twoja

Jestem w podobnej sytuacji. Z moich wyliczen wychodzilo, ze musze spozywac duzo wiecej kcal, a w diecie mam ok 2000 w DNT i chyba ok 2300 w DT. Chodzi o to, że gdybyś obliczał zapotrzebowanie dla calkowitej masy ciala to faktycznie ta ilosc kcal powinna byc wyzsza, ale tkanka aktywna metabolicznie jest tkanka miesniowa, a Twoja nadwaga wynika z [...]

tak czytam, i nikt nie zadał najważniejszego pytania ile Twoja siostra ma lat ?%-)

trening bardzo slaby wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

A jaki trzymasz rozkład BTW w diecie oraz jak przedstawia się Twoja aktywność fizyczna? Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-12 17:21:08

Gratuluje owieczko zdolnaś bestia 8-) nie wiem o co chodzi, ale kiedy próbuję się wbić na Twoją 126 stronę, to wyskakuje mi cos takiego: http://img402.imageshack.us/img402/5118/oveja126.jpg

[...] wiesz że jak przestałeś się obżerać to jest lepiej niż było, ale zauważ że to nie forum aby pokazywać fotki z dużym bębzonem a nadal taki masz, to forum kulturystyczne, a twoja sylwetka takiej nie posiada. Co chciałeś usłyszeć?? że jest dobrze bo schudłeś 14kg?? Rozumiem wrzucić fotki od początku swojej przygody jeżeli już doszedł byś do jako [...]

Tak ćwiczę jednym planem, otóż tak jak mówiłeś stwierdziłem ze postaram się nie przekraczać 3000 kalorii i starać się je trzymać na pułapie 2500 czyli na zerze. Co do techniki to staram się wykonywać ćwiczenia jak najlepiej technicznie i w tym wiosłowaniu ostatnie dwa repsy były złe technicznie ale już nie miało sensu zmienianie obciążenia. Jutro [...]

G, Ty nie wróż, że to ostatnie wakacje w życiu! %-) Oby nie!!! ;-) Lipa z tymi hormonami, oby jednak jutrzejszy dzień był na Twoją korzyść, wiesz - zdrowie najważniejsze. Kibicuję i 3mam kciuki jak zawsze };-)

proste tyle pijesz ile twoja dieta wymaga, a rozpuszczasz w takiej ilosci wody ile sam uwazasz byle by nie bylo za gęste i tez w sumie nie za żadkie , pijesz pomiędzy posiłkami

[...] już dawno - z jakieś 40 stron temu %-) Panda dobrze prawi - 14 ;-) Pandarek - co ma symbolizować ów konik za kratkami? %-) Jaki spam? Była rozmowa o mleku ;-D Dobra, ok - twoja racja ;-) Waszek1995 - a no widzisz, dlatego wbijaj tu ;-) Sam też lubie czytać inne dzienniki, bo zawsze, nawet przypadkiem można się czegoś nowego dowiedzieć. Dzięki [...]

Jakbyś miał głowę na karku i chęć do zapoznania się z tematem a dokładniej dietą to byś wiedział że, po pierwsze: odzywki bierze się według braków w diecie a po drugie na twoja wagę można spokojnie ułożyć dietę do której nie trzeba lądować odzywek.. chłopcze warzysz tylko 52kg ;/ choćbyś nie wiem jaką miał przemianę materii to spokojnie na diecie [...]

To trenowałeś SW i nawet nie wiesz co trenowałeś ? Bo Twoja odpowiedź , że nie było tam nacisku na żaden styl tylko wszystko po trochu nie jest satysfakcjonująca . Poczytaj sobie : http://www.sfd.pl/UDERZANE_TO_DZIA%C5%81_DLA_TRENUJ%C4%84CYCH%21-t702701.html

DJ100 lece 25 dni aby mieć porównanie do poprzedniego cyklu, kcal nie zmniejsze bo wpadam w letarg czekam aż skończysz i podsumujesz jestem b. ciekaw jaka jest twoja opinia na tydz. po odstawieniu dnp

Forma na plaże - w sumie masz niedaleko ;-D Zazdroszczę bardzo niskiego BF ;-) Ale taka twoja natura. Robisz coś specjalnego w kierunku brzucha?

przeraża mnie Twoja kaloryczność na tej wycince @-)

O co mi chodzi ze STAŻEM?!. To proste- gó**** nie staż, ja ćwicze reguralnie ponad rok, i to też jest gów*** staż,a co dopiero Twój , kilka miesięcy i to nieregularnie. Ten plan nie jest wskazany dla Ciebie. To jest plan dla Ciebie, staż bliski 0 Pozwolę sobie wkleić post traktora : PROSTE FBW 3X W TYGODNIU, WG TRAKTORA (SFD): 3 x tyg. (co [...]

Efekty widoczne, jestem pewny, że spalacz naszej marki znacznie wspomógł Twoją walkę;-) Dzięki za udział w teście i zapraszamy do kolejnych naborów;-)

[...] wszystko zawdzieczyc :) Masz racje ^ dobra rzeźba, Fajna fryzura Fryzurka na zolnierza ;d Forma na plaże - w sumie masz niedaleko Zazdroszczę bardzo niskiego BF Ale taka twoja natura. Robisz coś specjalnego w kierunku brzucha? Jeszcze troche mi zostalo. Daje sobie 2-3 lata i powinno byc dobrze :) Dokladnie, niski BF, taka natura, po czesci [...]

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html napisz co zjadsz w ciagu dnia

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html