twoja

Generalnie to objadasz się niskowartościowym jedzeniem, jeszcze słodycze a chcesz zredukować. Cóż, Twoja sprawa. Redukcje można zrobić nawet bez siłowego ;)

[...] mnie, nie na zasadzie: "słuchaj, pływamy tak: ja biorę tą stronę, ty tamtą", tylko: "już drugi raz na mnie wpadasz, co, nie wiesz jak się pływa?! Ta połowa jest moja, tamta twoja!" - i dlatego postanowiłem się upewnić, bo pomyślałem, że może faktycznie tak się robi. Ale odpowiedzi większości ludzi tutaj świadczą o tym, że to po prostu był jakiś [...]

luki77 - fajne usta ma ta Twoja :-)

Ale ta Twoja wygląda na smakowitą }:-(

Dzięki chłopaki za odpowiedź, trochę zamieniłem posiłki jak radziliście. Tak to się prezentuje jak na zdjęciu Jest to menu codzienne przy czym kurak będzie zamieniany czasami z indykiem, lub też rybą (wszystko gotowane na parze). Ewentualnie tą makrelę bym też zamieniał z czymś. Natomiast w DNT chcę z menu poobcinać trochę węgli z tego względu [...]

karolb, bez obrazy ale Twoja punktacja jest nie adekwatna do Twojego opisu. tym prawie same super serie, takze pompa jest nawet bez niczego ale po redweilerze byla ciut wieksza ale bez jakis petard - pompa: 4/5 Zmieniony przez - karol199 w dniu 2013-04-06 16:50:47

Napisz jak będzie wyglądać Twoja dieta na masie. Rozpisz posiłki.

ja waze prawie 90kg i sie podciagam z przyczepionym krążkiem , wiec Twoja waga ma tu małe znaczenie poprostu trening, trening i jeszzce raz trening , nie zapominajac o odpowiednim odzywianiu Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-06 17:49:13

tak głównie prolaktyna odpowiada za libido zacznij wraz z trenem jeść 2x200mg wit B6, jak to nie będzie pomagać to będzie trzeba zrobić badania i sięgnąć po dostinex albo bromo. To czy pójdziesz z tym do lekarza czy leczysz sie sam to już twoja sprawa

to u samej góry to Twoja ankieta%-) http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

ziomek proste i logiczne, po krótce to co możesz jeść to: -wszystkie rodzaje ryżu -chude mięso: kurczak,wołowina udziec, schab -jaja -ryby -chleb razowy -roznorodne warzywa -1 do 3 owocow dziennie -zdrowe tluszcze: oleje, orzechy Na tym powinna opierac sie twoja dieta a to co napisales do jakis syf;p

Marek-czas bardzo dobry i za to szacunek,bo ja raczej takiego nie zrobię...Z Twoją wytrzymałością jest bardzo dobrze! Czas 3:34,ale widać że się jednak mocno spieszyłeś.Pompki jak na standardy do których nas sam przyzwyczaiłeś,to wyglądają średnio-to przypomina bardziej moje wykonanie...:) Co do podciągania,to też w końcowych seriach jest mocne [...]

Krzysiek i Mateusz - Jeszcze raz Gratulacje, podwójne wyróżnienie, SUPER. Krzysztof twój pierwszy czas też jest świetny, bardzo mi się podoba twoja wydolność. Na pewno te 15 sekund jeszcze zyskasz w następnej próbie.

ja rowniez pamietam twoja sylwetke wczesnijsza to zawsze to bardzo slabo wygladalo typu 'ze nie nadawales' sie do tego sportu a tu sylwetka na bardzo wysokim poziomie na pewno w ch** pracy w to wsadziles

Plecy Zrób to dla mnie i odpal film z Hp. Powiedz mi, że to widzisz %-) ciągniesz sztangę do uda- ZATRZYMUJESZ RUCH NA SEKUNDĘ- i ciągniesz dalej... Powinno być- odrywasz, z każdym cm przyśpieszasz, tak by na wysokości, w której zatrzymujesz }:-( było MAKSYMALNE PRZYŚPIESZENIE. Problem- zatrzymanie versus maksymalne przyśpieszenie \-) Daj za [...]

Edziuś123 Dodałbyś jakieś zdjęcie ? Bo podobny do mnie jesteś z wymiarów . Ciekawi mnie czy twoja dieta jest lepsza od mojej itp. Później bym mógł z twojej skorzystać . Daje Ci ona efekty ?

Widziałem twoja galerię w GZ jeśli chodzi o całokształt to dwie inne osoby.Idealne fotki do porównania co mozna zrobić z sylwetką na siłowni.

Hej. Nie poddawaj się - wiadomo, że kondycji nie nabierzesz w kilka dni. Poza tym Twoja waga też nie ułatwia wykonywania ćwiczeń (nie piszę tego złośliwie bynajmniej), więc musisz zaakceptować fakt, że łatwo nie będzie, ale powinno być coraz lepiej, z biegiem czasu. A

wskaż zdjęcie,które ma prezentować najlepiej Twoją talię i brzuch

W mc kot się nie "robi", a Twoja pozycja techniczna jest na kocie. Innymi słowy- ustawiasz się tak, że na starcie masz kota, więc podnoszenie ciężaru go może tylko zwiększyć. Daj za tydzień 160 kg, ale ustawiaj się za każdym razem poprawnie, to jest prostujesz plecy i obniżasz biodro. W podciąganiu 4 powt, wymęczone, ale ok. Daj 20 kg za tydzień, [...]