twoja

z tego wszystkiego wynika ze pierwsza bariera jaka masz jest ... chec izolowania w cwiczeniach zlozonych w sumie zależy jak to rozumieć, czasami faktycznie staram sie nieco uchwycic jakby "złoty środek" cos posrodku pomiedzy izolacją a zaangażowaniem wiekszej ilości mięsni w ćw. wielostawowych jeżeli natomiast rozumieć w sposób bardziej [...]

[...] pokazujesz swoją durnote i brak checi pomocy tylko spory jakieś. nie twierdze i nie napisałem że bez diety nic nie zrobi. mysle że już powinieneś skończyć. To nie jest twoja srawa czy komus pomoge czy nie nikt mi tutaj za nic nie placi odpowiadam dobrowolnie, wiec to cie nie powinno nic obchodzic. Chlopcze skoncz pisac najlepiej, i zastanow [...]

Mocny jak twoja ktora byla sciagnie skarpetki to petarda jak ****

Dzięki wielkie Bery89. Wreszcie ktoś porządnie na to spojrzał i teraz dopiero widzę, że mam jeszcze dużo do poprawy. Generalnie zawsze trenowałem systemem 3 dniowym ale Twoja rozpiska 4 dniowa wygląda całkiem ciekawie także myślę, że spróbuje teraz według tego schematu i zobaczę jak będzie z efektami... ale jestem dobrej myśli. Jeszcze raz dzięki [...]

NApisz jak wygląda Twoja dieta dieta kolego;]

Ja wywnioskowałem z Twoich postów, ze nie trenujesz SW tylko sadzisz, ze gdy jestes szybki, dynamiczny i gibki to w polaczeniu z silownia bedziesz w stanie pokonywac innych Lecz tak nie w pelni tak jest. Ta Twoja dynamika, szybkosci i gibkosc moze roznic sie od tych samych cech wyszkolonych na treningach SW. Siłownia moze dać Ci w tym przypadku [...]

[...] pleców tak jak sugerowałeś zamiast martwego ciągu. Nic nie sugerowalem zamias martwego tylko go dodalem, zaproponowalem poprawke planu, czy ja wprowadzisz czy nie to juz twoja sprawa.W tym temcaie tylko plany do oceny, bez zbednego pisania, jesli ktos oczekuje odrazu przy poprawce do kazdej zmiany uzasadnienia to wystarczy napisac a poswieci [...]

nie za bardzo da rade twoja propozycje wprowadzic w zycie, bo zapomnialem napisac ze u mnie piatek i sobota odpadaja z treningow.. a czyms innym daloby rade zastapic to 5x5? gdzies niedawno wyczytalem wlasnie o treningu lekkim i ciezkim klaty, tak ze w tym ciezkim to w ostatnich seriach sie po 1-2 powtorzenia robilo, ale nie moge tego znalezc :/ i [...]

3 saszetki ryzu dziennie ? co na to Twoja Mamuska ? jestes milionerem ? sledze sledze kozak jestes ;)

[...] -"Węgle złożone o niskim IG"- rozumiem że ciemny ryż nie spełnia wymogu. Powinno więc być... -"białko" - czyli co np. mięso? izolat odpada? -"tłuszcz" ile i jaki? -"warzywa" o.k. to rozumiem. "poza tym twoja dieta kuleje."- możesz rozwinąć? Zmieniony przez - Clevland w dniu 2008-10-24 21:33:11

Żal mi Ciebie człowieku... Czekam z niecierpliwością jak twoja Korona (oczywiście bez Ciebie internetowy napinaczu) przyjedzie do nas. Znowu dostaniecie w dupę jak na swoim za***istym obiekcie. Stal - Znicz 0:1. Jutro wyjazd do Płocka na mecz z tamtejszą Wisłą. Widać jesteśmy w kryzysie. Ciężko będzie tam o jakiekolwiek punkty.

tego co jesz przed treningiem posiłkiem bym nie nazwał. zjedz wegle złozone o niskim IG + białko + troche tłuszczu i warzyw i to dopiero będzie posiłek. poza tym twoja dieta kuleje. mówisz że trenujesz już kilka lat a z twojej wiedzy wnioskować można iż jesteś nowicjuszem. wracając do tematu,posiłek przed-treningowy należy zjesc w granicach od [...]

Cynik75 twoja wiedza na temat kung fu to mity i wnioski wyciagane ze stereotyw jest bijka jest garda .wcale tak byc nie musi pamietaj .YUwazam ze tym co pisze i tak Cie nie przekonam jedyny spsob to zyzcenie byś kiedyś an swojej drodze spotkał pana który potraktuje Cie jak drewnianego amnekina być moze wtedy zrozumie całą tą idee ;)

lukasz231 Plan poprawilem strone wczesniej, nie chcesz sie do tego zastosowac twoja sprawa.Bo widze po tym planie ze nadal nie wstawiles zmian ktore zaproponowalem.

Jakim listem wyslesz to Twoja sprawa :) Jednak z doswiadczenia wiadomo ze lepiej wysłac z potwierdzeniem dostarczenia (czy jakos tak ) abys wiedzial czy twoj list dotarł :) /// Sorka nie odswierzylem strony i nie widzialem odpowiedzi wyzej :) Zmieniony przez - major161 w dniu 2008-10-24 19:04:08

Znów sie spinasz ;) rozumiem uszycie sobie kamizelki, ale ciekawi mnie jak wyobrażasz sobie stworzenie 10kg t-shirta :) bardzo sobie cenie twoją wyobraźnie szkoda tylko ze nie starczyło c i jej by odpowiedzieć na moje pytania...jeszcze raz powtórze nie mówilem nigdzie że trening z obciążeniem jest zły stwierdziłem tylko że moim zdaniem jest [...]

Jak dla mnie ten cały Ted Wong to stary zgred, który nie ma co ze sobą zrobić w tym wieku. Na tych filmikach to jest dupa a nie fighter. "Nie potraficie odpowiedziec mi na pytania ani odeprzec moich argumentow i dlatego rezygnujecie z dyskusji. Informacje ktorymi was bombarduje sa to fakty na temat JKD i slowa Bruce'a na temat JKD." [...]

bez paniki tak? zobaczysz jak sie twoja sprawa wyjasni,moze dostaniesz cos, wszystko zalezy tez kiedy zaczoles prace czy na poczatku roku finansowego, czy w polowie oni maja taki dziwny sposob rozliczania ze potrafia sie skasowac na payslipie wiecej bo np.zaczynasz prace na koniec roku finansowego.potem dostajesz wyrownanie, tak samo jak [...]

głownie jeśli się już tyje to od nadmiaru kcal. Jeśli wszystko z twoją dietą jest mniej więcej w porządku to nie masz się czym martwić

bieganie z twoją wagą na chwilę obecną odpada. Zacznij lepiej pływać albo jak już masz to rowerek.