twoja

Niechcący usunąłem Twoją wypowiedź, więc wklejam tutaj: "dokładnie na tym polega ,bardziej wzoruje sie na warszawskim koksie jesz co chcesz wygladasz jak chcesz . nie chodzi mi o to zeby codzien jesc to ale raz na 2-3 tyg i wliczyc w bilans"

jak wygląda Twoja sytuacja teraz???masz pełną funkcjonalność nogi?mam podobny przypadek

Co tą są dokładnie za zawody? Ważne jest jak Twoja dieta wygląda w tej chwili.

Hmm, czegoś nie rozumiem. Idea reverse diet jest taka, że poprzez powolne wychodzenie z deficytu kalorycznego unikniemy efektu jojo. Pomimo tego, że Twoja propozycja bardzo przypadła mi do gustu (tj. w tydzien na 0), zastanawiam się czy jeśli po tym tyg. dodam 100kcal, w pasie nie przybędzie :) Zmieniony przez - Arisovic w dniu 2016-06-02 [...]

A jak wyglada Twoja dieta obecnie?

[...] lepiej tolerowany krótszy okres półtrwania, dodajesz yohe , rozpiętość dawkowania jest bardzo wielka, dodatkowo, johimbina pobudza ośrodek erekcji w rdzeniu kręgowym, tak że twoja panna będzie odlatywać jak się wykażesz. Nie bez powodu astmacy biorą salbutamol , a nie clenbuterol , lub efka która ma wadę obniża libido, to chyba jedyna wada, [...]

W sumie to wiele Twoja wypowiedz nie wnosi do sprawy. Bede zbijał i prolaktyne i estradiol i zobaczę czy cos sie poprawi...

19 listopada 2015r. Przystępowałem do testu sprawności fizycznej do Wojska Zawodowego na samym początku mierzone było ciśnienie u wszystkich kandydatów, doszło do mnie i lekarz kazał mi odejść na 10 min. bo miałem za wysokie, po 10 min sprawdził mnie i zapytał czy nie piłem rano kawy czy przed chwilą nie paliłem papierosa (nie pije kawy i nie [...]

Tutaj trzeba budować mięśnie ,bo jest licho. Twoja obecna dieta również jest słabiutka . Margaryna Flora ,kiełbasa żywiecka do wywalenia.

twoja waga 109 kg to jak wyliczyłeś 2gr/kg białka i ci wyszło 120 ?

[...] tych zdjeciach to jeszcze tego tak nie widać.Mam nadzieje ze to tak nie zostanie wraz ze wzrostem masy i jednak sie "wyrowna" Sporo szukalem na necie i nie znalazlem podobnego przypadku. Dobra dzieki za twoja odpowiedz,troche mnie to pociesza chodz czekam tez na opinie innych. pozdrawiam Zmieniony przez - bloodfist90 w dniu 2016-06-16 18:35:13

musisz zrozumieć, że twoja aktualna budowa to tzw skinny fat, tam nie ma co mieśni tracić skoro sam piszesz obwód ramienia 32 a mimo to dalej zalane, bf na oko 15-16%. W diecie masz za duzo białka do swojej beztłuszczowej wagi ciała.

Witaj, do 10% w Twoim wypadku to będzie długa droga.Więc masy w najbliższym czasie nie planuj. Strasznie monotonna ta Twoja dieta ,przecież masz inne źródła białka nie tylko pierś z kurczaka. Wybieraj inne rodzaje mięsa np wieprzowina ,tym samym podbijesz trochę tłuszcze w diecie bo jest ich za mało. Ogólnie tych kalorii masz mało ,to będzie długa [...]

Witam. Rzeczywiście Twoja waga jest strasznie niska przy tym wzroście, po mimo wieku można byłoby wprowadzić adekwatną rozpiskę żywieniową która Ci pozwoli na zwiększenie masy ciała, ponieważ w późniejszej fazie dojrzewania waga nie ulegnie zmianie jeżeli nie weźmiesz się za to teraz.

[...] prop 1-5 150mg e2d cypio 1-9 250mg e4d deka 5-10 200mg e2d a 2 tyg po cypio hcg e5d 1500uj x3 i nolva 4dni po 100mg a potem 2 tyg po 50mg ed? skoro cykl ma być porażka to twoja i jego wersja jest ok jest nastawiony na dużo badań i środki do równania prolaktyny itd. ?? bo będzie to tutaj niezbędne na 90% chyba że zależy mu tylko na miesiącu [...]

Wiadomo że są zdrowsze tłuszcze od margaryny, ale to raczej nie od tego. Wędliny też raczej nie powodują tycia. Jeśli się uczysz to pewnie masz niewiele ruchu. Organizuj sobie codziennie nawet powolny spacer, albo idź na rower. Jeśli faktycznie Twoja dieta wygląda tak jak wygląda to powinno się to zmienić. Wiadomo, że od razu nie wszystko ruszy. [...]

To już Twoja sprawa,możesz nawet w 100ml a jak chcesz to i litr będzie ok

Podchodzisz do sztuk walki jak do produktu: wybiorę ten i ten, on da mi to i to. Z takim podejściem dostaniesz w papę na boksie/mt i rzucisz to, bo buzia ucierpi. SW są bardzo specyficzne: tutaj się dostaje na treningach, czy Twoje ego jest na to gotowe, czy Twoja systematyczność pozwoli Ci chodzić na zajęcia i dostawać od często młodszych, zanim [...]

Dieta uboga w tluszcze i kalorie nie wplywa korzystnie na uklad hormonalny. A z tego co napisalas to twoja dieta jest niemal glodowkowa. Brak w niej bialka, jedno udko przez caly dzien? (Szynka, nie oszukujmy sie tam dobrego bialka raczej nie znajdziesz). Sniadanie w stylu Evka to nie dobry pomysl, owoce troche platkowmi woda to tylko duza dawka [...]

Rozumiem. Tylko tutaj pojawia się problem, że nie wiemy jak wyglada twoja sylwetka. Bez zdjęć cięzko coś stwierdzić aczkolwiek pozwoliłbym sobie na stwierdzenie, że najwyzszy czas zacząć bardzo powoli masować z nadwyżka 100-200kcal i powoli dokładać mięcha.