Prezerwatywa więcej czasu jest przy Twoim portfelu niż ją używasz, tak samo jest z kobietą.
Brazylijskie Jiu Jitsu
...
Napisał(a)
ale co dla zabawy o czym ty mowisz czlowieku? jakis chyba mniej kumaty jestes wiec napisze jeszcze raz TRENOWALEM 3 RAZY W TYGODNIU NIE DLA ZABAWY BO TO JEST TRENING NA MASE, A NIE CZYM WIECEJ TRENUJESZ TYM LEPIEJ. I TU BYLO PYTANIE: CZY MOZE ZWIEKSZYC ILOSC DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU GDY JESTEM NA CYKLU? Mam nadzieje ze zrozumiales teraz
...
Napisał(a)
I znowu utwierdziłeś mnie w przekonaniu, że jesteś pusty - przepraszam.
...
Napisał(a)
Masowka 3 dni w tyg.jest dobrze albo zrob tak jak chlopaki pisza albo :
pon: klat+tric
srod: barki+bic
piat:nogi +plecy
mozesz na sobote wrzucic aeroby ale przy treningu na mase naj lepiej ograniczyc je do minimum alr tak jak mowie to zalezy od ciebie i twojego organizmu
zaraz ktos napisze zeby nie laczyc duzych parti miesni takich jak nogi i plecy ale ja tak stosowalem przez jakis czas i fajnie szlo....po drugie nie powinienes sie pytac o takie rzyczy bo nikt ci dokladnie tego nie powie sam musisz wiedzic co na ciebie najlepiej dziala my tylko mozemy ci proponowac ale decyzja nalezy do ciebie....i uzupelnij dane w profilu bo nie uzyskasz wiecej pomocy...poz
_______________________________
Zmieniony przez - x_tream162 w dniu 2009-11-19 17:20:35
pon: klat+tric
srod: barki+bic
piat:nogi +plecy
mozesz na sobote wrzucic aeroby ale przy treningu na mase naj lepiej ograniczyc je do minimum alr tak jak mowie to zalezy od ciebie i twojego organizmu
zaraz ktos napisze zeby nie laczyc duzych parti miesni takich jak nogi i plecy ale ja tak stosowalem przez jakis czas i fajnie szlo....po drugie nie powinienes sie pytac o takie rzyczy bo nikt ci dokladnie tego nie powie sam musisz wiedzic co na ciebie najlepiej dziala my tylko mozemy ci proponowac ale decyzja nalezy do ciebie....i uzupelnij dane w profilu bo nie uzyskasz wiecej pomocy...poz
_______________________________
Zmieniony przez - x_tream162 w dniu 2009-11-19 17:20:35
"SFD"DZIĘKI WAM STAJE SIE LEPSZY I WIEKSZY
...
Napisał(a)
do seby twoja ropiska treningu jest do dupyyy jesli tak cwiczysz to powodzienia zawsze w tygodniu musi byc przerwa 2 dniowa dla regeneracji.
poniedzialek klata triceps buch
sroda biceps plecy brzuch
piatek barki nogi brzuch
jesli chcesz 4 dniowy to zrob tak
poniedzialek klata triceps
wtorek biceps plecy
sroda wolne
czwartek bary
piatek nogi
sobota niedziela wolne
pamietaj o brzuchu n kazdym treningu
i do bicepsa pare cwiczen na przedamie
wtorek
poniedzialek klata triceps buch
sroda biceps plecy brzuch
piatek barki nogi brzuch
jesli chcesz 4 dniowy to zrob tak
poniedzialek klata triceps
wtorek biceps plecy
sroda wolne
czwartek bary
piatek nogi
sobota niedziela wolne
pamietaj o brzuchu n kazdym treningu
i do bicepsa pare cwiczen na przedamie
wtorek
ZA DAMSKI ... WOLNOSC NAM ZABRALI
...
Napisał(a)
m3ta klej sogi za pomoc....regolamin!!!
"SFD"DZIĘKI WAM STAJE SIE LEPSZY I WIEKSZY
...
Napisał(a)
maciorek a kto ci powiedział że ja tak ćwicze? chciał chłopak żeby mu POPRAWIĆ plan, a nie rozpisać całkiem na nowo.
poza tym nie wiem czego chcesz od tego planu, ja długi czas ćwiczyłem kiedyś podobnie i nie narzekałem, zreszta teraz też ćwicze tak że mam max 2 dni wolne.
zawsze w tygodniu musi byc przerwa 2 dniowa dla regeneracji.
poza tym nie wiem czego chcesz od tego planu, ja długi czas ćwiczyłem kiedyś podobnie i nie narzekałem, zreszta teraz też ćwicze tak że mam max 2 dni wolne.
zawsze w tygodniu musi byc przerwa 2 dniowa dla regeneracji.
...
Napisał(a)
jak dla mnie to 2 dni to za malo sam odpoczywam 4 ...ale to zalezy od celu jaki masz wiec mozna debatowac nad tym...
...
Napisał(a)
teec ok ze 4 dni odpoczywasz ale chodzi mi ze dwa dni pod rzad np sobota niedziela
seba maciarek
seba maciarek
ZA DAMSKI ... WOLNOSC NAM ZABRALI
Poprzedni temat
Problem z iniekcją /guz, zaczerwienienie/
Następny temat
badania choesterolu luknie ktos.
Polecane artykuły