twoja

Antos098, ja jako jeden z tych 'expertow' co doradzaja gowniane suple chcialem napisac, iz odpowiedzialem na pytanie zadane, konkretnie i krotko. Dobrze wiemy, ze jak ktos(kazdy z nas) cos sobie ubzdura, postanowi to sie raczej nie da odwiezc od pomyslu. Na pytanie kolegi odpowiedzielismy, poniewaz na 90% i tak kupi przedtreningowe, wiec niech juz [...]

Obawiam się, że o pomoc będzie wołała Twoja wątroba :-)

Ola, nie takie rzeczy przeżyłaś ;-D Ja za to, dzięki Tobie, często myślę o tym by sprawdzić swój bieg na kilometr; no i na razie myślę tylko %-) Arphiel, Viki dziękuję Wam serdecznie };-) Zupełnie niezależnie od tego fatu, pod niebiosa zacieszam, że zrobiła mi się widoczna talia, bo to bardzo zmienia mój wygląd. I tutaj zgodzę się z Tobą, A. (po [...]

i już sobie twoją mine wyobrażam|-)

ja mogę założyć nawet wszystkie kurtki, które mam w domu, byle tam posiedzieć chwilkę na tej cudnej plaży! Tak patrzę na tę Twoją michę, Ziuta, i myślę sobie, że dłuuuga ta lista bardzo, a tu tylko niecałe 1600 kcal... :-)

Liczyles zapotrzebowanie? Bo taka kalorycznosc wydaje sie byc troche przesadzona. Kalorycznosc bym obnizyl ucinajac wegle - ewentualnie wprowadzal korekty, jesli waga nie ruszy w górę. Warto popracowac nad kompozycja posiłków..w diecie w zasadzie króluje kurczak i ryż, a nie uwzględniasz chociażby owoców, ziemniaków, tłustych ryb, czy [...]

sluchaj nas paniusiu co tam napisałas ten temat to nie kącik zażaleń ani nic na twoj temat odpisuję tylko NO I CO Z TEGO? co nas obchodzi twoja historyjka dałas sie zrobic w wała no to co z tego? po co ten temat?

ey majster wes mi powiedz co to antagonistycznie. Ty poważnie pytasz? W moje skromnej opinii brakuje Ci jeszcze sporo mięsa, a więc trening z partia ćwiczona dwa razy w tygodniu byłby optymalny. Więcej z niego wyciągniesz niż ze splita 5 dni w tygodniu. W dodatku Twoja propozycja jest słaba.

jaka by była twoja reakcja jak byś po pracy gar otworzyła a tu głowa haha?%-)

Przez Twoją wypowiedź tak mnie naszło, który posiłek jest ważniejszy? Przed, czy po treningu?

Arku, minęły ponad 4 miesiące zmagań, wraz z drobną przerwą, jak Twoja sylwetka, zaszły widoczne zmiany ? Pozdrawiam Anterio

pewnie, Twoja kasa ;-) a pytales jakie dawki bierze i jak odczuwa jej dzialanie tak z ciekawosci?

Rozum po ojcu... miejmy nadzieje ze twoja ma po mamie :D BO jak po tobie to zechce emigrowac do zimbadwe :D

Twoja dolegliwosc to nie jest nastepstwo stosowania sterydow tylko Twoich nawykow zywieniowo-sportowych. Najprawdopodobniej masz predyspozycje do nietrzymania diety i nie robienia aerobow;-)%-) a nie do zakrzepow;-) Codziennie obserwuje na silowni dzieciakow ktorzy wala towar i tyja po 20kg ze przez opuchlizne ledwo widac male swinskie oczka. To [...]

grzybu 1.Twoja dieta jest słaba ale od oceniania diet jest inny dział http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html. 2.Twój trening - na początek wystarczy Ci jeden prosty zestaw ułożony przez Traktor 71(wkleję go poniżej) a w przyszłości nie musisz układać 3 zestawów , wystarcza 2 A,B 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na [...]

krzysiu: twoja kolej na hiciora %-)

Jezu to naprawde sile ogromna masz , nie zmarnuj tego , TS to twoja przyszlosc .

Po co omijać problem? Rób taki zakres ruchu,na jaki pozwala ci twoja mobilność.Z tygodnia na tydzień pogłębiaj ROM o ten chociaż 1 cm. Trzymaj się w planie określonych stref powtórzeń-oczywiście z zachowaną progresja. 1 ćw.-po 10p 2 ćw.-po 12p Dodawaj 2 repy dla kolejnego ćwiczenia.Tak będzie ok. Jedynie w wypadku GRUP mięśni-np. nóg,zrób 10/12/14 [...]

a jak konkurs kiedyś był %-) nie wiem, może nie twoja? :->

Tydzień temu umarł z mojej silki zawodnik z wagi ciężkiej ,zawał serca a przed nim było jeszcze kilku dobrych chłopaków koło z30 rak,zawał .z małego problemu z sercem który by nigdy nie zabił ale wchodząc na ścieżkę wyczynu wychodzą takie kwiatki. Strasznie pechowa ta Twoja siłownia