym i musiałem zakasać rękawy, zobaczymy co wyjdzie na jesień :-)) Sylwia K. - bardzo mi miło to czytać :-)) jak to Artur powiedział kiedyś przed zawodami "Mikołaj Ty nic nie [...]

Kalorii masz ok 2800 ? Jak oceniasz trening push/pull? Pytam bo chciałbym na niego wskoczyć za jakieś 4 tygodnie w wersji z hipertrofią (jeszcze rozkminiam o co w tym chodzi) %-) Nie jestem pewien czy dobrze rozumiem twoją rozpiskę. Ćwiczysz 6x tydzień? Kasza jaglana -> dobre to? Zmieniony przez - ad4mo w dniu 2015-06-06 16:45:16

Kolego brak danych , a jeśli to Twoja dieta to poczytaj posty podwieszone i artykuły na potreningu a następnie popraw dietę oraz wrzuć jeszcze raz.

Transformacja to będzie za 2-3 lata. #teamnatural :-D hehe :D Kalorii masz ok 2800 ? Jak oceniasz trening push/pull? Pytam bo chciałbym na niego wskoczyć za jakieś 4 tygodnie w wersji z hipertrofią (jeszcze rozkminiam o co w tym chodzi) %-) Nie jestem pewien czy dobrze rozumiem twoją rozpiskę. Ćwiczysz 6x tydzień? Kasza jaglana -> dobre to? [...]

dwie jezeli Twoja szklanka ma 200ml %-)

oxa legit jak wszystko %-) tren też nie jest obojętny wątrobie,tym bardziej że Twoja już jest lekko obciążona jesteś harcorem to leć ,tylko potem nie zakładaj kolejnego tematu

no nie moze, tylko na pewno musialby wygrac z kims jeszcze ze scislego topu, bo do bycia jednym z GOAT wlasnie glowne kryteria to JAKOSC RYWALI/obrony pasa (najczesciej musi to isc w parze), co zreszta sam napisales. co z tego,ze - hipotetycznie - wygralby z Aldo (tutaj zgodnie z Twoja teoria wskakuje do galerii najlepszych w historii), jak w [...]

podejdz do sklepu sportowego tam dobiorą Ci na Twoja stopę , jak chcesz bardzo dobry but do biegania

Modelujesz adekwatny plan który komplikujesz swoją modyfikacją. Rób jak uważasz. Dostałeś czystą informację, a jak ją przefiltrujesz przez siebie to Twoja sprawa. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-06-07 17:19:44

[...] odpowiednia dieta, oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, ustal odpowiednią dzienną ilość i obserwuj wagę, pamiętaj aby zgadzały się makroskładniki i najlepiej aby twoja dieta opierała się na zdrowej żywności. Co do treningu polecam 3 razy w tygodniu FBW, oczywiście trening powinien opierać się na ćwiczeń złożonych, na wolnym ciężarze, [...]

[...] labolatoryjnego. Znajoma z treningow pracuje w labie i zbadala mi kilka orali, wyniki 9.2-9.8(wino, meta, tura, oxa). Uprzedzam prosbe o wklejenie wynikow badan. Nie mam takiej mozliwosci bo nie odbywalo sie to droga oficjalna. Te wszystkie orale, które badała twoja znajoma byly z biosiry? bo interesuje mnie czy biosira ma dobre stezenie mety?

z tą twoją panną

,a co jest jutroTwoja stara goli futro.... }:-( Nie miales miec egzaminu zawodowego?

[...] meta, tura, oxa). Uprzedzam prosbe o wklejenie wynikow badan. Nie mam takiej mozliwosci bo nie odbywalo sie to droga oficjalna. Te wszystkie orale, które badała twoja znajoma byly z biosiry? bo interesuje mnie czy biosira ma dobre stezenie mety? Metka Biosira tbl/ing możesz być spokojny o jakość. Panowie, jakies opinie o oxa Galaxy? [...]

Twoja głupota za to nie zna granic. Gdzie napisałem, że będzie GOAT? Nie napisałem nawet, że będzie nr 1 P4P tylko w top 10 P4P spokojnie, ale w top 10 GOAT nie będzie, ale spokojnie powinien być w top 20 GOAT już na wstępie pokonując bez wątpliwości Josego. Więc jak nie masz nic mądrego do napisania to nie pisz.

a po polsku to jak brzmi Twoja powieść ? bo tego dialektu murloczego nie znam :D

z twoją michą :-D

ale twoja forma vs moja ...

aniitka 155: W mastocytozie najważniejsze jest konsekwentne utrzymywanie odpowiedniej, dającej niską odpowiedź histaminową diety. Na tym przede wszystkim należy się skupić. Leki antyhistaminowe nie powinny wpłynąc na Twoją pracę nad sylwetką. Powodzenia.

Ćwiczyć trzeba całe ciało a nie tyłek i "boczki" tylko. Co do diety, to jest ona kluczem do zmian sylwetkowych. Zatem zacznij czytać na ten temat - nikt za Ciebie tego nie zrobi. Forum działa na takiej zasadzie - najpierw Twoja inicjatywa, własny wysiłek w wybranie planu treningowego i rozkładu makroskładników i kaloryczności - a później nasza [...]