twoja

Idąc za Twoją radą ułożyłem sobie plan ACT. Oto on: Unoszenie nóg w zwisie na drążku Syzyfki lub przysiad ze sztangą na barkach Wyciskanie sztangi skos górny Wyciskanie żołnierskie Podciąganie na drążku podchwytem Uginanie przedramion ze sztanga stojąc (podchwyt) Wyciskanie francuskie sztangi siedząc Wspięcia na palce stojąc Co sądzicie o tym [...]

Interwały-tak. HIIT- nie. Dasz radę biegać 1h bez przerwy, dobrym tempem? Jeżeli Twoja odpowiedź, jest negująca. Lepiej odpuść HIIT, to nie zabawka, to już jest hardcore. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-09-11 20:34:43

Cześć, słuchajcie, jest sprawa. Poszukiwani są mężczyźni gotowi porozmawiać o trudnościach w osiąganiu/utrzymywaniu erekcji. Twoja tożsamość/mail/nick nigdy nie zostaną ujawnione. Szczegóły przekażemy po zgłoszeniu. Przewidziana jest gratyfikacja finansowa za udział w rozmowie. Zgłoszenia można przesyłać tutaj: zakladseksuologiigmail.com.

zamiłowanie do tych widać po mojej wadze no juz nie przesadzaj, spojrzalam na Twoja sylwetke i pomyslalam, ze rownie dobrze, moglaby to byc moja, a i wymiary sie zgadzaja (poza wzrostem). skadinad nie uwazam sie za gruba, ba wrecz przeciwnie tu masz fajny blog laski, ktora jest wegetarianka, ma sporo ciekawych przepisow [...]

Przede wszystkim to Twoja dziewczyna musi wyrazić chęć zmian i próbować coś w tym celu robić :-) Bo nawet jeśli Ty będziesz sie starał a ona będzie na "nie" to marnie Inna sprawa - jej walory smakowe, bo wiadomo - nie każdemu będzie smakowało to samo przykład kurczaka jak wspomniałeś. Można zrobić na prawdę wiele smacznych i wartościowych rzeczy, [...]

Ten gainer witalmaxa to fajna rzecz (jedynka czy dwójka?) Jeżeli 2 to daj go przed i po treningu ok pół godziny. Co do składników diety to przyzwoite, z tym, że brakuje zdrowych tłuszczy, omega 3. Może jakąś rybkę do tego dołożysz tłustą? Za mało też błonnika. Jakieś warzywa dodaj do obiadu. Nie sądzę, żeby trening był zbytnim obciążeniem, ale [...]

Witam Modyfikujac Twoja diete mozna ulozyc np. takie menu: 6:45 Śniadanie jajka pieczywo zytnie razowe pomidory 3 kromki pieczywa ciemnego pomidor mleko 10:30 2 śniadanie w szkole pieczywo j.w. (choc jego staraj sie spozywac jak najmniejsze ilosci) orzechy wloskie warzywa miesko/ew. szynka 15:00 Obiad/2 godzinki przed treningiem ryż/kasza [...]

[...] 4 estry i te 2 długie się będą z czasem tylko nakładać na siebie niepotrzebnie stężenie nabijać. Ja bym się kierował cena bo koniec z końców to ten sam związek Co do wina to twoja decyzja ja nie lubię tego sterydu bo wbija mi cholesterol w ziemię a mam genetycznie predyspozycje do DVT I właśnie od wina mi się zaczęło poza tym fajnie siła na nim [...]

Jest kilka powodów dla których spożywanie na pusty żołądek nie ma sensu. 1. Kreatyna czy odżywki mają przyspieszyć Twoją regenerację. Sensownie jest więc je brać po treningu (kreatyna) czy w ramach zastępczego posiłku. Jak wiadomo regeneracja organizmu następuje nocą, gdy śpisz. Stosowanie więc rano odżywek przypomina tankowanie auta z pełnym [...]

pawlikus i jak z twoja kostka, sa problemy?

ja bym zmniejszył do 2 serii i robił 'normalnie'. ale jeżeli Twoja wersja by zadziałała, kto wie, trzeba próbować

Pokaż te za duże nogi. Powiedziałbym inaczej: reszta za mała do nóg. Nigdy się tak nie robi, że jakiejś partii się nie trenuje ze względu, że jest za duża. Czy wiesz, że nogi to 60 % masy ciała? To Twoja podstawa. Nogi to filary..

zdjecie w profilu masz conajmniej niesmaczne .... to chyba nie Twoja reka ??

chłopie będzie się redukowało zobacz na twoją wagę zaufaj nam

Zanim zastanowię się nad Twoją dietą powiedz mi jak to możliwe że masz 90cm w udzie przy 86kg i 182cm? :D Edit: Dorian Yates- obwód uda 81 - to jak potężne są Twoje nogi:D Pokaż foto /SFD/Images/2015/10/6/7061b38ea0004f43b5d2829624b8acd6.jpg Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-12-10 14:09:21

raczej uświadomić Twoją niewiedzę, jak już o coś pytasz to chociaż pisz poprawnie

wiemy wiemy to twoja laska... pasujecie do siebie hyhyhy

Bo rosniesz i redukcja zaklocila by twoj prawidlowy rozwoj. Stosuj sie tylko do wskazowek zywieniowych, ogranicz smieci takie jak slodycze, chipsy, fast foody i aktywnie spedzaj czas. Twoja waga i sylwetka bedzie sie jeszcze zmieniac. Pozdro

Według kalkulatora BMI twoja waga powinna wynosić 73 kg. Ale nie przejmuj się tym. Staraj się ograniczyć słodycze i napoje gazowane. Słuchaj rad clr bo to prawdziwy fachowiec :) Mi też pomógł. Pozdrawiam i życzę pozytywnych osiągnięć.

Twoja wola