twoja

podstawowe pytanie: przez ten okres czasu o jaka wartosc zwiekszyla sie Twoja masa ciala? chodzi o wagę ? z 74 na 78 kg

Co mam ci zdjecia wkleic? Nie wierzysz? Jaki mialbym powód zeby klamac? Jak chcesz to bij malaya...twoja sprawa. Nie jest powiedziane ,ze jak zaczeli produkowac te ampy to nie wypuscili troche dobrego towaru zeby zebrac dobre opinie a teraz leca po bandzie... Nie ja jeden przejechalem sie na tym towarze...poczytaj troche forum. Ja tylko [...]

Haha wojo :D Co ja kombinuję innego niż mi radziłyście? Saida trzymam Twoją rozpiskę 2 czy 3 tydzień i nie ma żadnych zmian prócz większego brzucha niż był.

A ja mam na luzie i zębaty przedni też ciągle widoczny:-D I separacja na nogach. Luxuria, ja się nie pdejmuję wysuszenia Ciebie. Chcesz sobie zrobić bubu, to Twoja sprawa, ja w tym nie będę uczestniczyć.

Saidko, pieknie, właśnie pierwszy raz jak byłam na siłowni zobaczyłam dziewczyne o podobnej sylwetce jak Ty i mnie zmotywowała, a widzac teraz Twoja przemiane, z sylwetki gruszki(wydaje mi sie ze startuje z podobnej) to az chce sie zapyerdalac

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Załozyć konto na youtubie i umieść go sobie na serwerze, albo trzymaj na kompie, twoja sprawa co z tym zrobisz.

[...] metabolizm od weglowodanow i intensywnego aero zapieprza ja wrocilem do koszykowki troche gram rekreacyjnie i jesszcze wam powiem ze zrobie dunka na 3,05 hahaha z dosieznego twoja rekoma w tenisa gram troche plywam czasem . Oczywiscie do silki przykladam sie caly czas trneingi ciezkie i jem caly czas zgodnie z danym celem ale niechce juz raczej [...]

Po pierwsze odstaw cukier, dużo pij wody niegazowanej. Staraj się jeść regularnie. Odstaw słodycze (jeśli jesz- a sądzę, że te kabanosy, bułka i warzywa to nie jest Twoja jedyna strawa). Poza tym zakup sobie odważnik kettlebell- możesz go wozić w samochodzie, a zastąpi Ci sztangę. Opisz też mniej więcej jakiej budowy jesteś. Trudno wywnioskować to [...]

[...] obliczam obecne spożycie kalorii w ciągu dnia, jeśli mniej więcej jesz każdego dnia tak samo to bardzo prosto jest to wyliczyć. Następnie jeśli przy tej kaloryczności,twoja waga nie zwiększa się ani nie maleje to znaczy że jest to liczba tzw."wyjściowa" od której zaczynam budować nową dietę. I tak np.jeśli chcę zwiększyć masę mieśniową [...]

jesteś tego pewien ,że chcesz wziąć udział nie mając obicia w sparingach? http://www.youtube.com/watch?v=SWjn_uWwHg8 W sumie twoja sprawa ,a może kogoś sięgniesz jakimś cepem...

tylko ktora to jest twoja dieta bo jedna konczy sie na 15:10 gdzie jest karkówka i makaron a druga zaczyna sie na 12:30 i o 15 :10 jest ryz i pirerś kurczaka wrzuc to jeszcze raz i jakoś sensownie

Kamikaz Ci wyraźnie napisał, że z Twoją gospodarką hormonalną nigdy nie będziesz miał porządnych mięśni i micha nie gra tu wielkiej roli. Objętość treningu nie ma tu nic do rzeczy.

Fajny wpis, będę zaglądać, ponieważ czytając Twoją historię, zauważyłam duuuużo podobieństw do mojej ;) Powodzenia! Czekam z niecierpliwością na fotki.

ja mam 61 na rzeźbie. @Rabittt to zależy jakie masz te uda czy zalane tłuszczem czy mięchem. Jeśli mięchem to jak na Twoją wagę imo nie jest źle. Na obwody nie należy wgl zwracać uwagi. Liczy się jakość :-D

ja mam 61 na rzeźbie. @Rabittt to zależy jakie masz te uda czy zalane tłuszczem czy mięchem. Jeśli mięchem to jak na Twoją wagę imo nie jest źle. Na obwody nie należy wgl zwracać uwagi. Liczy się jakość :-D No zalane nie są na pewno, ale po prostu wydają mi się zbyt duże

czesc Dawid:) twoja forma jak zwykle mnie powala, jest mega:) czy zaproszenie na trening nadal aktualne? chetnie przyjade w jakas sobote, jak mozesz to daj znac kiedy; pozdrawiam

Gats 2 już bym wolał wbijać igłę w dupę, żeby poziom teścia wzrastał niż przystąpić na twoją chorą i demoniczną propozycję %-)

o kazdym suplemencie producent pisze ze sprawia cuda. Lepiej lepsza pasze jesc niz tracic kase na suple. Dobre bialko,kretka cyklicznie, witaminki i mineraly to wystarczy a dodatkowo kofeina,zenszen. Reszta o kant tylka obic. Twoja kasa twoj wybor nikt nie broni kupowac

Moja nie tak nie miała ani niczym nie zalatuje... Pewnie Twoja była przechowywana w nieodpowiednich warunkach, zbyt wysoka temperatura itp