Pod Twoją inspiracją to napisałem. Czytaj: http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html#post0 Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-09-04 17:57:17
Kod genetyczny sie nie zmienil ale umysl ludzki na przestrzeni wiekow sie zmienial, wiedza sie poszerzala i zaczal rozumiec co jest dobre dla jego organizmu. Nie wiem nawet w jakim dziale szukac tych badan aczkolwiek kiedys czytalem tego troche. Opieram sie takze o wypowiedzi ludzi ktorzy siedza w tym i maja o tym pojecie a widac to po ich [...]
Wiem co to dyskusja, piszac ze dzieki Tobie schudlo kilkaset osob dalej nie widze plusow jakie daje taka dieta oprocz tego ze przygotowywanie jedzenia zajmuje mniej czasow... Jedynym Twoim argumentem jest to ze niby ktos schudl dzieki Tobie, nie podwazam tego (wnioskuje ze taki masz zawod), jedzac 5-6 posilkow czy odpowiednim treningu tez by [...]
Profesjonalna ławka to nie jest. Szkoda raczej chyba nawet pieniedzy. 120 kg to Twoja masa, obok powinno być jeszcze maksymalna wytzrymałość obciażenia
[...] po nicku stwierdzam, ze masz 16 lat, takze jestes jeszcze w okresie dojrzewania, a to calkiem normalne dla tego okresu, wiec jest szansa, ze to zniknie (zmniejszy sie), gdy twoja gospodarka hormonalna sie ustabilizuje. Jednak patrzac na wzrost i wage, moze byc calkiem inaczej, wiec wtedy to raczej lipo, a tu wiadomo, tak jak koledzy wyzej, dieta [...]
pompki mozesz sobie wmontowac w trening w ramach superserii lub serii laczonych, a tak jak Radzio mowi, dodaj sobie treningi zwiekszajace twoja wydolnosc sercowo-naczyniowa. Ja tam widze wszedzie ladne dziewczyny, no ale gusta sa rozne
skłaniałbym się ku temu co Anubis napisał bo jednak na samym steperku ciężko rozbudowac/umięśnić nogi Problem tkwi w słodyczach,nie umiesz sobie ich odmówić wiec Twoja dieta moze być niewłaściwa a co do sprzętu...możesz kupić coś do ćwiczeń "siłowych",np jakieś hantelki Od razu uprzedzę Twoje wątpliwosci. Od machania w domu hantlami nie urosną Ci [...]
1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi z klatki w [...]
Jeśli Tobie się nie chce czytać i pracować nad dietą, to mi się 3x bardziej nie chce. Twoja dieta, Twój organizm i Ty pracujesz nad dietą w oparciu o to, co jest w tych linkach napisane. Ja Cię mogę jedynie skorygować. I nie pisz, że nic nie rozumiesz, bo to znaczy, że nie czytałaś.
hammer twoje wyniki to jak by polaczenie nadmiernej ilosci toksycznego towaru z brudna miska i czestymi libacjami. Mozesz rozpisac jak wygladala twoja przecietna miska ?
Ogólnie Twoja dieta to lipa. Serki waniliowe to porażka. Poczytaj tutaj http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i powodzenia w układaniu planu z prawdziwego zdarzenia.
Masz rację dużo nie wiem o dziewczynie, ale wydaję mi się że jestem raczej doświadczoną osobą jeśli chodzi o diety, sport i ogólnie odchudzanie (mówię tylko że mi się WYDAJE ;)) ... Chciałabym pomóc, ale też dowiedzieć się czegoś nowego. I sama w tej chwili walczę z kilogramami które jakoś tak nie wiem skąd się wzięły nagle :P makrellka sama [...]
nie było tematu pomyliłam forum. Mądre jesteście, bo jesteście wszystkie szczupłe i wysportowane. znajdę specjalistę i postaram się udowodnić że u zdrowego człowieka odłożenie aż takiej ilości tłuszczu w jeden tydzień nie jest normalne. A póki co dzięki za rady. Zapewne pomogłyście bardzo Zmieniony przez - marta223 w dniu 2014-01-03 17:32:41 No [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No chyba że rzeczywiście zależy ci na szybkim zbudowaniu siły no to musisz wziąć się za nieco bardziej kaloryczną dobrą i zdrową diete. Jeśli chodzi o ćwiczenia to znajdź taki ciężar którym zrobisz te 10-12 powtórzeń i niech to będzie ciężar na ostatnią serie Przykładowo 1 seria 8kg, druga seria 10 kg, i trzecia tym maksymalnym ciężarem a [...]
Warzywa to nie tylko pomoc w walce z zakwaszeniem. To zródło witamin i minerałów,błonnika i miekkiej kupy:)długo by wymieniac:))) FU....nie wygłupiaj sie...z Twoja wiedza nie mozna powiedziec ze woda wystarczy...
cześć Fenix, http://www.sfd.pl/Amatorskie_zawody_kulturystyczne%2C_6%2E07_Pozna%C5%84_%21-t399993.html tutaj sie rozwinęła dyskusja i dalsze informacje. przy okazji - prawdopodobnie jak stane na nogi po chorobie odwiedze Twoją siłownię z zamiarem zapisania się
Dostosuj się do w/w wskazówek. Twoja dieta jest deficytowa w niezbędne składniki odżywcze, nie ulega zatem wątpliwości, iż należy ją zrewidować. No i tak jak Domer zaznaczył - jeżeli masz wysokim %BF to budowanie masy będzie równało się z dalszym otłuszczaniem.
Dostosuj się do w/w wskazówek. Twoja dieta jest deficytowa w niezbędne składniki odżywcze, nie ulega zatem wątpliwości, iż należy ją zrewidować. No i tak jak Domer zaznaczył - jeżeli masz wysokim %BF to budowanie masy będzie równało się z dalszym otłuszczaniem. Czyli jakie składniki, możesz jaśniej?
czytaliscie co tan nizej małym drukiem jest napisane? "Prezentowany lawka jest produktem firmy Twoja Silownia przeznaczony przede wszystkim do domowych silowni. Solidna i stabilna konstrukcja lawki zapewnia duzy komfort podczas wykonywanych cwiczen. Maksymalne obciazenie - w granicach 90-100 kg." solidna i stabilna? pisać tak o ławce [...]
Arcymon/BLOG/Rozwijać się
