twoja

Pati to Twoja fotka w avku?

[...] ilość węglowodanów powinna być trzymana w ryzach na redukcji a u Ciebie wszystko jest na oko dlatego raz chudniesz a raz tyjesz. Czy wiesz ile zjadłaś tego chleba? Jeśli tak to dlaczego akurat tyle? Jesli nie potrafisz odpowiedziec na te pytania to twoja dieta nie jest przemyślana, nie jest zbilansowana. To musisz zmienić bo nie osiągniesz celu.

matylda ty i ta Twoja niewiedza zamiast pisac i pisac to poczytaj... bo to meczace... my tu gadu gadu z Toba a ty tak jakbys nie czytala naszywch wypowiedzi caly czas pytasz o jedno i to samo a my juz pisalismy co i jak .. bialka je sie w zaleznosci od masy ciala, tezba jesc wedlug 10 zasad. i bialko nie spala kalori wogole co to za zdanie...

tomq Ty pamietaj,ze daleko to ja na tą Twoją wieś nie mam %-) adres to tez nie problem...nie cwaniakuj mowiac krotko \-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-09-29 00:02:23

Banan ok, czekam na info jak coś ;) http://pl.memgenerator.pl/mem-image/mateuszku-tak-bedzie-wygladac-twoja-mama-po-silowni-xd-pl-000000 %-)%-)

dla mnie ta ankieta jest idiotyczna i durna bo niby zaco byś mi miał dać bana : Powdód: bo p******e od rzeczy w dziale spam? Bo jeteś Adminem i taka wola twoja ?,taki masz kaprys ,ogarnij się BANAN bo powodu poważnego nie masz do dania mi bana i bez urazy ale sam wiesz jak jest ,nudny ten spam jak flaki z olejem...........

Manio :) spokojna twoja ... :D

Nauczyciel kiedyś ok teraz to lipa, na dzieciaka krzywo spojrzysz i już za znęcanie wylecisz, postawisz jedynkę to Twoja wina a nie ucznia. Kiedyś dostał przez łeb i był spokój a nie to co teraz się wyprawia.

Nauczyciel kiedyś ok teraz to lipa, na dzieciaka krzywo spojrzysz i już za znęcanie wylecisz, postawisz jedynkę to Twoja wina a nie ucznia. Kiedyś dostał przez łeb i był spokój a nie to co teraz się wyprawia. dokladnie tak było , pamietam w podstawówce jak koles obok mnie w ławce w łeb dostał od nauczycielki to aż z krzesła spadł i wszyscy byli [...]

no i co z tego, Twoja konsola, przejmujesz się %-)

wrzuć zdjęcie, porównamy która kura lepiej wygląda, czy TomQ'a czy twoja ^^

rutkow Twoja chwila prawdy %-)

Pamiętam jak kiedyś czytałem o nim opinie, co to z ludzi nie zrobił więc dałem poł saszetki i lipa to dałem całą, fajnie działał ale nie miałem zadnych jazd że ktoś mnie śledzi i takie tam. Aż dziw że kaczora nie ma jeszcze po darmowe próbki%-) No jak tak mówisz to łyknę dwie na Twoją odpowiedzialność%-)

To ja muszę powiedzieć, szczerze, ale dyplomatycznie ;) — że twoja odpowiedź nie rozwiała moich wątpliwości, ani nie zbliżyła mnie do ochoczego spróbowania diety wegetariańskiej ;)

w weganizm nawet się nie pchaj. co do wegetarianizmu - tu też są różne odmiany, np taki semi-wege, gdzie można spożywać chudy drób, owowege - można spożywać jaja itd. generalnie jak chcesz odrzucić mięso - Twoja sprawa, ale będziesz musiał posiłkować się aminokwasami w formie suplementu. Oczywiście, że trawa zapewnia większy poziom energii [...]

Tomek-ale się motasz :) Jaka regeneracja? Bo pracujesz? Wszyscy pracują :) Po drugie pomyśł chwilę logicznie-co może zmienić w Twoich mięśniach ćw robione łącznie w 15 powtórzeniach? Jakby coś to zmieniało-każdy robiący jakąkolwiek pracę fizyczna ,czy jakikolwiek trening-wyglądał by po roku ,jak Coleman :) To jest trening dla początkujacych [...]

twoja sprawa,zrobiłeś co uważałeś za słuszne,ot tyle.

ale to Twoja sprawa :-)

Akop jak bd miał siłę napisz Twoją suplementację w okresie budowania masy. czy np : brales na noc jakis booster teścia, zma, czy rano na pusty żołądek amino. proste itd ;) Teraz jestem na masie, chcę zacząc kręcić zaero, tlyko po treningu siłowym nie mam zbytnio czasu, to kiedy ? na czczo ? póżnym wieczorem, czy jak ? Zmieniony przez - barteklip9 [...]

Białka dał bym do 2,5g na kg masy ciała. Zazwyczaj jest tak ze osoby dobrze tolerujące białka, gorzej tolerują węglowodany. Dla tego śmiało dodaj białka. Ta ilość węglowodanów co masz teraz jest wystarczająca, jeżeli dalej będziesz dodawał kcal by zwiększyć masę (a musisz ponieważ to mało jak na twoją wagę) to zdecydowanie lepiej tłuszczami. Co do [...]