Troszke to skomplikowane i powiem ze 1 raz sie spotykam z taka sytuacja ze ktos chce zlikwidowac miesnie ;/ ale spox taka jest Twoja decyzja ale niestety nie wiem co w takiej sytuacju masz robic zaczekaj na opinie innych sam jestem ciekawy co napisza POZDRO !!!!
Zacząć należy od tego, że powinnaś normalnie jeść. Nic nie da konsumpcja białka i trakie treningi, jeżeli Twoja dieta będzie slaba. Zadanie bojowe: lektura artykulów traktujących o odżywianiu i treningu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html
no ok kanarek Pomysle nad ta rozpiska twoja Tyle tylko ze napisales ze 3gr przed i 2gr po treningu i nasuwaja mi sie pytania: 1. Czy to niesa zamale dawaki ?? 2. Jak to potem odmierzyc na lyzecze NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
Osobiście doradzam kupić za to jedzenia. Ale jeśli jakieś carbo gainer czy mono mają dopingować Cie do ćwiczeń i działać na twoja psychikę tak ze po tym musisz przytyć to kto wie może warto w to zainwestować. Osobiście polecam albo mono albo duża puszka CP jeśli faktycznie masz dobra dietka
Dzieki za Twoja propozycje treningu ale chyba z niej nie skozystam.Za malo cwiczen np. na triceps.CO mi z tego ze zrobie 2 cwiczenia na bica albo trica??Przeciez to nic nie da.A nie moglbys popatrzec na moj plan i tam zrobic jakies poprawki.
w 13 tygodniu zacznij PCT 10 000 rozbij po 2500 co trzy dni i trzy dni po ostatnim strzale hcg wchodzisz na clomid 50 mg ed 30 dni. Jakie efekty bo widzę raczej nędzna ta twoja dieta? Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2016-06-09 12:49:57
[...] treningu. To jest przykladowy trening aby rozbudowac miesnie, i nie masz sie czego bac nie bedziesz rosla niewiadomo jak wielce. Systematyczne cwiczenie ladnie uksztaltuje twoja sylwetka. Dzien 1;Klatka, Barki, Triceps Klatka: Wyciskanie sztangi lezac 3 serie po10-10-8 powtorzen Rozpietki lub sciagania na wyciagu 3 serie powtorzenia jak wyzej [...]
Metka z winem nie jest zlym.polaczeniem Łooo matko... a gdzie ja przegapiłem Twoją przemianę? Bo jeszcze nie tak dawno gromiłeś równo, i nie bez racji, za wino bez testa };-)
[...] "walka - teraz tylko tym zyje" znaczy, ze do tej pory zyles spokojnie, siedzac za biurkiem odrabiales grzecznie lekcje :> az pewnego dnia dowiedziales sie, ze twoja dziewczyna odeszla z innym (twoj podpis "nigdy nie ufaj kobietom") i teraz chcesz sie zemscic na kolesiu, ktory cie skrzywdzil. wybacz ale znalem wielu takich [...]
Witam Terca Jeżeli chodzi o dietę i trening, to jeszcze mam za mało wiedzy, żeby móc ewentualnie coś skorygować ale na pewno zajrzą tu osoby znające się na rzeczy Ja z mojej strony mogę życzyć Ci szczęścia i powodzenia Dużo pracy przed Tobą, ale wszystko jest do zrobienia. Trzymam kciuki za wszystko, bardzo mocno Powiedz mi tylko jeszcze, skąd [...]
Możesz dać zamiast propa cypka, a 12 tygodni to nie jest długo, kiedyś kiedyś cykle trwały po 4 5 tygodni, ale to było kiedyś, bo wtedy było całkiem inne podejście do pct, a teraz jednak jest większa wiedza i można sobie pozwolić na dłuższe cykle. Ale decyzja jest Twoja czy polecisz 8 czy 12 tygodni. A jak masz wielkie ciśnienie na tego turka, to [...]
niezły chaos po pierwsze, jaki masz % tkanki tłuszczowej po drugie, jak wygląda twoja dieta po trzecie, jak wyglada obecny trening - z tego co powyżej wynika że ćwiczysz każdą część ciała 2 x w tygodniu a nogi 5 x w tygodniu ... po czwarte, musi ci sie nieźle powodzić skoro tyle wydajesz na suplementy o poniekąd przeciwstawnym działaniu hehehe
[...] jest wiedza na temat z czego problem z udami wynika - czy z grubości tkanki tłuszczowej czy z nadmiaru umięśnienia, czy z genetycznych cech budowy) po drugie, jak wygląda twoja dieta (jak wyżej) po trzecie, jak wyglada obecny trening - z tego co powyżej wynika że ćwiczysz każdą część ciała 2 x w tygodniu a nogi 5 x w tygodniu (trening taki [...]
być może Twoja podstawowa przemiana materii wynosi 1600 kcal, ale nie zapotrzebowanie anergetyczne przy tej ilości ćwiczeń - swoją droga to ciekawe, pokaż może jak wyliczyłaś te 1600 kcal każdy jest kowalem swego losu i wybiera trening taki jaki uznaje za najlepszy dla siebie - skoro ten ci odpowiada, kontynuuj - moim zdaniem nie jest on [...]
[...] panierce :), no i zapomniałem policzyć jeszcze margaryny a to przecież 4g na każdej kanapce i to całkowicie zmienia postać rzeczy ta, zmienia dieta kompletna kiszka,a teraz twoja odpowiedz to mnie zabila zmienia sie z kiszki na kaszane panierke sobie daruj,kurczaka lepiej gotuj,margaryne tez wywal to zly tluszcz. Dobre zrodlo [...]
Twoja argumentacja jest logiczna jeżeli odnosi się do obecnego stanu forum. Dawniej na sfd były luźne działy. Doszlismy jednak z moderatorami do wniosku, aby stworzyć tu profesjonalne i wyłącznie sportowe forum. Wszystkie luźne działy zostały zebrane i tak powstała INSOMNIA. Forum rozrywkowe, do którego odnośnik znajdziesz na samym dole. Po [...]
Kreatynka
