Mniej więcej podstawami dietetyki. Jedyna rzecz jaka mogłaby przemawiać za Twoją teorią(acz też nie podajesz czemu tak miało by być, więc ciężko szerzej się do tego ustosunkować), to nadmierna ilość błonnika i ewentualnie substancji antyodzywczych w pełnoziarnistych produktach zbożowych, jednak przekładając to na przeciętne spożycie tego [...]
Składniki mineralne są znacznie bardziej istotne niż witaminy, zadbaj o nie szczególnie(między innymi Dr. Henry Shroeder rozpatrywał takie porównanie). W dziale Odżywianie jest link do dziennika posiłków - możesz w nim mniej więcej sprawdzić w jakim stopniu Twoja dieta dostarcza niezbędne dla zdrowia witaminy i składniki mineralne.
jezeli twoja dieta wymaga stosowania gainera to kup cos porzadnego typu up your mass. http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html tak to witaminy, omega 3, mzb bo muisz zrobic przerwe od kreatyn. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html [...]
ryż kurczaki warzywa najlepsze pod masówke, ale do tego musisz miec porzadny trening Kolego widzę, że Twoja wiedza jest zakorzeniona w przestarzałe mity, czas wyjąć nos z kolorowych gazet. Pod ''masówkę'' jest odpowiednio zbilansowana dieta, z podziałem makroskładników. Efekt nie zależy od jednego posiłku. Trening to bodzie do rozwoju mięśni. To [...]
Twoja może i leży. Nie robię kociego grzbietu, sztange trzymam na linii sutków, negatywna faza wdech pozytywna wydech jedna wolniej wykonywana od drugiej. Mimo to ręce bolą. Co do obciążenia to ćwiczę w swojej siłowni więc tego obciążenia dużo nie jest a hantelki mam jakieś szersze i nie każde moje obciążenie do nich pasuje.
Bartek182 przy przy przysiadach odchyla sie głowę do tylu wyobraź sobie ze jak gryf pęka to lamie sie w środkowej części i obie końcówki tzn te od środka lecą ze straszna siła do góry prosto w tył głowy sam sobie wyobraź jak może wyglądać twoja głowa bo takim zderzeniu
Przyjacielu co Ty robiłes przez dwa lata trening jedna sprawa a dieta druga Napisz coś więcej co to ma byc za trening jaki masz staż co checesz nim osiągnąć (choć patrząc na Twoją wage sie domyślam) pozdro
[...] tłuszcz ( ujemny bilans), albo rośnie za dluzo tluszczu do masy ( zle dobrane b/t/w ze zbyt duza iloscia t lub w) 3. i wiele wiele innych. To jak bardzo cchesz masować to twoja sprawa. Jednemu wystarczy, żeby po rzeźbie miał w łapie 40cm, innemu 50cm. Dlatego te osoby będą masować przez róźny okres czasu. Jeżeli chcesz byc duzy to masuj bardzo [...]
Po odstawieniu kosku raczej ciężko liczyć na efekty. Epi lekko blokuje, ale jednak blokuje. Po skończonym cyklu twoja gospodarka hormonalna będzie zachwiana, a to skutkuje ujemnym bilansem azotowym, czyli katabolizmem. Spadkami mówiąc po ludzku. Boostery testosteronu mogą szybciej przywrócić równowagę hormonalną po cyklu, niż jechanie na żywioł, [...]
Jeżeli uważasz, że Twoja dieta nie jest na tyle dopracowana i ciężko jest Tobie poprawić te niedociągnięcia, to jak najbardziej można stodo suplementcję produktem zawierającym witaminy i składniki mineralne. Może to być np. wymieniony przez Ciebie SFD Nutrition Vitamin Sport. Warto jednak pamiętać o tym, że z reguły najtrudniej w diecie jest [...]
Miałeś 3 operacje ( zabiegi ) bo nie wiemy czy cięcie czy laparoskop , więc twoja rekonwalescencja bedzie dluga. Ja miałem cięcie i siatka po prawej stronie pachwiny i do aktywności w miare normalnej po 3 miesiącach wróciłem , były bóle i odpuszczałem .Dopiero po 6 miesiącach tak na poważnie zacząłem obciążać organizm a bóle w okolicy blizny , [...]
Przesadziłeś. > 2 lata-1 rok-zmarnowałeś Zmarnowalby, gdyby siedzial rok przed TV i wcinal chipsy... Umówmy się. Pójście na siłkę raz w tygodniu jest lepsze od niepojscia wcale. Pójście na siłkę 2 albo 3 razy w tygodniu jest lepsze od niepojscia wcale albo tylko raz w tyg. Wiec podejscie typu "3razy w tyg i super efekty" albo nic [...]
Powiedziales przeciez, ze w weekend nie mozesz cwiczyc, dlaczego wiec umiesciles w sobote nogi? Caly czas zreszta mam wrazenie, ze ćwiczyć jednak ich nie zamierzasz. 1. Twoja wypowiedz z poprzedniej strony: „Nóg narazie nie biorę pod uwagę” 2. Czy tez ten temat, w którym w planie ich nie uwzgledniles [...]
Stary. 1. o tym jak ebdzie wygladal Twoj brzuch w 50% decyduje Twoja dieta! 2. O tym jak bedzie wygladal Twoj brzuch w 40$ decyduje Twoj trening. 3. o tym jak bedzie wygladal Twoj brzuch decyduje jak trenujesz... 4. podstawą do budowy dobrze rozwinietego, silnego brzucha sa ćwiczenia WIELOSTAWOWE (przysady, ciagi, wiosla itp) 5. ten "plan" ktory [...]
podaj posilki jakie jesz w ciagu dnia , najlepiej jeden pod drugi je wypisz bo jezeli dobrze zrozumiałem Twoj ost.post to jest tragedia z ta Twoja dieta
Jak z jedzenia dostarczasz tyle białka ile zakłda Twoja dieta to nie musisz stosować dodatkowej suplementacji odzywkami białkowymi. P.S. daje SOGa za pierwszy temat gdzie ktoś pyta o sens brania a nie o odżywke jaką ma kupić %-)
