twoja

Ja przepraszam, że się wtrącę, ale... Nie każdy posiłek musi obfitować w kilkadziesiąt gramów pięknego, czystego białka. Tym samym kurczak to jest białko, a szynka - też - choć w nie tak wielkiej ilości jakby tego chcieć. Posiłek ostatni (kolacja) nie tyle może, co powinien mieć węglowodany - czyli z powodzeniem może być podobny do każdego innego [...]

Mis ze spadków cieszę się razem z Tobą };-).Jest super !Konsekwencja , no i oczywiście Martucca doprowadzą Cię do celu :-)) Twoja ciężka praca jest wynagradzana spadkami z newralgicznych miejsc };-)

bardzo podoba mi się Twoja sylwetka :-))

zacznij od małych dawek johy żeby ustalić twoją predyspozycję do tego supla, powiedzmy od 5mg, posiłek 1h przed treningiem nie wpłynie zbytnio na yohę, gdyż poziom insuliny spadnie, posiłek potreningowy unieczynni johimbinę edit: ewentualnie zrezygnuj z tej pomarańczy, żeby wydłużyć dobroczynną rolę yohy Zmieniony przez - Zielin w dniu 2013-01-13 [...]

Po SW tyle testa calkiem sporo. Mix zazwyczaj uzywa sie max 8tyg. EQ-plex max 8tyg , pozniej zwyczajnie nie bedziesz odczuwal dzialania. Druga sprawa to naprawde ciezko odczuje to Twoja watroba o ile wogle bedziesz mogl w stanie skonczyc cykl laczac dosc duze dawki oralnych srodkow jak nawet dla mnie kosmiczne. Osobiscie nie znam zadnej osoby [...]

Na pierwszy rzut oka wydaje się zbyt mało białka i tłuszczy, nawet jak na Twoją masę. Zsumuj wszystkie wartości odżywcze i porównaj ze swoim zapotrzebowaniem oraz celem jaki ma nieść nałożona dieta. W orzpisywaniu diety może ci pomóc "dziennik żywieniowy" ze strony potreningu.pl

[...] ciala na jednym treningu :). Poczytaj podwieszone dzialy a znajdziesz napewno cos dla siebie, w twoim wieku nie proponowal bym raczej duzych ciezarow, lecz cwiczenia na drazku i z wlasnym ciezarem, do tego dieta na mase i mozna zaczynac twoja przygode z silownia :). Mam tylko nadzieje ze wraz z feriami nie stracisz motywacji i checi :) pzdr.

pokaż jak wygląda twoja micha

Brawo! :-D .... No to jedziemy z tym treningiem :-P Plan na 12 tygodni, wzorowany na amerykańskiej szkole (Crossfit.com, a dokładniej Crossfit Journal jako główne źrodło) :-) Masz 3 podstawowe ćwiczenia wielostawowe, do tego crossfit bezpośredno po. Pompki, burpees, TGU i cała reszta sprawią, że nie odczujesz braku wiosłowanie i WL :-P Te "400m" w [...]

wiec jaka jest twoja rada??

Jeżeli, jaka kolwiek Twoja decyzja mogła by źle wpłynąć na Twoje życie, to bezproblemowo przejmę ten kod ;)

doczytałem wymianę o blokadach he. Faktycznie te 3 blokady to nic ale i tak o trzy za dużo. Tyle że sam sobie ich nie wypisałeś dlatego nie Twoja winna, a lekarz nie chciał źle i coś tam w sumie pomagały. Teraz jednak poszukaj prawdziwej przyczyny. Podpowiadam że trzeba pochylić się nad problemem ciasnoty podbarkowej.

Mariusz- wiesz,że śledzę Twoją droge od początku. Najgorsze, najtrudniejsze sa ostatnie miesiące przed startem. Wytrwaj , a bedziesz z siebie dumny :)

ale ja nie pytam o Twoją historię tylko w jakim celu to siemię, bo zależnie od celu będzie miało inną formę podania(nie mówię tu o masie czy redukcji, a konkretnym celu zastosowania) . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-14 00:54:24

lunika: niestety za późno przeczytałam Twój post - i nie dokupiłam sobie dziurawca, ale niebawem znów się wybieram na narty więc, na pewno odwiedzę ten sklep zielarski, i do tego czasu może uda mi się ( z Twoją pomocą ;-) ) zgłębić trochę tajniki szamaństwa ;-) póki od dziś zaczynam testować te liściaste cuda ( żadnych ekspresówek - wszystko [...]

To nie jest od rozpiętek, tylko od rozrostu mięśni (albo tłuszczu, nie wiemy jak się żywisz). Jeśli iść by Twoją teorią, to musiałbyś sobie darować wszelkie dipsy (zwłaszcza, że poprawnie robione pompki klatkowe rozciągną piersiowe bardziej niż rozpiętki), wyciskania hantlami i wyciskania sztanga w szerszym chwycie niż obręcz barkowa. Prędzej [...]

Zacznijmy od aspektu zdrowotnego, piszesz o rwie kulszowej co może być błędne. Polecam Ci byś udał się do specjalisty na zbadanie m. gruszkowatego. Często zapalenie m. gruszkowatego jest mylone z rwą kulszową, a objawy są podobne - promieniowanie raz do jednej raz do drugiej nogi, bóle biodra. Piszesz dalej, że masz 0 staż na siłowni, bardzo [...]

wiesz jak zabija się krowy i świnie czy twoja świadomość kończy się na wędlinie

[...] raz czuje się dobrze raz źle. Jak ich nie biorę tez mam dolegliwości jak je biorę to samo:) Już wszystko mogę przeżyć tylko jest problem z masą ciała nie mogę nabrać a kiedyś nie miałem takiego problemu. A Miałeś takie problemy jak bóle brzucha czy wzdęcia? jak się czułeś przy braniu odżywek? a treningi? Po tej operacji jak wygląda twoja dieta?

maniek nie kazdy jest taki idealny jak ty Ja też nie jestem ;-) Myślałem, że to jakaś fota z neta, a nie Twoja priv...