twoja

Arni: no właśnie, na czym polega DOBRY (efektywny) trening aero czy HIIT w moim przypadku? Starywilk: pozwól, że zignoruję twoją odpowiedź...

Tzn stażu na siłce to mam już sporo :P (z 16 miesięcy) ale zawsze było tak że były marne efekty! pewnie przez diete itd, teraz się zdenerowowałem i kupuje odżywy, ustalam diete i trening zgodnie z zasadami dla ektomorfika :P ale powiedzcie mi, bo na prawde się gubie :D proporcje która mam tzn 2.5g białkax62(moja waga) poźniej 6g weglix62 i 1g [...]

tak aakg cie pobudzi chyba twoja wyobraznie poczyatj jeszcze troche bo wiedze masz za mala aby myslec o suplementach Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-18 13:36:23

praktycznie kreatyne masz stack przed treningiem, a widze ze finanse pozwola wiec moze NOX Pump wiec teraz z bajerow to bierz: bcaa jesli Twoja dieta nie jest zbyt bogata w warzywa i owoce to jakis kompleks witaminowo mineralowy jesli nie jesz zbyt wiele ryb i ogolnie tluszczy to omega 3 bialko na noc: OPTIMUM 100% Casein Protein Zmieniony przez [...]

nie wspominając o aktimelach i aktiviach, cudownie wspomagających ciebie i twoją odporność. kiedyś nie wytrzymałem i po zobaczeniu 4 palet aktivi danona, w lodówce kazałem współlokatorce nażreć się otrębów.

Rezun ale ze co , twoja cie w****ila ? czy wogole wszystkie cie w****iaja ? to moze byc glebokie rezuss

Poobrażam się zaraz na wszystkich i tyle bedziecie mieli z rodzynki w dziale JA tam inaczej zrozumiałam Twoją wypowiedź i Ty dobrze wiesz,w jaki Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-08-18 00:18:39

taka młoda a już sklerotyczka... ale to że mało pamietasz to też zaleta Twoja wartośc w oczach samców gwałtownie rośnie

Przymszy trochę złe przykłady podajesz.. bo jezeli tak dla Ciebie jest to dziwnie.. bo jak kupujesz kreatynę monohydrat i jabłczan kreatyny i go mieszasz to tak jak byś miał stacka kreatynowego więc te porównania są trochę nie w temacie :D Ale rozumię że to twoja sugestia.. dzięki za pomoc.

IMO widać, że już dłuższy czas temu osiągnąłeś etap, na którym dalsze przyrosty zdobywa się ciężko. Zajrzałem na Twoją stronę i zdziwiła mnie różnica między osiągami w martwym ciągu i przysiadzie. Czyżbyś zaniedbywał nogi w młodości?

tak tylko dlaczego Ty krytykujesz wszystkich uwazasz zze tylko Twoja sylwetka jest godna pozytywnej opini? naprawde nie rozumiem tego nie widziałem zebys kiedykolwiek napisał cos oprocz nic nie widac albo ze jest beznadziejnie itp nie wiem czy poprostu chcesz krytykowac innych nawet tych ktorzy tutaj nam na forum sa bardzo pomocni?

haxu pamietam twoja wypowiedz jak pisales ze zalujesz ze uderzyles 50mg propa, i ze w ogole go nie poczules i na pierwszy raz minimum jest 100e2d, wiec jak to w koncu jest ?

znowu twoja subiektywna opinia prawda jest jednak taka, ze jak ma kase moze brac na pierwszy cykl wszystko co chce i wcale nie bedzie to później słabiej działało tak samo jak mono czy cokolwiek

Nie bylo mnie bo bylem na wakacjach. Odpowiadam: odnośnie regeneracji cytat z podstaw: "(...)Negatywną stroną tygodniowego odpoczynku po każdym obciążeniu mięśni jest to, iż wiele ostrych reakcji na trening jak np. zwiększona synteza białek, prostaglandiny, IGF-1 (insulinopodobny czynnik wzrostu-1), i poziom mRNA- wracają do normalnego [...]

masterccc, podoba mi się Twoja propozycja. Wojtek - Twoja propozycja też jest OK, jednak chcę robić każdy akton podczas jednego treningu. SOGi dla was

kris4real - dzięki za opinie tomasz " A u Ciebie na AWF'ie też krąży taki pogląd, że nie można jednocześnie budować mięśni i spalać tłuszczu ?? U mnie na AWF na pewno nie, mało tam miałem osob , trenujacych sportyy siłowe, w sumie to moze z 2 osoby ;) za to mialem bardzo dobrych wykladowców, m.in byłemgo kulturystę - obecnie przemianowanego [...]

[...] - nie jest to najlepszym wyjściem. Oczywiście, lekko można rozciągnąć co jakiś czas, ale główne rozciąganie powinnno być na koniec. Czytałem artykuł, że gdy za mocno rozciągniesz podczas treningu to mięśnień poprostu robi się słabszy. Pozatym moja uwaga na temat czasu treningu była żartobliwa. Nie obchodzi mnie ile trenujesz - twoja sprawa.

daje rade weider mego mass 4000 - 7kg zamiast tego shitu wez cos inego np mutanta i animalpaka jesli Twoja dieta jest bogata w warzywa i owoce to olej

Twoja wiedza rowna sie zero....jadles 3 kreatyny...no to mi zaimponowales...wiesz co powiem Ci ze nie neguje ludzi ktorzy biora saa...to jest sprawa kazdego z osobna...kazdy ma swoje zycie i wykozystuje je jak chce....smieje sie tylko z ludzi korzy postepuja tak jak Ty...dla mnie to sa osoby ktore maja slaba psychike i nie umieja sie poswiecic [...]

[...] wiec o wiele lepiej je podwyzszyc bialkiem no i , czemu nie, weglami. Nawet zakladajac ze bedziesz konsumowac srednia ilosc wegli to 150g wegli nie bedzie tak duzo, ale twoja ilosc tez moze byc - oczywiscie . Minimalna ilosc tluszczu potrzebna dla zdrowia to ok 30g. Jezeli chodzi o dodatki do diety to oczywiscie multiwitamina, chrom, [...]