twoja

Hej Maleńka ;-) ale mi się zaległości u Ciebie zrobiły! szybko nadrabiam: Po pierwsze primo: doskonale rozumiem Twoją reakcję na widok wagi- sama też tak mam- niby wiem, że to tylko nieadekwatne do niczego cyferki, ale jednak jak rosną to pojawia się pewien hm niepokój, żeby nie powiedzieć panika:-? trzeba zmusić mózg do olania tego, a najlepiej [...]

Azzi };-) kobieto Ty to masz zaparcie i konsekwentnie dazysz do celu. Zagladanie do Twojego dziennika powinno stac sie moja co dzienna modlitwa, poniewaz chce dogonic Twoja sylwetke i nabrac takiego zaciecia.:-)

poszukaj tam w temacie - a ja polecam isc do klubu lekkoatletycznego a samemu nie osiagniesz lepsze wyniki !!!! 100 i 1000metrów http://www.sfd.pl/bieg_na_100m_i_1000m-t108823.html 1dzień -rozbieganie 20minut BC1 + 10minut BC2 -rozciąganie 2dzień -rozgrzewka -skip A 4x50m -skip B 4x50m -skip C 4x50m -4x150m luźnym sprintem -4x200m luźnym [...]

Sprinterek - doceniam Twoją chęć pomocy, ale niezupelnie o taka pomoc mi chodzi. Nestia ma swoje cele, inny staz treningowy, inny (zdecydowanie większy) poziom wytrenowania itp. Ja jestem na zupełnie innym etapie w bieganiu, poza bieganiem mam 3 cieżkie treningi siłowe, waże kilkanasnie kilogramow wiecej od niego, mam inne cele jeśli chodzi o [...]

[...] przemiana sam jestem na redukcji wiec wiem jak wiele wysilku trzeba włożyc by spalic sadlo a tobie sie udalo o wiele wiecej poprawa sylwetki świetna trzymam kciuki za twoja dalsza przemiane i zabawe z ciezarami oby tak dalej. JEżeli znajdziesz chwile czasu moze napisz czy stosowales jakies spalacze podczas redukcji i jak dlugie aeroby [...]

Urzekła mnie Twoja historia, ale...poe pierwsze, odswiezyles stary temat, po drugie, ch** nas to obchodzi, po trzecie, ch** nas to obchodzi.

ile trwała Twoja rekrutacja w rz?wkleisz swoje podanie?bez danych ofc ;-) Zmieniony przez - sheepman w dniu 2012-05-14 12:51:36

Ech Marta - właśnie tego było mi trzeba. Bez Twoich rzeczowych porad jestem trochę pogubiona treningowo i dietetycznie. A tu raczej nie mogę spodziewać się konkretnej wskazówki czy nawet zrozumienia w najbliższym otoczeniu. Ja wiem doskonale, że zniekształcony obraz siebie tkwi w głowie - nie potrafię zluzować, jak kiedyś radziła 4nn. I żeby [...]

Zdążyłem poprawić przed Twoją wypowiedzią. ;-)

Nacjol bicki kozackie, najlepsza twoja partia chyba. Pół metra juz siedzi? miczelx wrzuć jakieś foty z masy, jestem ciekaw jak o teraz wygląda, bo po wycince było kozacko z tego co pamiętam Zmieniony przez - Skalpel01 w dniu 2012-05-14 16:45:21

ok. Rozumiem. Nie chce się wymądrzać ani kłócić ale nigdzie nie spotkałem się ze sformułowaniem "nie wolno ćwiczyć na maszynach" lub "ćwiczymy tylko na przyrządach typu sztanga i ławeczka". Wiem że wszystkie plany FBW są budowane przy użyciu sztang, sztangielek, ławeczek itd. Myślałem że jeżeli np. ćwiczę biceps za pomocą dwóch sztangielek to mogę [...]

ten Tomahawk to przedtreningówka i mówią, że dość mocna - jak Twoja opinia ?? Serducho po nim nie łopotało i zchiz nie było ?? Ćwiczenia w gatkach śmieszne :)

Dzieki muss_m bardzo za odpowiedź. Ale problem mój polega na tym, że nie mało jem, ale mam bardzo szybką przemianę materii:( Po wakacjach idę do szkoły ponadgimnazjalnej i chciałbym w miarę wyglądać jak człowiek, a nie jak jakiś szkielet, więc czy moglibyscie mi doradzić jakieś odżywki, które pomogłyby mi osiągnąc upragnioną wagę, a nie są [...]

dobrze jest, plecy mi sie najbardziej podobaja, ale to chyba Twoja najmocniejsza strona. Ktos tam chyba pytał o wzrost i nie odpowiedziałes;-p Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-14 19:27:45

PacMan12 zarezerwowana - Wojtek_Kr - jest Twoja. Zmieniony przez - mp1984 w dniu 2012-05-14 19:48:13

Jeszcze jedno pytanko. Otoz garbie sie oraz odstaja mi lopatki, czy wykonujac same cwiczenia fbw (cwicze wedlug planu Traktora http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html ) moje wady zostana wyeliminowane? Sam trening może poprawić albo pogorszyć sytuacje z odstającymi łopatkami bo to kwestia dysproporcji sił i [...]

flex123456 ok jest Twoja P.S. Jutro podam ceny za wysyłkę. z uwagi na pracę do 18 proszę o wyrozumiałość co do realizacji zamówień. Zmieniony przez - mp1984 w dniu 2012-05-14 20:57:19

Przyznaj sie satan ze to Twoja potrawa %-)%-)

griigori ja bym poczekał do momenty kiedy twoja stagnacja bedzie przez jakies3,4 tygodnie

Ile trwa twoja rozgrzewka i jak wygląda ?