twoja

Polemizowałbym nad Twoją dietą i treningu skoro po cyklu na metce i omce masz 33 w obwodzie ramienia ..

pytanie do trenera:-D widze ze dajesz porcje bcaa + wpc potreningowo nie lepiej bcaa dać przed/w trakcie treningu a bialko/carbo tylko po? chętnie poznam Twoją teorie :-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-09-09 23:34:41

jw powiem ci tylko ze z twoja aktywnoscia 3000-3500 i tak bedzie na bilans ujemny ogarnij szame i ruszaj zamiast wina w 2 cyklu dał bym oxe a na 1 jak skint napisał

Skonsultuj się lepiej - to Twoja Opiekunka. Lepiej na własną rękę nie działać.. Ale zapytać przecież zawsze można

mam pytanie w sprawie ciężaru jaki podnosić. Robię pierwszy etap czyli 3 ćwiczenia i jestem w fazie dokładania a robię to tak że dokładam co serię powiedzmy o 2,5kg i przy następnym dniu treningowym zaczynam od wyższego pułapu niż zaczynałem poprzednio. Np jednego dnia zaczynam od 20kg, kończę na 32,5 to przy następnym treningu zaczynam od 22,5 a [...]

jak chcesz mix kreatyn to Twoja propozycja jest ciekawa

Do Marcela - śledzę również Twoją redukcję od początku i trzymam kciuki. Kilka świeżych tematów również zachęciło mnie do rozpoczęcia własnej walki o sylwetkę.

Ja wykonam spokojnie test 200 rwań i wyciskam jednorącz odważnik o wadze 40 kg pięć razy większej wagi nie mam a ważę 86kg .I nie jestem żadnym supermenem tylko przeczytałem kilka książek Pavla T i zastosowałem plan minimum . Szacunek. I piszę to bez przekąsu i ironii. Trochę Ci tam w duchu zazdroszczę, ale wiem, że 9 miesięcy ćwiczeń z [...]

Co tam Izi drąg już stoi ? %-) Nawet by nie splunęła w Twoją stronę %-)

Nawet by nie splunęła w Twoją stronę hahaha 8-) Skeba czekamy na wieczór :-))

Siłownia jest bardzo dobrym uzupełnieniem w treningu sportów walki i to tam z odpowiednią dietą zbudujesz masę mięśniową. Ważysz jak na swój wzrost niedużo, więc dodatkowa muskulatura korzystnie wpłynie na osiągi w tajskim boksie. Masz 16 lat, więc tutaj plan dietetyczny o konkretnej ilości kalorii mija się z celem. Oprzyj swój jadłospis na [...]

Twoja Pastella - sprawdź czy nie świecisz %-) Poza tym, szkoda 100 kcal na taką marną ilość ;-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-09-10 21:05:49

Anchy dziękuję za radę ;-) Spróbowałam kawy z cynamonem i ehhh jest jeszcze gorsza niż bez... Za kilka dni limit cukru zmniejsze do 10g, a potem zobaczymy. Odzwyczajałam się stopniowo od 3 łyżeczek i jakos poszło, więc licze na to, że nie będzie potrzebne radykalne cięcie. Ale jesli do końca wrzesnia nie uda mi się zrealizowac planu to rzucę to w [...]

widze ze juz na ostro sie wkreciles w redukcje zlapales niezla mobilizacjedzieki koledze .. mam nadzieje ze Twoja forma w przyszlym roku bedzie podobna

Tylko na ch+j piszesz sto postów o tej samej treści ? Szanujemy twoją opinię, ale nie zachowuj się jak zazdrosne dziecko :-)

Tylko na ch+j piszesz sto postów o tej samej treści ? Szanujemy twoją opinię, ale nie zachowuj się jak zazdrosne dziecko :-) Moglbym napisac na ch+j ludzie pisza co pisza ( powtarzajac sie )i tyle a tez musze to szanowac wiec...Czasami warto uswiadamiac ludzi ze arnie to nie jakis tam bog;-) Zmieniony przez - Póg mo thóin w dniu 2013-09-11 [...]

Mi chodzi o Twoją kulturę wypowiedzi. Nic więcej. Z tym troszkę zluzuj i tyle :-) To nie temat do pisania o piłce nożnej, od tego jest spam.

kiepska ta dieta Twoja, na bułkach nie urośniesz.. warzywa i owoce gdzie? zamiast bulek, kasza, ryz brazowy, platki owsiane ew. makaron pelnoziarnisty... wiecej białka z zarcia jak juz cykl lecisz to zjedz jak facet

Ty tez nie za bardzo bo przy takim wysilku twoja pikawa nie wytrzyma,a tak pozatym to sparujesz z Warcholem bo ten szuka ludzi gabarytowo podonych do Bazelaka

Amidoman - nie znam się na cappucino. Piję kawę czarną bez cukru i mleka. Zrobisz jak zechcesz bo to Twoja redukcja więc jak dla mnie możesz pić i litr dziennie ;-).