twoja

zamiłowanie do tych widać po mojej wadze no juz nie przesadzaj, spojrzalam na Twoja sylwetke i pomyslalam, ze rownie dobrze, moglaby to byc moja, a i wymiary sie zgadzaja (poza wzrostem). skadinad nie uwazam sie za gruba, ba wrecz przeciwnie tu masz fajny blog laski, ktora jest wegetarianka, ma sporo ciekawych przepisow [...]

W tym wieku możesz ćwiczyć, aktywność fizyczna- zwłaszcza ogólnorozwojowa, jest jak najbardziej wskazana - ale najlepiej pod okiem doświadczonego instruktora. Dowiedz się czy np. Twoja szkoła nie organizuje dodatkowych zajęć sportowych i zapisz się na coś.

twoja waga i wymiary wyraznie muwia o braku diety b-3g w-5g t-3 co do cyklu meta 30mg/dzien

zapomniałes pomnozyc przez aktywnośc fizyczną to jest Twoja dieta czy zawartoś koszytka jak wracasz z zakupów? rozpisz to porządnie z podzialek na posiłki, od razu powiem, że tłuszczu za mało

Nie bedzie przeszkadzal, o ile oczywiscie uwzglednisz ta aktywnosc w swojej diecie. Jednakze na spalanie tluszczu, szczegolnie jesli Twoja dieta jest na mocno dodatnim bilansie, bym nie liczyl, co najwyzej aeroby moga pomoc budowac bardziej "sucha" mase.

Krew możesz spokojnie zbadac. Z moczem poczekaj A jeszcze jedno mi się przypomniało. Jaka jest różnica wieku między tobą a twoją siostrą (z dokładnością co do miesiąca)? I dlaczego twoja siostra ma nadwagę? Czy zawsze ją miała? Czy roztyła się później, w takim wieku jak ty?

hunter nie o twoją wypowiedz mi chodziło

Jak wygląda twoja dieta i trening? Ile kcal i b/t/w jesz?

Jest taka mozliwosc. Ciezko trenujac organizm nastawia sie w pierwszej kolejnosci na nadkompensacje i Twoje budowanie formy. Odpornosc moze wtedy byc oslabiona, ale to tylko przypuszczenia. Jak wyglada Twoja dieta? Od jak dawna tak trenujesz (tyle treningow/ tydzien)? Od kiedy zauwazasz problemy, ktore opisales? Kiedy ostatni raz stosowales [...]

[...] tylu doyebanych ludzi to te cale pakowanie nie bedzie mialo juz sensu ps jesli nie masz pieniedzy zeby zrobic tak jak pisalem to odpusc sobie zabawy z dopingiem do czasu az twoja sytuacja finansowa ulegnie poprawie. To jest drogi sport a jak ktos nie ma na towar to tymbardziej nie bedzie mial na diete i cala reszte. Nie pisze tego zeby zrobic Ci [...]

FOD roz***ałą mnnie twoja argumentacja xDDDDDDD

wklej całą dietę, 2500kcal może być trochę za dużo na Twoją wagę, jeżeli chcesz redukować. pzdr/

1. To jest forum dla niezarejestrowanych użytkowników 2. Twoja dieta wymaga duuuuużej poprawy 3. Bez sensu łączyć cm3 z nitrobolonem 4. Bez sensu jest ładować w siebie odżywki na początku przygody z siłownią 5. Przerwij cykl i odżywki zostaw sobie na później

Anqua, w taki właśnie sposób rodzą się "urban legend". Przyszła znajoma, powiedziała, że jest na dukanie i przyjęłaś za fakt, że to dieta narzuca na nią takie drastyczne ograniczenia ... Jak dla mnie, Twoja znajoma zniecierpliwiła się brakiem szybkich efektów i postanowiła "pomóc" diecie przez ograniczenie posiłków. Co chyba [...]

Za SAA bym się nie brał w tym wieku ale to twoja sprawa... Splity 3 dniowe to słaby pomysł, szczególnie ze stazem 3 lata, przydałby się 4 dzień. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-23 18:09:55

Nie wiem czy to jest Twoja pierwsz redukcja ale wydaje mi się,że jak obniżysz kaloryczność o jakieś 15-20% plus treningi w dobrej intensywności to przy zachowaniu liczby posiłków będzie Ci łatwo i skutecznie zrzucać.

wycior, twoja sylwetka to ta w avatarze? twoja łapa tez nie wygląda na 44 i sylwetka ogólnie po 4 latach siłowni jak po roku... może na siłownię chodzisz 4 lata ale dietę trzymasz tylko raz w miesiącu.

przecież to Twoja krew ,więc jaki problem???wbijasz

ja mam szersze barki, waskie biodra ale kosciec mam drobny i jestem dos wysoki 184cm i co na to Twoja teoria Olokk?:)

Szklanka ciepłego mleka pomaga na sen, ale nie wiem jak to może ingerować w Twoją dietę więc decyzja należy do Ciebie, i oczywiście może nie zadziałać. Lekarz to Ci raczej środki nasenne przepisze.