twoja

[...] znakomicie) obecnie robie pomiedzy dwiema partiami na treningu rozciagajac partie ktora skonczylem trenowac tzn na goraco:-) z drugiej strony spotykam sie z opiniami ze rozciaganie to tez forma stresu dla miesnie i moze powodowac lekkie przetrenowanie (teoria rozciagania jako formy treningu) chcialbym poznac twoja opinie po prostu:-)

zapewniam Cię, że nie tak jak Twoja przy przysiadach. Jak masz pisać takie idiotyzmy to wcale nic nie pisz.

Nosz kurde zawiść czuję - czuję zawiść \-) Powinni tą Twoja przemianę gdzieś powiesić na widoku żeby każda wchodząca laska widziała jak się osiąga efekty Pięknie jest, graty :-)

Nie wiem dokladnie co masz na mysli ale ja mam na mysli takie cos. To moj poniedzialkowy plan. Czy robic wszystkie cwiczenia po kolei z klaty i pozniej przejsc na biceps czy lepiej na przemian jedno z tego i jedno z tego. Jak Ty bys cwiczyl z takim planem? Posugeruje sie Twoja odp i moze cos zmienie. Wyciskanie sztangi lezac - 4 serie - 12, 12, [...]

spływa po mnie co sobie myślisz nt. mojej osoby i mojej wiedzy ;) Normalnym jest to, że każdy dzieli się swoimi doświadczeniami. Celem "FORUM", bez względu jakiego, jest właśnie to. Twoja płytka opinia nie robi na mnie wrażenia :). Moim zdaniem powinno się uwzględniać każde zdanie ;)

meta za krótko, deki mało troche. Jaki system bicia hcg wybierzesz to już Twoja decyzja.

Sprawdź regulamin ebay, jeśli Twoja aukcja go nie narusza to napisz do nich odwołanie.

Nie zgodzę się z Twoją tezą odnośnie długiego przygotowywania 'dobrych' posiłków. Uważam, iż posiłki 'dobre' zarówno pod względem zdrowotnym, jak i smakowym, wcale nie wymagają długiego przygotowywania. Przykładem może być oklepana pierś z kurczaka z warzywami na parze - wszystko to wystarczy wrzucić na około 8 minut do worka do gotowania na [...]

To może po kolei. O 7:30 biorę jedną kapsułkę TSE. O 8:00 Śniadanie Płatki owsiane górskie 50g Otręby granulowane z żurawiną 20g Mleko200ml 0,5 % TŁ ????? czy tłuste mleko 4-5 śliwek suszonych Szczypta cynamonu Orzechy włoskie/migdały 35g Jabłko 11:00 II Śniadanie 2 jajka gotowane całe 2 kromki chleba żytniego ze słonecznikiem zamiast dodawać [...]

Jeżeli kondycja nie jest Twoją mocną stroną proponuję zacząć od klasycznych aerobów z elementami wysiłku beztlenowego, np co 5 minut biegu szybki zryw kilkudziesięciometrowy, czy też dłuższy dystans z odpowiednio niższą intensywnością i systematycznie ten zabieg powtarzać skracając czas spokojnego biegu.

te śniadanie takie biedne troche, w porównaniu do kolacji, i nie rozumiem ciągle czemu ludzie kupują te mrożone warzywa do których nie wiadomo co jest dosypywane. Nie łatwiej kupić świeże warzywka, różnokolorowe, pachnące, chrupiące? Zamiast tych zdechlaków z patelni? no i więcej ich, więcej! ogólnie podoba mi się nawet ta Twoja dietka :)

Wzrost to Twoja karta przetargowa, także próbuj. Ale to naprawdę trzeba ciężkiej pracy pod okiem trenera.

Wina nie chcesz a za tren sie bierzesz....troche to glupie ale twoja sprawa. Do redukcji nie potrzeba ci wiecej niz tesc antykatabolicznie,spalacz i dobra dieta a z tego co widze to cos w niej nie tak. Czemu jesz ponad 300g wegli a bialka tylko 180? Tluszczow rowniez za malo. Ja bym to zmienil na twoim miejscu i jak juz to walnol tescia z winem [...]

Mozesz pomyslec o jakiejs przedtreningowce. Co do bialka/gainera j/w zalezy od tego czy Twoja dieta tego potrzebuje

lodzianin - Twoja fucha by mi sie przydala %-) jak to zrobic ? %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-03-27 19:55:50

Dziękuję 8-) Iza, jestem wolnym człowiekiem 8-) I jestem cała Twoja. Bierz mnie i rób ze mną co Ci się zamarzy :-D Liczę na jakieś perwersje %-)

hubert grubodupcu rob se te przysiady sam%-) ja chce byc doyebanym estetycznie koksem. nogi cwicze ale nie przysiadami. tak to 140-160kg siadalem PEŁNE na serie. inaczej nigdy nie robilem przysiadow. mc 180 poszlo z tydzien chyba na 2 razy w ostatniej serii. mc cwiczylem drugi raz od poczatku grudnia%-) Zmieniony przez - Mocny275 w dniu [...]

Arphiel, patrzę tak na Twoją miskę to się głodna robię. Co za woła masz, i falki do tego! I orzechy!! I ciasto fasolowe, chrste panie.. jeszcze kaczucha, teraz dojrzałam, nie wychodziz chyba zkuchni? Może wpadnę do święta to pojemy :-D %-) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-03-27 23:15:04

Trenuj całe ciało a będzie dobrze ;) Jeżeli Twoja genetyka nie pozwala żebyś urósł więcej niestety.

Wgl. czemu twoja siostra jest ruda a ty nie?