twoja

i twoja przesylka ;>

Hmm Powodzenia, lecz jak dla Mnie trening na nogi jest troche do kitu 1.Suwnica skośna (15-12-10-8-6) 2.Przysiady na maszynie (12-12-10-8) 3.Przysiady ze sztangą na barkach (12-10-8) Po co robisz Przysiady na maszynie i przysiady na barkach? 1.Przysiady ze sztangą na barkach (12-10-8-8+dobiciena małym ciężarze 15-20 ruchów), 2.Suwnica skośna [...]

oska Twoja także nic nie wzrosła .....

[...] carbo miałoby szkodzić... przecież to jest soczek który składa się tylko z węglowodanów (maltodekstryny i glukoza) i dlatego daje energie i regeneruje organizm po wysiłku, a twoja mama chyba wie że dobry posiłek z wysoką ilością węgli daje energię, ja mam 15 lat i pije duże ilości carbo i jestem bardzo zadowolony, a efektów ubocznych po tym to [...]

[...] iż jesz mało. 1200kcal na dzień to wartości drakońskie i musisz je zwiększyć. Dobrze by było jakbyś dla swojego zdrowa zwiększyć poziom tkanki mięśniowej, gdyż dzięki niemu twoja sylwetka powoli, miesiąc po miesiącu będzie nabierać kobiecych, anty płaskich, kreowanych przez anorektyczce modelki kształtów. I to dzięki mięśniom każdy gram [...]

napewno twoja mama lub siostra jak masz;) uzywa odzywek do wlosow,ja w taki sposob mamie poewiedzialem i juz nie ma zadnych gadan o odzywkach;)

Kuba- w jakim programie odtworzyc ta twoja walke??

wojtkov a tu i tam neta nie mialem i nie mialem jak zajrzec na forum a wpadlem na pomysl zeby zrobic mix tape dunk "sfd" napiszcie co o tym myslicie. PS Spyda na dole pod twoja odpowiedzia pisze daj soga wiec ci dam ;)

to juz zalezt jesli twoja dieta to kompletne 0 to mono a jak cos tam masz ulozonego lub ustalonego to jak najbardziej cp;)

Nie twoja wina. kilka osob dzisiaj uwalilo.

Everr, cholerstwo Cię dopadło o czym wiesz, nie ma co ściemniać. Życzę wiele wytrwałości. Jeśli chciałbyś coś wiedzieć o CMC albo Centrum Damiana to pytaj, zdążyłem poznać wiekszość dobrych lekarzy czy też fizjoterapeutów w stolicy i nie tylko. W CMC jest niezły reumatolog, ale nie wiem czy lekarze tej specjalności są w czymś w stanie pomóc w [...]

[...] ręka blisko tułowia. Don masz racje że triceps po barkach to nie jest najlepszy pomysł, ale biorąc pod uwage że triceps będzie wykorzystywany jedynie przy wyciskaniu to nie zmęczy się mocno, poza tym seba ma duży staż treningowy . Skoro klatka to twoja oporna grupa mięśniowa to czemy by nie zrobić wyciskania na hantlach . Nie rezygnuj z MC.

[...] obe te ćwiczenia jednocześnie - może kiedyś, jak wzmocnie prostowniki. A, jeszcze jedna kwestia. Napisałeś, że w przysiadzie bierzesz w okolicy 100kg, a z tego co pamiętam twoja masa ciała też w okolicy 100kg oscyluje. Wnioskuje, że "rozbudowany" jesteś w górnej części bardziej niż w dolnej( ) i może z tego wynika komfort twojego [...]

Jezeli masz 18 lat to tylko i wyłącznie Twoja sprawa kiedy mete chcesz wziąc. Mówią im później tym lepie i mają racje, ale ja tez jestem w Twoim wieku i sie zdecydowałem zaczać kuracje metanabolem. Nie bede Cie namawiał, gdyż to jest karalne, ale tez nie bede Ci odradzał bo przyrosty napewno będziesz miał większe niz na kreatynie. Pozdrawiam !!

to jak chcesz 80 zl i twoja przesylka i biore jak nie to nie i dam soga

Czy ma sens ? Pewnie że ma jęsli nie chcesz zjechać z mięsa musisz uzupełniać zapasy.WPC pija tak jak braki w diecie Ci na to pozwalają natomiast Carbo możesz spokojnie brać 100g dziennie bo to jest zdrowa dawka (różne szkoły nawet zalecają dziennie spożywać tyle glukozy) natomiast jej przekraczanie jest niepolecane.Jak to sobie rozplanujesz Twoja [...]

Pierwszy raz słysze taką teorie!!!! nie bój żaby, trening pomoże ci w myśleniu a nie zaszkodzi.Acetylocholina bierze udział przy przesyłaniu impulsu do mięśni.Zeby coś ci się stało z twoją pamięcią musiało by się coś stać w twojej głowie.

[...] to jest to zwykly calosciowy! "prostu wole dzielony" - i nikt cie nie broni ale nie pisz ze HST to gowno skoro nie probowales, tylkp pisz wole dzielony,. To twoja sprawa. "Uważam że ten trening jest troche przereklamowany jako najlepszy na mase i tyle" - to twoje zdanie i amsz do niego prawo, ale nadal nie daje ci to [...]

Poczytaj troche bo twoja wiedza odnosnie odżywiania świeci pustkami...

białko bierzesz odpowiednio do braków w diecie. w tym CI nie moge pomóc, nie wiem jaki masz braki, jak wyglada Twoja dieta. poczytaj dział odżywianie lepiej.... Cześć/