twoja

Dzięki Chunga za soga.Odbijam-Twoja masa mięśniowa robi wrażenie.Jak u Ciebie z podciąganiem :) niestety słabo ,a jak ruszy lekko do przodu to kontuzja i od poczatku to samo ,w tym roku jakby udało sie zgubic z 15kg to tylko wtedy jest szansa na poprawe.Czasami tu zajrze to byc moze to mnie zmotywuje ,ale raczej bede staral sie nie przeszkadzac [...]

a masz juz diete i trening? wrzuc ankiete dzialu: ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

od razu widać że twoja dieta kuleje;)

Mika, toś sobie zafundowała lekturę };-) przepraszam @@-)%-) Hmm, fotki :'-(.. będą jakoś przed Twoją nowiutką pupą, na którą zacieram ręce i kompletuje odpowiednie śr. uspokajające %-) Gołąb poszedł poleconym z potwierdzeniem nadania i lojalką, że dotrze w całości }:-( wypatruj %-) Z tymi pompkami to trzeba na upartego je robić :-)) Najpierw nie [...]

Możesz przyjąć 2900 kcal, to będzie twoja wyjściowa wartość, w zależności od celu masa/redukcja po ok 2 tygodniach patrzysz na wadze/lustrze czy są jakieś zmiany, jeśli nie ma to dodajesz kalorii lub odejmujesz.

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

nie,Puma to niemal najsilniejszy czlowiek swiata,ktory robi pompki na poreczach w wersji klatkowej z dowieszonymi 150kg(podobnie jak jego niektorzy podopieczni),wciaga i siada na poziomie mistrzow swiata,a gdy wazy +100kg przy 8% BF to odnajduje w sobie sile na samokrytyke i stwierdza,ze jest jeszcze "za grubo" %-) a przy tym wszystkim jest [...]

Trening 24.01.2012 http://www.youtube.com/watch?v=bWSxELGNShk&feature Regeneracja: SEN 22:15-6:30 Trening: Nogi: - przysiady ze sztangą na barkach 3 serie (10,10,8) 62kg/57/52 - dwugłowy na maszynie do ćwiczeń 2 serie (12,10) 20kg/15 - Uginanie nóg w siedzeniu na maszynie 3 serie (12,10,8) 60kg/80/80 - MC na prostych nogach 2 serie (8,8) [...]

Jakbym mieszkał tymczasowo/na stałe w UK i zarabiał tamtejsze pieniądze, to jak najbardziej działałby Twoja dieta. Ale jak w cenie hotelu mam premium breakfast, gdzie można jeść ile się chce, a reszta posiłków w ciągu dnia już z własnej kieszeni/diety, czas ograniczony i brak dostępu do kuchni, to wychodzi tak, a nie inaczej %-)

twoja ostatnia %-)

twoja ostatnia %-) Faktycznie jestes w odpowiednim dziale doradca %-)

twoja ostatnia %-) Faktycznie jestes w odpowiednim dziale doradca %-) Rozyebało mnie to %-)

Nadrobiłem. ;-) Technika kuleje przy "barkach". Jedynym wsparciem jest mnóstwo prób z małym obciążeniem i doglądanie u innych jak to się robi. Masz atlas, tam jest ładnie opisane jak wykonywać dane ćw. Zresztą wiele użytkowników w dziennikach wysyła filmy i poprawiają ich - więc możesz z tego korzystać i przeglądać. Jeśli nie ma Cie kto poprawić - [...]

twoja lapa? wzuc fotke swojej lapy z ta gula

wladek0o - nie chcę robić spamu w tym temacie, ale nie napisałem nic, co neguje Twoją wiadomość ;) nie zaprzeczyłem ,, wolności forum " i dam już spokój temu, co napisałem, ale nie koniecznie rozumiesz o co mi chodzi, np. widziałem Twój post w dziale bodajże galerii kulturystów i w temacie Besta z Rosji ( nie pamiętam nazwiska tego chłopa ) [...]

Mika, właśnie zapomniałam wczoraj u siebie dopytać o Twoją lokalizację ... ale już wszystko wiem - pewnie Poznań @@-)}:-( Co do Marcina to Agueda ma pewnie rację :-D Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-01-25 10:51:16

Jak na opakowaniu, zacznij przez 3 dni od mniejszej dawki. Nie napisales jak wyglada twoja dieta, szkoda kasy na spalacze jak dieta kuleje.

a jak jest z techniką twoją podczas gdy np. robisz rozpiętki na ławce prostej ? Czy jest ona dopracowana ? Powodzenia