A co ma Twoja baba do Twojego cyklu %-) No wiesz afera byla, po wynikach w pl alat 250 i ggtp 117 po antku spodziewalismy sie ale 5 dni pozniej jak wszystko wystrzelilo w kosmos a alat byl 3000 to o 22 zadzwonil do.mnie ostry dyzur ze szpitala i pytaja czy ze mna aby napewno wszystko ok hehe i sie zonka troche przestraszyla ....
A co ma Twoja baba do Twojego cyklu %-) Kolega widać nisko ubezpieczony,bo gdyby się ubezpieczył wyżej to kobieta sama by Mu tren kupowala ;) Niepowazny jestes gosciu .... A problem to byl od antka a nie od trenu A takie komentarze to sobie dla swoich koleszkow zachowaj malolacie... Zmieniony przez - Thomas07 w dniu 2019-06-27 20:01:46
Zjedz po prostu solidny posiłek. 50g płatków z wpc i bananem to jedzą drobne kobiety. Obawiam się, że Twoja dieta to głodówka. Poza tym, przecież nie będziesz tak jadl do końca życia. Zjedz sobie płatki a innego dnia ziemniaki z mięsem. Jeszcze innego kadzę z rybą. Masz duży wybór.
Zjedz po prostu solidny posiłek. 50g płatków z wpc i bananem to jedzą drobne kobiety. Obawiam się, że Twoja dieta to głodówka. Poza tym, przecież nie będziesz tak jadl do końca życia. Zjedz sobie płatki a innego dnia ziemniaki z mięsem. Jeszcze innego kadzę z rybą. Masz duży wybór. Ja po prostu na tyle lubię owsiankę, lub lubiłem do tej pory, na [...]
[...] że masz nieco mięśni ale b. mało tłuszczu, lub -bardziej z opisu- że tłuszczu troszku jest a wobec tego mięśni nie zbyt wiele. napisz jakie ilości makroskładników- na kg. masy ciała, i kalorie jakie zawiera twoja dieta, rodzaj metabolizmu- a juz super byłoby abys wkleil zdjęcie jak narazie bowiem to taka zgadywanka i przypadkowe propozycjie...
Nie baw się w oddzielanie białek od żółtek itp. Nie jesteś profesjonalistą, a warunkiem sukcesu diety jest jej prostota. Mógł byś podsumować w posiłkach ile tego razem jest na końcu :) a pierwszy rzut oka II śniadanie nie jest dobre bo masz tam chleb, a możesz te węgle usunąć. Jak na Twoją wagę i wzrost trochę dużo węgli, a mało tłuszczy. Ja bym [...]
Olałeś dwa posiłki dla lepszego transportu... Myślę że one mogły by mieć większy wpływ na twoja masę niż samo HP. Zamiast posiłku to mogłeś sobie Gainera strzelić a nie Stacka (i zapłacił byś dużo mniej):) Człowiek uczy się na błędach.
Witaj Michail. Jesli się moge zdać na Twoja pomoc to bardzo byłbym Ci wdzięczny. Sytuacja u mnie wygląda nastepująco. Wzrost 173cm Waga 99kg Spora nadwaga Od 2 maja wziąłem się twardo do roboty. Siłownia jak narazie 3 razy w tygodniu. Obecnie wykonuję ćwczenia ogólnorozwojowe. Nie koncentruje się konkretnie na planie treningowym, chce się [...]
Żeby mylnie nie interpretować... tematu nie założyłem dla tego że mam jakieś wewnętrzne rozterki czy inny szajs, i potrzebuje porad życiowo/związkowo/seksualnych (to nie kafeteria onetu dla gimnazjalnych problemów a sam jestem dorosłym facetem) Wyluzuj - to był żart. A jeśli chodzi o wiek to zapewne jestem od Ciebie starszy. Nie chcesz kafeterii [...]
No i na sekcji masz porządną asekurację bo każdy rozumie że jest ważna, przy ciężkich seriach nikt nad tobą nie krzyczy ci: "dajesz, dajesz, jeszcze raz dasz radę" bo każdy rozumie że 5 powtórzeń to 5 powtórzeń a nie kurva 5+1. No i co drugi trening nie podchodzi do ciebie jakiś gość i nie pyta co ty odpyerdalasz z tymi martwymi ciągami. [...]
[...] , ewentualnie jakie aero po treningu z 20-30 minut . Nie wiem jaki trener kulturystyki , jednak plan ma podstawowy błąd podziału jeśli 3 dni to zmień podział na push/pull/leg , lub po prostu push/pull zamienne co tydzień by zachować proporcje między ruchem push a pull . pozdrawiam . Oczywiście , jak ty będziesz trenował to już twoja sprawa ;-)
Jeszcze jedno do bikeja - wyrażanie swojego zdania na temat rasizmu, narkotyków czy przestępstw kryminalnych nie jest zabronione bo nikt w ten sposób nie wprowadza nikogo w błąd. Jakby ktoś napisał że narkotyki są zdrowe to by został skasowany, jakby powiedział że murzyni mają pół mózgu - też. Natomiast Twoja wypowiedź nie była tylko wyrażeniem [...]
Naprawde nie szkoda Ci watroby? przeciesz na takim cyklu w 7 tygodniu jak wypijesz nie daj bog za wiele % to Rka moze nie zdazyc po Ciebie przyjechac.. nie wiem w jakim stanie jest teraz Twoja watroba nie jestem lekarzem ale dla zdrowego rosadku podpowiem Ci ze mozesz wybrac inna droge i zrobic ten cykl o wiele lepiej i madrzej :)
Aeroby rób na czczo, jeśli chcesz szybko spalać tłuszcz (ale wtedy pamiętaj, że równie szybko spalasz mięśnie). Ja tam robię po jedzeniu, bo nie mam siły na czczo, ani ochoty. Przez pierwsze 20 minut aerobów, spalasz tylko w 20% tłuszcz. Przez następne 20 minut, już w 50%. Dopiero po godzinie treningu spalasz w 80% tłuszcz. Dlatego warto robić [...]
Trenbolone E w cyklu na mase
