twoja

wymiary ładne tren jak najbardziej wskazany bo ta twoja sila jest tragiczna... co tak slabo z przysiadem i martwym. cwiczysz tylko klate??

[...] na treningi ? Raczej tak tylko zabezpieczam jesli się da. Ciekawym doswiadczeniem sa sparingi gdy do ataku masz tylko jedną ręke a przeciwnik dwie i nie ma taryfy ulgowej (twoja druga ewentualnie do obrony) I oczywiscie najfajniej jest jak sie zapomnisz uderzysz uszkodzona reką/nogą - można się posrać ze szczęścia. Ot takie moje [...]

tren jak najbardziej wskazany bo ta twoja sila jest tragiczna... co tak slabo z przysiadem i martwym. cwiczysz tylko klate?? a na chvj mu ta siła jak w zawodach nie startuje ??? Ważne że łape ma prawie pół metra przy pasie 82cm, mega sukces takie coś zrobić

OK, ale nadal aktualne jest pytanie: po co? test pt "jak hot sport drink wpływa na szybkość regeneracji potreningowej" byłby równie dobry, a jego wyniki cenne dla sponsora. ale oczywiście - twój test, twoja sprawa , a ja nie wiem, jaki masz deal z activlabem.

hehe spokojnie wwitas :) Rbk___ podał dwa ptk nie przypadkiem pierwsze to rada, a drugie to uwaga na temat, że plan każdy powinien ułożyć sobie sam, bo tylko Ty znasz dokładnie jak ono się zachowuje, czy lubisz się męczyć, to jest zależne czy chcesz mieć serii 16 czy 9. Tu możesz otrzymać korektę planu, i rady dotyczące tego że np Twój staż jest [...]

Z twoją pomoc dostałem 4 Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-11-19 17:01:06

No chyba nie twoją

AdamV raczej nie pojde za twoja rada nie jestem les.;p a co do reszty rad dzieki wszytkim;] zobaczymy jak pojdzie;]

[...] poczekaj tak jeszcze z 1-2 lat pozwol twojemu organizmowi sie rozwijac naturalnie ...moze pilka nozna, siatkowka ,koszykowka przy tym zostan...a jezeli juz bardzo chesz to male ciezary nie przesadzajac chodz na twoja wage i wzrost to jeszcze tym bardziej jestem pewien ze to za wczesnie. ad2.my tu planow nie ukladamy ewentualnie poprawiamy. pozd.

do seby twoja ropiska treningu jest do dupyyy jesli tak cwiczysz to powodzienia zawsze w tygodniu musi byc przerwa 2 dniowa dla regeneracji. poniedzialek klata triceps buch sroda biceps plecy brzuch piatek barki nogi brzuch jesli chcesz 4 dniowy to zrob tak poniedzialek klata triceps wtorek biceps plecy sroda wolne czwartek bary piatek nogi [...]

radosuaf - zgadzam sie co do genetyki i bezsensu kopiowania planów Jednak pytając/analizując, można sobie jakies tam własne spostrzeżenia wyrobić, a nóż cos tam się przyda/będzie mialo rację bytu a co do fotki - wow to chyba nie Twoja?

Sadd, Eweja nie bedzie Twoja pielegniarka

[...] zwrocisz uwagi jak cos glupiego powie albo go wysmiejesz proboje nastepny i zawsze na koncu bedzie sytuacja w ktorej konfrontacja nieunikniona obrazi jakims tekstem typu ''twoja stara cos tam obrabia kielbasy'' ablo inaczej ci powie wtedy musisz mu pojechac bardziej i masz pewne ,ze cie zaatakuje najlepsze jest to jak obijesz typa na solówce [...]

to chyba nie Twoja? Ja nie jestem takim hardkorem - u mnie kończy się na strupach .

Hej! Napisz jeszcze ile masz lat, jaki wynik? Trenujesz z trenerem? Masz kogoś kto może zwrócić uwage na Twoją technikę? Uwazam ze nie powiniennes miec treningów na siłę biegową - skipy, wieloskoki przed treningami na siłe (siłownia) ja bym to ułożył tak; Poniedziałek Siłownia Wtorek Szybkość Środa Wolne- ew. bieganko jakies wieczorem Czwartek [...]

Już ? ja bym napisał że dopiero rok. Aby wyrównać klatkę ćwicz wolnymi ciężarami (np. hantle). To Twoja genetyka u jednego odstają plecy a u innego klata.

od tych opisów aż chce się trenować :P A tak swoją drogą, to wcale nie masz tam zbyt lekko :) Jeśli chodzi o suple, to ja raczej zacznę za miesiąc lub dwa. Ale Twoja kolekcja jest całkiem niezła. PS. Założyłabyś mi balache ? :P (wyzwanie :P )

remik664 czasami jak czytam Twoje komentarze to nie wiem czy sie smiac czy plakac, twoja sprawa ja zawsze nawoluje ze jesli jest opcja to lepiej zjesc niz zapychac sie prochem kolejny juz jest bez sensu. wiem jestes najlepszym znawcą jakiego zna SFD Wiadomo jest ze trzeba zjesc posilek ale bezposrednio po treningu go nie zjesz dlaczego nie ja [...]

rotator cuff tendinite jest to problem z pierscieniem rotatorów czyli grupa 4 mieśni nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy, podłopatkowy i obły mn iejszy. Mieśnie te szczególnie działaja podczas unoszenia ramienia wyzej niż 90 stopni. czyli jak robisz wszystkie cwiczenia na barki, przy klatce tez biora udzial szczególnie stabilizujac staw [...]

W ktorym miejscu ocenilem Twoj poziom intelektualny? Czy stan wiedzy na Twoj wiek? Ja ocenilem tylko Twoja umiejetnosc czytania ze zrozumieniem w subiektywny sposob. Nie smie nawet watpic drogi kolego, ze Twoj poziom wiedzy i intelekt przewyzsza moj jaki kiedy kolwiek osiagne, jednakze silownia to mimo wszystko moja domena. Pozdrawiam Wesolych [...]