twoja

ale czyja to wina jej czy Twoja?

a czemu twoja matka nie wysle ojca na leczenie?

[...] z objętością treningu mniejsza ilość powtórzeń większe ciężary, zamiast 4 serii tylko 3 w ćwiczeniu, każda dodatkowa seria, powtórzenie to wydatek kaloryczny, jak wygląda twoja sylwetka ze katujesz brzuch ?? wiesz ze brzuch robi się w kuchni nie na siłowni ?? gainera możesz zrobić sam, płatki owsiane, banan, wpc, jak chcesz dobić kalorie [...]

Ty tam wiesz lepiej, proktologia to Twoja ulubiona dziedzina do zabaw %-)

witaj, jak napisał Panderek, dieta jest najważniejsza. Kliknij w awatara lub nick a wejdziesz na potreningu.pl , tam , w dzienniku możesz rozpisać co jesz (ja to robię codziennie), potem zrób rzut i wklej tutaj -do oceny. Wg minie Twoja dieta powinna być w okolicy "zera" czyli podaż kalorii nie powodująca ani tycia ani chudnięcia. Najważniejsze [...]

[...] na zimne. Jak to jest twój pierwszy cykl to jeszcze nie wiesz czy mam tendencje do gino, tłuszcz wokół suta to nie gino.... JAk masz tendencje do odkładania sie tłuszczy to dieta sie kłania, a po ankiecie to chyba twoja dieta kuleje. I nie myśl sobie że taki cykl 1-8 zrobi z ciebie bestię, lekko mięsnie sie pozaokranglają, sztywny hol 24h ;-)

a u mnie twoja dziewczyna

@lodzianin1 ale co to za roznica przeciez napisalem mniejwiecej jaki jestem W pasie 90, dieta ~3500 kcal Zmieniony przez - Maciek_z_Prisonbreak w dniu 2015-03-07 17:32:31 żadna róznica,taki mamy regulamin bez ankiety nie ma odpowiedzi tak więc twoja decyzja.cykl jest źle rozpisany tyle ci napiszę.

Dzięki Preria na twoją radę zawsze można liczyć :P

Jako, że takie sprawy załatwia się na PW, to chciałem się spytać czy chcesz w PLN czy w EUR, ale jako że przeczytałem, że nie odpisujesz na PW (sygnatura) to stwierdzam, że jednak kasy nie przesyłam. To wszyskto Twoja wina, ja chciałem być dobry!! %-)

Wszystkie z tych hantli wydają się być ok, twoja indywidualna sprawa które wybierzesz. Pomyśl nad tym które będą dla Ciebie najwygodniejsze i tyle :).

i po trzecie primo ultimo niech nikt nie otwiera tych drzwi a dlaczego? bo tam jest ukryty Rambo a kto to jest Rambo? Nie twoja sprawa, bambo

Dzięki za linka poczytam a jeśli chodzi o twoja propozycje to jak dla mnie za mało ćwiczeń zbyt skromny nie rozbudowany plan

a niby dlaczego jedzenie na noc wpływa żle na organizm? czyli dalej pielęgnujemy mit "ostatni posiłek o 18.00!" ;) Twoja kawa bedzie o wiele zdrowsza serwowana na czczo ;) Jesli obawiasz sie wszechobecnej chemii w produkcji BCAA to korzystniej będzie jeśłi przerzucisz sie na liście i torf- to jest fit i eko. Wybór nalezy do ciebie, Wyjdz z mitów.

Teija!ale Twoja mama miala udany dzien kobiet 18 lat temu ;) wszystkiego naj :D

Teija!ale Twoja mama miala udany dzien kobiet 18 lat temu ;) wszystkiego naj :D Hehehe, a rok i jeden dzien pozniej pojawila sie moja siostra %-)

Teija!ale Twoja mama miala udany dzien kobiet 18 lat temu ;) wszystkiego naj :D Hehehe, a rok i jeden dzien pozniej pojawila sie moja siostra %-) wszystkiego najlepszego ,ja tez rybka %-) to sie nazywa strategia:-D

Pusz, Twoja doopa gada w obcych językach??????

Postaram Ci sie w miare wytlumaczyc co koledzy napisali wczesniej: -rozgrzewka gryfem - OK -30kg - dokladasz 10kg wiecej i to Twoja pierwsza seria. -50kg - dokladasz 20kg do poprzedniej serii. -75(15) - dokladasz kolejne 25kg. -107x4 +2 z pomocą - dokladasz ponad 20kg do ostatniej serii. Zwiekszasz co serie ciezar o minimum 20kg tak ze [...]

Ja żadnych ścięgien nie widzę ;) Nie taka Twoja uroda, tylko dalej redukuj, bo tłuszcz schodzi z całego ciała, a nie tylko z brzucha. Ćwiczenia na mięśnie brzucha ok, ale pamiętaj, że robiąc setki brzuszków nie spalisz tłuszczu z brzucha, tylko wzmocnisz jego mięśnie. Biegaj, rowerek i inne aeroby. Możesz dodać trening interwałowy, ale podstawą i [...]