potrzebujesz jedynie wiedziec jaka masz przemiane materii a nie jakies smieszne podzialy a to jak jest Twoja przemiana powinienes sam wiedziec (czy masz tendencje do tycia czy nie)
Zestaw nie dla ciebie: -mały staż treningowy = 0 kreatynę się bierze po 6miesiącach dobrego ,solidnego treningu + jedzenie odpowiednie Poczytaj trochę bo twoja wiedza jest marna Ja zaczynałem też od 60kg ale jadłem na mase a nie kupywałem z początku odzywki, kretyne po roku wziąłem i było super. Ty na początku nawet sztangi dozbre nieumisz [...]
Raczej nie, trochę słodyczy nie zaszkodzi, ale codziennie 1-2 takie batony to raczej nie wskazane, twoja sprawa jak zrobisz, ja raczej odradzałbym spożywanie codzienne zdr
Aby podejść profesjonalnie, to w pierwszej kolejności... DIETA. Na takim rozkładzie jak w/w to się tylko utuczysz, a nawet dorobisz problemów hormonalnych z powodu niskiego skandalicznie tłuszczu. 1600kcal, 120g białka, 150g węglowodanów, reszta tłuszcz. Odżywka białkowa owszem, jest zamiennikiem (i jedynie zamiennikiem posiłku) i tak należy [...]
[...] podyskutowac. Skoro bije sie czlowiek a nie styl to po co mi SW?? Moge miec styl cepowatego mlynka i bede wymiatal kazdego, bo walczy czlowiek, tak? To jest dzieciaku twoja logika, a raczej jej brak. Wiele zalezy rowniez od metody treningu. Np. Shotokan karate tez mogloby byc full kontakt i pewnie zwiekszyloby to jego efektywnosc ale tak [...]
Kamil chcesz dobrego cyklu to skup sie bardziej na diecie. sprawdzałem tą twoją i wygląda słabo. 100g mięcha szamiesz na dzień, reszta białka z prochu i jakiś twarogów, serków i jogurtów... chcesz wyrzucać pieniądze w błoto - spoko, to twój hajs. tylko to wygląda tak (pozwole sobie to tak barwnie zobrazować) jakbyś nie umiejąc grać w piłkę chciał [...]
Kamil chcesz dobrego cyklu to skup sie bardziej na diecie. sprawdzałem tą twoją i wygląda słabo. 100g mięcha szamiesz na dzień, reszta białka z prochu i jakiś twarogów, serków i jogurtów... chcesz wyrzucać pieniądze w błoto - spoko, to twój hajs. tylko to wygląda tak (pozwole sobie to tak barwnie zobrazować) jakbyś nie umiejąc grać w piłkę chciał [...]
[...] da ci efekty w postaci masy ale po bardzo długim czasie jednakże bedzie to czysta masa mięśniowa dzięki treningowi na K1, bardzo ważnym w sumie priorytetowym tematem jest twoja dieta te 4200kcal moze trochę przesadzone no chyba ze jestes bykiem 90 kilo z metabolizmem ekto no i najważniejsze patrz na jakoś kalorii a nie ich ilośc z mojej strony [...]
Jako osoba raczej w uczuciach stała zdarzy sie ze w przegladaniu forum o wejsciu do jakiegos działu decyduja tam twoja obecnośc członek-mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-05-30 19:08:50
Witam ! Po pierwsze nigdy nie jest za późno by zacząć żyć i odżywiać się bardziej zdrowo . Kto tu jest za stary i na co za stary jeśli chodzi o Twoje cele to wiek jest bez znaczenia . Dodam tylko że jesteśmy w tym samym wieku Zapraszam do mnie i choć nie jest lekko wcale nie jest najgorzej wystarczy systematyczność i odpowiednia dieta . Zresztą [...]
z praktyki ... ale kto CI powiedzial ze firmy farmacutyczne stosuja takie zasady ?? numery serii czesto sa losowe i nie maja nic wspolnego z jakas kolejnoscia, czesto numer serii oznacza date produkcji - np nasza jelfa (mniej wiecej oczywiscie bo np raczej nikt nie robi towaru 1 listopada) tak samo np tamoxifen vipharm - gdzie nr serii = data [...]
dzieks za podpowiedz!!!na pewno sie przyda taka wskazowka.Zrobie wszystko tak jak piszesz z tym ze jak skonczy mi sie enan to wymienia go na propka i wtedy tez dorzuce do tej deki winko.Automatycznie skroci mi sie troszke cykl na czym mi zalezy.Mam nadzieje z kompromis miedzy moja i Twoja opcja tez bedzie ok.
kluczem czystej masy bedzie tu dieta,regeneracja i odpowiedni trening. skoro to twoj 2 cykl mozesz sporobowac c4d,poniekad twoja teoria c5d jest tu malo sensowna,nie wazysz malo. co do winka w strzalach domniemam ze bedziesz mial standardowe 50mg/ml wiec wal 0,5ml ed. odblok standardowo 24clomidu i nolva w pogotowiu w razie gino. mozesz rowniez [...]
Radi postaraj się przeczytac jeszcze raz tą wymianę zdan wtedy przy odrobinie dobrej woli zauwazysz ze mój zwrot "gówniarze" został użyty na potrzeby kontekstu i nie odnosi się do nikogo w tym poście.Postaraj się czytać powoli. Kosiek,Twoja sprawa została już wyjasniona-wiec luzik. Najcześciej jest tak ze jak jest jedno ip i 2 [...]
Tak wiec Glodcis, obojętnie jaki soczek po treningu wypijesz, twoja tkanka tłuszczowa zbyt sie nie rozrośnie :) Zazwyczaj zapotrzebowanie mięsni na węglowdany po treningu jest większe niz ich ilośc w wypitym soku, tak wiec w tym okresie organizm na pewno nie zużyje ich na budowanie tłuszczu zapasowego. Natomaist nie polecam popijania kreatyny [...]
Z czym najlepiej połączyć monohydrat (pierwszy cykl)
