twoja

lancaster1 Jak pójdziesz masowo do przodu to i obwody pójda. który raz z rzedu piszesz tutaj tylko pod innym nikiem , my mamy zdrowe głowy i pamieć też wporzadku a ta twoja "SUPLIMACJE" NIE idzie nie zapamietać

Na pewno rehabilitant ogarnąłby Twoją nogę w taki sposób, że miałbyś pełen zakres ruchu, odzyskałbyś mobilność w stawie i poprawiłby siły mm. działających na stopę w celu ustabilizowania jej i moim zdaniem warto, jeśli masz czas, rehabilitanta w pobliżu i kaskę. Ciężko również przez internet coś więcej powiedzieć. Na pewno warto ćwiczyć supinację [...]

[...] sekret jak się tak dobrze wycięłeś w te 11 tyg? jaki rodzaj treningu, duży ciężar mało powt czy raczej odwrotnie robiłes? ile razy w tyg aero? i jaka była ich forma? no i jak z dieta? były wtedy jakieś suple? na prawdę twoja redukcja była mega, wg. mnie mięsa nie popaliłeś, po redu wyglądałeś na wiekszego niz na masie ;)) takie jest moje zdanie.

Tak naprawdę to zajmuję on mniej czasu i częściej bym pobudzał metabolizm. Dobrze piszę? Jak jestem w błędzie to przyjmę każda twoją propozycje odnośnie treningu.

Pokaż tą Twoją dietę. Proszki odstaw na razie - są zbędne. http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Zapodaj jak możesz TWoja dietke :)

SUPLER1 - nie pierwszy raz tworzysz niesamowite historia na temat rozmiatych firm, próbując zdyskredytować wszystko co nie jest Olimpem i ewentualnie Trec'em lub Optimumem. Najpierw pisałeś o DAA lewo i prawoskrętnym (myląc jedno z drugim z resztą i powielając informacje w przewtorzonej wg własnego "zrozumienia" formie), teraz piszesz o [...]

Dlaczego nie chudniesz? Przede wszystkim, jesz TRAGICZNIE. Po drugie, źle trenujesz. Po trzecie, masz "nagrodę" za dukana i jakieś prochy. Po czwarte, wiecznie sie odchudzasz. Ankieta z regulaminu, zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył), bez wygibasów, napinek, w pozycji neutralnej. Ta Twoja dietka wpisana w kalkulator www.dietetyk.sfd.pl [...]

twoja wiedz na temat treningu poraza .......... niewiedzą:P jeszcze w tych cwiczeniach nie zapomnij o plecach, tricepsach i barkach na pocatek zacznij od ulozenia diety bo domyslam sie ze jej nie masz. bez diety nawet najlepszy plan i areoby dadza marny efekt. areoby mozesz robic rano naczczo ale nie jest to do konca wskazane. poczytaj o treningu [...]

[...] jak ja nie dam rady, to ktoś tu pomoże, co do dzisiejszego dnia- za dużo węgli, zetnij do 150, wtedy tez kaloryczność ci się obniży, bo rzeczywiście teraz za duża, myślę ze twoja kcal to 1600-1650 max do tego tą Activie jesz jaką i w jakim celu- jako nabiał po prostu czy liczysz na jej reklamowane działanie? staraj się układać posiłki tak, żeby [...]

ferrnando NIE! nie dasz pompek,bo pompki sa w inny dzien i nie sa zamiennikiem ruchu podciagania. NIE KOMBINUJ! mc tak,dokladnie o to chodzilo. reszta cwiczen. ja pisze-a ty nadal swoje! jakiej ku.... progresji? progresja bedzie polegala na tym,ze jak wykonasz poprawnie zalozone 5 serii po 5 powtorzen-na kolejnej sesji MUSISZ ZWIEKSZYC CIEZAR! TO [...]

[...] ich spyta o rady treningowe to wszyscy powiedza mniej-wiecej to samo np. "Genialny trening na Klatke..." Płaska ze sztanga potem hantelki na skosie i rozpietki a twoja klatka bedzie rosnac jak poyebana. Nawet nie wiem czy to jest spowodowane, ich nie wiedza(wątpie) czy po prostu nie chca pomoc innym bo maja na to najzwyczjniej [...]

Kalkulator to tylko maszynka, zrozum.Nie dostosuje indywidualnie wyliczenia pod Ciebie, Twoją dietetyczną i treningową przeszłość. Zaufaj dziewczynom, bo inaczej bardzo ciężko będzie Ci zacząć działać... na własną korzyść.

[...] i zastosuj prosty planik,ktory bedzie opisany w drugim linku. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html w skrocie: biorac pod uwage twoja dodatkowa aktywnosc,bedziesz cwiczyl tym planem 2 x tygodniowo,dobierajac tak dni,aby zachowac w miare rownomierne dawkowanie wysilku,np.poniedzialki i [...]

[...] (bardzo ładnie to już zrobiłaś) i zmieniaj i naprawdę pomyśl nad psychologiem, czasami działają cuda pokombinuj też z węglami- jak będziesz jadała ich odpowiedni źródła i ilość to chcica na słodkie nie powinna cie brać, reszta- twoja głowa Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-10-16 09:17:09 Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-10-16 09:17:48

tkanka tłuszczowa to czesc składu twojego ciała, a on zalezy głównie od odzywiania, nie pozbedziec sie miejscowo tłuszczu, jezeli bedziesz chciał redukować twoja waga znaczaco sie zmieni, estetyczna sylwetka to lata pracy cierpliwosci i systematyki

Dla mnie jest bardzo dobrze Ogólnie to nigdy mi się nie podobały takie "zbyt duże" sylwetki i do tego na maxa wycięte Twoja jest w sam raz

Szkoda, że chcesz tylko dwa tygodnie na tym planie spędzić. Chciałbym zobaczyć Twoją reakcję, przy 4 obwodach po 17 powtórzeń chociażby

Do autora wątku. Ochronę i ratownictwo medyczne jeśli nie są twoją pasją to bym sobie darował. W obu zawodach pensja jest żałosna w porównaniu z czasem jaki musisz przepracować. Czy to w ochronie czy w karetce to świątek, piątek i niedziela. Nie rzadko po 12h czy nawet 24h na nogach. Jak już to celuj w służby mundurowe. Plus to stała praca i [...]

Tomasz1405 - no nie przed kompem posiedzę - bo pisałem co robiłem. Prosiłem o radę i taką otrzymałem - już wszystko wiem. A ty Tomaszu tutaj złośliwe dogadujesz! Po co w ogóle napisałeś tego posta, żeby pokazać swoją wyższość czy obrazić mnie? Bo na pewno twoja wypowiedź nic nie wnosi do tematu!