chasland , ale co chcesz osiągnąć , bo z tego co widze to dalej chcesz robić mase tylko juz bez zbędnych kilogramów ? Uważam to za błąd , przy tym wzroście jesteś już troche spasiony .Nawet nie wiem jaka byłaby Twoja właściwa waga (bez tłuszczu) żeby ustalić zapotrzebowanie kaloryczne. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w [...]
Od zawsze się przenosiło takie posty do działów regionalnych albo będziesz przestrzegał wcześniejszych zasad albo idź do szybkich pytań, tam twoja wiedza i predyspozycje się sprawdzają
Dlaczego od razu szukasz zaczepki takim porównywaniem . Napisałem tylko ,że Twoją wiedzę znam tylko z tematu o "wyskoku " . Tematy śledzę . Swoją wiedzę poszerzam ciągle oglądając różnego typu filmy kadrowe ,które można było kupić na różnych konferencjach . Swoje doświadczenie w rzutach technicznych mam spore , bo sam byłem w kadrze i [...]
osobiscie najbardziej mi sie podoba cykl z omy, deki i mety w takich dawkach: 1-5meta 25mg ed 1-10 deka 200mg e5d(e7d) 1-12 oma 250mg e3d tylko ze moja propozycja wiaze sie z wieksza ilością towaru, ew. Twoja propozycja moim zdaniem moze byc tylko z tą lekką poprawką mety jak kolega wyzej napisal. a mete bierz rowno z pierwszym strzalem bo to ma [...]
wyszlo mi cos okolo 2700 kalori a kozystajac z kalkulatora http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 2167.5 kcal/doba Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 3834.1 czyli od ilu obciac te 500 kalori na redukcji bo sie pogubilem poprostu :)
Nie wiem jaka jest twoja wytrzymałość. Biegnij tak by się nie zasapać, możesz nawet dłużej jak dasz radę na spokojnie to zrobić. A co do biegania po obiedzie - zależy od tego co jadłeś... i ten czas może ulec zmianie. Częściej wolę brać BCAA i biec a dopiero po biegu obiad.
nie zapominaj filarku, ze to jest forum. forum "trening" jak bys nie rozumial a slowo "trening" ma szerokie znaczenie. nie jest napisane przestarzaly trening albo klasyczny trening. robisz ludziom wode z mozgu bo masz silownie. Gdyby znali HST Twoja silownia swiecila by pystkami. Moze nie silownia ale Twoje rady. Sa z lekka [...]
Słuchaj nie po raz pierwszy piszesz, zakładasz nowy temat i nie dostając odpowiedzi jakiej byś oczekiwał zakładasz następny . Dieta twoja umówmy się nie była na 100 % .Z tego co pamiętam 2 dni temu napisałem ci żebyś sobie wyliczył zapotrzebowanie i ustalił rozkład B/T/W . Nic tu nie dadzą kolejne zakładane tematy albo się zainteresujesz dietą [...]
Mówisz zerknę do twoich rad i postaram się zastosować , tylko szkopuł w tym że te rady to juz nie raz dostawałeś widzę i co zakładałeś nowy temat znowu z tym samym problemem nie zerkając do tamtych ? To co mówisz mało się klei , słabo sie starasz ale to już twoja sprawa . Pozdro
TheBigBoss nie wiem czemu ale bardzo pomogła mi twoja wypowiedź ;) spróbuje poszukać takich rzeczy i pomyśle nad tym zdrowym jedzeniem. Co do ograniczeń budgetowych to wiadomo jakieś tam są ale myśle że moge szaleć gdyż mama się przyzwyczaiła i kupuje mi ryże piersi tuńczyki+ ja uzbierałem przez wakacje 2500;) więc można szaleć z dieta też mi sie [...]
bez diety nie ma odchudzania, i generalnie bez zmiany przyzwyczajeń dietetycznych nie będzie długofalowego efektu., Musimy znać stan zdrowia twojej mamy, dolegliwości, wymiary itd, nie pomożesz jej jednym zaleceniem, niestety odchudzanie to proces długotrwały przy którym trzeba ciągle pracować i kombinować, zwłaszcza przy takiej nadwadze Powiedz [...]
[...] kobietę tutaj, potrzebuje diety, dużo zapału i cierpliwości, bo przed nią dluuuga droga Spacery na powietrzu nie na maszynie, bieżnia "spaceruje" za ciebie a twoja mama ma sama spacerować, nie wlec nogami ale sprawnie i iść pracując rekami możne np. Nordic Walking, a jak zjawi sie tutaj i pozmienia swoje spojrzenie na jedzenie to [...]
[...] z Trec teamu benda musieli mnie zbanowac ;] ja NIEPROSZE O OPINIE! a o odpowiedz na pytania ! gdybym zadal pytanie "czy moge cwiczyc na silce w wieku 15 lat" to twoja odp byla by dobra,jednak mi na silowni idzie dobrze i niezamierzam tego zaprzestac. dlatego pytania zadaje tutaj,poniewarz mam dosc takich jak ty (bez obrazy [...]
to zalezy jaka jest Twoja aktywność. Jeśli czujesz głód podbiłbym bilans posiłkiem białkowo tłuszczowym, możesz dać twaróg czy jaja możesz też zainwestować w kazeinę. pozdr
spermooś, skoro sklad jest taki sam to znaczy ze nalanie jest Twoja zaslooga a nie srodka chyba ze wierzysz w to, ze pakistanskie czy egipskie szklo w ktoorym znajdooje sie srodek ma wplyw na zmniejszenie retencji wody
mlkv wiem jakie jest pochodzenie Hariego. Nie wiem tylko jak pochodzenie powiązać z jego wybrykami. A twoja wypowiedź jest rasistowska, i żal mi ciebie bo okazało się, że jesteś ograniczony.
CZEGO SIĘ SPODZIEWAĆ PO SUPER WHEY GAINER 4000?
