twoja

Jak będziesz jadł to urośniesz. Co do spaceru farmera to rozumiem, że to taka Twoja fanaberia bo raczej do strongów się nie szykujesz?

Jak na tak krótki staż jestem pod dużym wrażeniem tego co prezentujesz , przeczytałem wszystkie posty i widzę że nie których po prostu zżera czysta zazdrość chłopak ma 18 lat a wyciąga 135kg nie którzy po 2 latach ćwiczeń chcieli by się pochwalić takim wynikiem najbardziej jednak podziwiam twoją determinacje jak przeczytałem wyżej masz problemy [...]

aaacab! pewnie nie przekraczasz zaspotrzebowania i taka ta Twoja masa ;-)%-)

tutaj akurat wiecej nie zawsze znaczy lepiej, zbyt duza podaż bialka nie jest porzadana ale twoja sprawa, mozesz pic po cyklu

waga idzie czy stoi w miejscu ? jak wygląda Twoja obecna dieta ?

Edziu, tamten temat ma 38 stron, przeczytaj, na pewno każda twoja wątpliwość została tam opisana;)

w takim razie czego moge sie spodziewac po soku procz dzialania antykatabolicznego ? Co masz na mysli mowiąc ze nie będe odnotowywal przyrostów ? Obwodowo to oczywiste bo fat bedzie leciał ale co z mięśniami również nie będą ulegać jakiejkolwiek poprawie ? Czy Twoja wypowiedz odnosiła sie własnie do obwodów ?

Bardzo ładnie :D liqierku. Podoba mi się twoja pupa i nogi :D I jestem pod wrażeniem że zarażasz ludzi swoim nastawieniem. Poproszę dużo pralinek i frytki do tego (selerowe)

Arphiel};-) bardzo ładne podsumowanie:-)) Jesteś przepiękna! Wyglądasz bosko!! Śliczne plecy, brzuch, nóżki i doopeczka8-) a zmiana jaką przeszła Twoja sylwetka - cuuuudna! GRATULUJĘ!! i nadal będę śledzić!! ps Gratulacje dla Obli!! Wasza współpraca dziewczyny przyniosła niesamowite efekty:-))

nie ma gadki jednak z tym cieciem. powiedziałem ci ze g**** wiesz o mnie np i nie masz pojęcia z czym miałem a z czym nie miałem kontaktu! wiem tylko tyle że twoja koszulka to najzwyklejsza koszulka z bawełny (pewnie dobrej jakości) na której jest markowy znaczek i metka i dlatego własnie kosztuje 500 zł (mówię o oryginalnej). i właśnie taki [...]

a jak wyglada twoja suplementacja?

Skoro celem cyklu ma być masa to niech dietetyk obliczy Twoją PPM i doda do tego jakies 500 kcal. Moim zdaniem podstawą Twojej diety powinny być ze 4 posiłki złożone z ok 150g mięsa, torebki ryżu oraz ok 200g warzyw polane ok 20g oliwy. Owsianka na śniadanie może być pod warunkiem, że podsypiesz ją jakimś białkiem, bądź dodasz z 5 białek. Przed [...]

dlaczego bezsensu, chciałem to tak pogodzić żeby codzienie ćwiczyć.... Wiesz, to co ty chcesz - możesz sobie robic, twoja sprawa. Inna sprawa jest taka, że tym nic nie zyskasz a tylko stracisz.

jogger, Twoja wypowiedz tyczy się też makaronu pełnoziarnistego ?

zrób minus 300 i wrzuć diete od nowa, uwzględnij warzywa. Dodaj zdrowe tłuszcze z orzechów włoskich, oleju lnianego, oliwy z oliwek, masła. Miecho wieprzowina/wołowina/kurak, dodaj tłuste ryby jak makrela/łosoś/ halibut ew. pstrąg. świeże. Warzywa najlepiej zielone. Twoja dotychczasowa dieta to jakaś pomyłka chleb+makaron+proch UNS :/ Za dużo tej [...]

jak twoja krew

Arphiel dobrze ,ze umieszczalas filmiki ,naocznie moglysmy obserwowac Twoja przemiane .W przeciwnym razie moznaby bylo pomyslec ,ze zdjecia koncowe to fotomontaz ;-).Jest pieknie ,tyralas i osiagnelas nieziemsko piekne cialko .Gatulacje naleza sie rowniez Obli ,to jej wiedza jak i w co " uderzyc " pozwolila Ci " przemienic " sie z szczuplutkiej [...]

kopyta są chyba Twoja najmocniejszą strona :-)

jak idziesz na siłownie żeby rbic nogi i barki w 2 godziny to wiecej gadasz niz robisz.... na spokojnie w 1:20 jest to do ogarnięcia.. ale twoja sprawa

Gratulacje Damian. Kiedy zobaczyłem Twoją "górę" to wręcz się przestraszyłem. Bardzo dobra forma ;-) Szkoda, że więcej nie pogadaliśmy i jakiś fotek nie pstryknęliśmy.