twoja

takie zapotrzebowanie jest dla Ciebie za małe niestety i to dużo 2500 to takie minimum przy takim wysiłku Śniadanie Ser biały chudy 250g - 250kcal 1pomidor 250g -40kcal jogurt naturalny 0% 100g -39kcal suma: 329 II Śniadanie Jogurt naturlany 0% 400g -156kcal Musli 30g -100kcal suma: 256 Obiad Ryż brązowy 70g -225kcal Pierś z [...]

odniosę się do twego pierwszego(chyba najważniejszego) pytania na które w zasadzie sam sobie odpowiedzialeś. "Czuje że potrzebuje troche wiekszej regeneracji." skoro czujesz się zmeczony to chyba jasne że potrzebujesz wiecej odpoczywać... Nie wiem od jakiego czasu masz problemy z ćwiczeniami(nie opisałeś tego),czy jest to jednorazowy [...]

mozesz wstawic swoje zdjecia w takiej pozycji swobodnej, ważne, żeby to była taka normalna twoja postawa, nie skorygowana.i od stóp do głowy, żeby było widac te kolana. Trochę się już pogubiłem w twojej wadzie kręgosłupa, nie wiem czy ta kifoza jest wyleczona czy nie, także z boku też mogłbys dac zdjecia.

Faza na to może i była, ale tam jest nieziemski hardcor.Nie możesz mówić o tym co się w legii dzieje, na urlopy nie możesz wyjeżdżać na święta, bo legia to twoja rodzina, ogólnie bardzo ciężko. Kiedyś to był raj dla przestępców, bo dostajesz nowe nazwisko jak wyjdziesz z legii. Tera trochę zaostrzyli przepisy co do naboru i nie biorą kogo popadnie.

kurcze Buli915 nie moge zrozumiec jak wyglada Twoja dieta ... sadze ze brak odpowiedzi kolegow/kolezanej swiadczyc moze o tym ze nie tylko ja mam taki problem ...

wydaję mi się, że na twoją wagę to 66-70g starczy więcej nie ma sensu...

ja nie używałam. nie bawie sie w takie chore wynalazki. to, że wujek zjechał z wagi, to zapewne dzięki zmianie jedzenia, mniejszej wartości kcal. pomysl logicznie: czy gdyby takie badziewia dawały wymierne efekty, komukolwiek chciałoby sie kręcić aero albo ćwiczyć w silowni??? chcesz - kup. twoja kasa- twoja sprawa.

Asiu, daję głowę, że Twoja krytyka w stosunku do swoich ud, jest dalece odosobniona-mało kto podzieliłby Twoją opinię patrząc na zdjęcia Twojej sylwetki świetnie sobie radzisz!

być może ten ból jest spowodowany twoją wagą.stawy dają o sobie znać. aeroby w dni nie treningowe (wolne od silowni)

Uuuu nie rozumiem kilku zdań, możesz je wyjaśnić? - W SW chodzi o doskonalenie człowieka nie tylko pod względem fizycznym, ale również mentalnym, pomimo walki w formach ćwiczebnych, występuje szacunek osób trenujących względem siebie wobec osoby trenera. - jakie są metody ćwiczeń mentalnych w sztukach walki? Czy możesz nam przybliżyć? Czy nie [...]

anubis czytales i jakie wnioski wyciagnales? bo twoja wypowiedz sugeruje ze zadnych

[...] Ja rozumiem, ale ty nadal patrzysz przez pryzmat jednego z elementów wychowania jakim jest wychowanie moralne, ale wychowanie ma przygotować Cię do samodzielnego życia, więc twoja definicja wychowanie odnosi się tylko do wychowania moralnego. Ukłony i stroje to jest odniesienie do tradycji (wychowanie kulturalne) stale zdobywamy nową wiedzę, [...]

[...] moze byc ta droga. Twoje weglowodany dozwolone : niewielkie ilosci owocow warzywa straczkowe ryz pelnoziarnisty osianka pelnoziarnista na to wszytsko nieograniczone ilosci warzyw twoja dieta 1800kcal 130g bialka, 70g weglowodanow liczonych i reszta tluszczy z roznych zrodel ni etylko roślinnych ale glownie zwierzecych warzywa jesz i nie liczysz

Dziękuję Laro! Czekałem na Twoją odpowiedź dwa lata! Zmieniony przez - __II___ w dniu 2011-05-14 16:51:48

[...] oprócz tego że nie trzonka tylko TRZONU powiem ci tak nasz orgaznim posiada funkcje samonaprawcze jak bedziesz ćwiczył prostownik grzbietu i brzuch miesnie wpłynom na twoja podstawe i autamtycznie i automatycznie bedzie naprawiana dysfuncja wiec trening na siłowni jak najbardziej oczywiście pamientaj że nadmiarem ćwiczen możesz sobie tylko [...]

[...] no... ale tam też jest arginina:( "white flood ma arginine a wiec moja watroba mowi nie" no... akurat arginina pozwala pozbywać się toksyn z organizmu i wspomaga w ten sposób wątrobę. Arginina jest pewnego rodzaju tzn. "osłonką" na wątrobę. A więc dlaczego twoja wątroba mówi nie? To tak jak odrzucać pomocna dłoń heheheheh

Jest,jest odkąd jestem na tej stronie to właśnie ty najwięcej mi pomogłeś za co Ci bardzo dziękuję i oczywiście liczę na twoją pomoc przez cały czas :)

no wlasnie tak mi to przyszlo do glowy patrzac na twoja diete na razie wkrec sie w diete bo bedziesz musiala co nieco powywalać

Cześć Viren :) Piszę ponieważ już FBW masa powinien się powoli kończyć (4-6 tygodni już pewnie minęło lekko ;)). Chciałbym się bardziej skupić na dopracowaniu poszczególnych partii mięśniowych i najbardziej będzie mi odpowiadał plan 5 dniowy (o ile taki może występować na masie). Ofc. mogę poczytać jakieś nowinki wiadomości na temat układaniu [...]

idz prywatnie do lekarza jak nie zaplacisz to sie nie dowiesz, co do wesela to juz twoja sprawa czy sie poswiecisz zeby sie dobrze bawic z twoja wybranka