twoja

Art. 222. § 1. Kto narusza nietykalność cielesną funkcjonariusza publicznego lub osoby do pomocy mu przybranej podczas lub w związku z pełnieniem obowiązków służbowych, podlega grzywnie, karze ograniczenia wolności albo pozbawienia wolności do lat 3. § 2. Jeżeli czyn określony w § 1 wywołało niewłaściwe zachowanie się funkcjonariusza lub osoby do [...]

niezly wynik wagowy, chyba sie przerzuce na twoja diete ;) :)

Czapki z głów za ten tekst, dwie klasy wyżej od "chyba Ty" i lata świetlne przed "Twoja stara". Jestem pełen podziwu dla Twojej kreatywności.

to napisz co wczoraj zjadłeś w ciągu dnia z ciekawości zobaczymy tą twoja dietę

Gosiu: Nie dziękuję!! :) :) bylem tam juz dwa razy :) mam cudowne wspomnienia z tych wyjazdow jak za pierwszym tak i za drugim razem Tomku wiem, widziałam, pamiętam, motywujący filmik wręcz :rolleyes: występ w 4:28 sztuka po prostu! A rozdanie medali aż ciarki przechodzą, jak się widzi Twoją radość i dumę podczas hymnu :-) [...]

Z tym treningiem z filmu to mam jeden problem - wycisnąć jak hantlą z barku - bez problemu, ale ten zarzut pierwszy, do barku, u mnie kuleje trochę. Niby robię, ale jakoś tak słabo technicznie. Jak ja uczyłem dzieciaki machać odważnikiem, to objąłem taką ścieżkę: wymach - high pull - zarzut - zarzut z wyciśnięciem - rwanie - zarzut z podrzutem. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Iron_Recover_i32716_d380x380.jpg Opis - Doskonała regeneracja - 10g hydrolizatu białek serwatki - 0g cukru!! - T-shirt Gratis Jesteś zfrustrowany faktem, że trenujesz już tak długo i nie widać efektów? Wylewasz na treningu krew i pot, doznajesz bólu i nadal nic? Może czas to w końcu zmienić? Nowoczesna formuła [...]

[...] końca.. Na pewno bym nie szedł na żadne ugody ani nic.. Bo wtedy już praktycznie przyznajesz się do winy i cię "wyruchają" tak że hoho. Mówię z przykładu moich kolegów.. Nie twoja wina, prawda jest po twojej stronie to działaj.. Może przejdź się po sąsiednich blokach, może ktoś coś widział.. Ewentualnie jak masz dobrych kumpli to jak się z nimi [...]

drazekm A kto Ci się postawi:) Wiadomo że ocena Twoja będzie rzetelna i trafna nikt nie będzie z wydanym werdyktem dyskutował - tak myslę. Ale rady warto przyjąć.

Z treningu polecilbym FBW lub Push pull legs czyli podstawowe ruchy. Jedz tyle posilkow ile ci pasuje/wygodnie. Mozesz potreningowo wypic gainera lub miec w razie W dla uzupelnienia makroskladnikow/kalori. Trzymaj np kalorycznosc 3500 i obserwuj co sie dzieje. Jak waga bedze stala to dokladasz wiecej zarcia. Twoja dietka ok. Ustal sobie/wylicz [...]

U mnie ostatnie dni dość podobnie sporo stresów no i libido spadło praktycznie do zera a nie miałem z tym problemów z cerą tak samo od razu cała twarz zaczęła robić się tłusta i wysyfiło mnie. Praca na 3 zmiany otępia dosłownie a w szczególności nocki. Twoja dziewczyna musi przyhamować i się porządnie wysypiać. Dobrze by było także zrobić kortyzol [...]

Ja raz spróbowałem robić triceps po klatce i niestety po klacie triceps już nie miał siły w 100% U mnie wręcz przeciwnie, od pierwszego ściągnięcia liny czułem jak włókna biją się o pracę. Wygląda na to, że przy klatce fajnie się rozgrzały. Darku, a może Twoja technika kuleje i przy WLu to tricki a nie klata dostaje popalić lol %-)

[...] szansa żebym urósł? Przecież ci pisałem że masz powtórzyć te badania tsh. Poza tym gdzie masz resztę ft3,ft4,anty top,usg ? kto ci powiedział że masz niedoczynność ta twoja lekarka to chyba na głowę upadła stwierdzać niedoczynność przy pierwszym badaniu krwi normalnie kpina!,niech zgadnę zapewne że masz niedoczynność powiedziała ci lekarka [...]

Cześć Mariusz ! znalazłem twój dziennik i chętnie bede obserował , ogólnie twoja forma prezentuje się coraz lepiej duży progres w sylwetce od MP pozdro :)

Lubię oglądać takie filmiki, tym bardziej ze znajomymi twarzami :) Kolejny dzień treningowy za mną :rolleyes: Na ruszt wrzuciłam plecki i łapki, wyszły soczyście i pikantnie :lol: Był to ostatni trening pleców na siłowni przed zawodami %) Następny będzie w Hiszpanii w domowych warunkach na ekspanderze, chyba, że znajdę jakiś drążek, lub coś, gdzie [...]

[...] tymbardziej jak masz tendencje chcesz dolozyc nagle 800 kalori? Bez sensu dokladaj po 100 kalori zwiekszajac troche objetosc treningowa .. i wejdz na makro z weglami BTW 200 40 300 dokladaj trening dokladajac kcal mozliwe ze bedziesz ciagle na lekkim deficycie wtedy ale twoj perfomernce na silowni sie poprawi a przy tym zarowno twoja sylwetka

Ostatnio coś nie zaglądałem na forum. Będę się starał co jakiś czas wrzucić coś na blog. Egzaminy mnie dopadły. Trenowałem sumiennie, przyznam że miałem ostatnio okres 2 tygodni gdzie zrobiłem tylko 3 treningi. Miski już nie trzymam tak jak wcześniej. Szczerze powiem że dobrze mi zrobił taki odpoczynek. Od początku tygodnia robię na prawdę [...]

widzę właśnie, że opuchnięty trochę przyłóż sobie woreczek z groszkiem mrożonym, u nas na fizykoterapii czasem tak robimy jak nie mamy aparatu do krio :)) właśnie, kurde, może i ja coś założę, a twoja panna co ćwiczy?

Naprawdę trener prosił żeby nie podawać wiec uszanuje jego wole :-) Lodzianin liczę na Twoja pomoc jako specjalisty żebyś się wypowiedział :-) sog juz wszedł z góry wczoraj dla Ciebie :-) bo wiedziałem ze pomożesz :-)

aaa, ja myślałam, że mówisz o wynikach w sporcie i twoja mama ci każe lepiej jeśc bo cienki jesteś :))