Czy ten plan jest dobry

Dzieki za Twoja propozycje treningu ale chyba z niej nie skozystam.Za malo cwiczen np. na triceps.CO mi z tego ze zrobie 2 cwiczenia na bica albo trica??Przeciez to nic nie da.A nie moglbys popatrzec na moj plan i tam zrobic jakies poprawki.

No i na tym sie konczy moj udzial w tym poscie.
Skoro wiesz wszystko lepiej to mnie nie pytaj o trening.
Zastanow sie czasem jak cos napiszesz.

Powodzenia w treningach i duzych przyrostow