ja wczoraj gralem w siate nad jeziorem, przyblakal sie jakis gowniarz 8 lat i zaczal kazdzego wyzywac, sypac tekstami typu "twoja stara", do mnie krzyczy "wypier dalaj lysa palo, ty nie grasz" itp. kur wa co to sie dzieje na tym swiecie.
Wuchta przy Twojej wadze 15 razy się podciągnąć siłowo to jest wyczyn Nie dziwię się wcale że się cieszyłeś jak dzieciak (sam też tak ostatnio miałem ) Coś czuję że będe kopiował Twoją suplementację ,oczywiście nie do końca ale będe śledził jak na Ciebie zadziała ta wspomniana wyżej betaalanina bo chyba będzie świetna między cykle kreatynowe [...]
[...] http://img529.imageshack.us/i/79924427.jpg/ http://img19.imageshack.us/i/44242453.jpg/ http://img146.imageshack.us/i/42847743.jpg/ http://img146.imageshack.us/i/52749910.jpg/ tak jak widac na foto listek po prawej stronie znacznie ciemniejszy instensywniejszy brazowy od lewego listka(normalny brazowy).Czekam na twoja opinie dziekuje z gory
brak podstawowych informacji, tj. staż na siłowni, osiągnięte przez ten czas efekty ?? bardzo pomogła by tu też Twoja fotka. nic więcej na razie nie jestem w stanie powiedzieć
tak to jest 2 samice i klotnia gotowa ... tak sie sklada ze vena84 na odrzywianiu sie troche zna i daje dobre wskazowki ... swoja droga zozolowa69 tez ma racje to jest twoja dieta i twoje zycie i twoje efekty ... ale im wiecej krytyki sie przyjmie i zastosuje sie wskazowki tym beda one lepsze ... pzdr Zmieniony przez - sewda w dniu 2009-08-09 [...]
W tym dziale, (...) Postanowilem wrocic na forum w miare mozliwosci czasowych , no i pierwsze gdzie wchodze to spam aby zobaczyc czy kots jeszcze zostal, co sie w ogole tu dzieje. Wchodze i co widze? Jakieś dziecko jarzyna 9mala litera bo na duza nie zasluguje) sie tu rządzi jak by byl nie wiem kim, a reprezentuje totalne 0, od zawsze tak bylo, [...]
o losie, kreatyna raczej na masę niż na rzeźbę, ponadto na energie to raczej stacki. wiek nie jest tak ważny jak staż... długo cwiczysz? jaka dieta ile kcal? jaka Twoja waga?
Jeszcze dorzuc 5 treningów na biceps i zestaw dyskotekowy gotowy, stary każda impreza twoja,będziesz błyszczał poza tym na forum jest tyle rozpisek,że z powodzeniem coś wybierzesz i więcej takiej durnoty nie wklejaj
Powodow rozwolnienia moze byc bardzo wiele. 1. Zla dieta, gdzie za duzo jest blonnika, owocow, warzyw, 2. Zla dieta, gdzie mieszasz produkty mleczne z owocami - niektore osoby tego nie toleruja i sie konczy rozwolnieniem, Inni maja tez problem jak sie niektore owoce popija duza iloscia wody, 3. nietolerancja laktozy - wtedy trzeba odstawic mleko [...]
[...] trenigniegiem. Zamiast aminokwasów, 30 minut po kreatynie zjedz normalne śniadanie. Lepiej zadbaj o porządną dieta, nie będziesz miał potrzeby używania aminokwasów. Jeżeli twoja kreatyna ma być brana tylko przed treningiem to pewnie to jakiś stack. Co masz za kreatyne? Jesli to stack to kup jeszcze mono i bierz rano, a przed treningiem stacka.
[...] dorzucilem mieska do kolacji (na zmiane z rybka),a pozbylem sie twarogu (zostaje na noc) i zamienilem miejscami obiad z pierwsza kolacja (mniej kalori na wieczor). Za twoja rada wywale tez tluszczyk z II kolacji i dodam jakies warzywka o niskim IG (marchew moze byc?) Dorzuce tez troche wegla przed treningiem i sprobuje podciac kalorie z [...]
ważne ze mięso zrobią Ci Twoja prywatna hodowle drobiu kury i indyki będą biegać wszędzie obok, warzywka świeżutkie i smaczne plantacja ryżu w spiżarni - makarony i wszystko co najlepsze dla koksa
[...] nie zajechal.... Jak cwicze 1x w tygodniu HIIT'a to u mnie tetno dochodzi na chwile do 170-180. 190 to u Ciebie chyba HRmax? Ponoc to niezdrowo. Kurcze po tych zmianach to twoja dieta bedzie idealna, duzo lepsza niz moja Z moja dieta to jest tak: generalnie sie pilnuje, ale ostatnio dosyc czesto jestem na urodzinach, imieninach, grillu z [...]
2. szynkę zamień na normalne mięso 4. wywal oliwę 5. daj więcej twarogu z 80g dorzuć gdzieś orzechy włoskie z Twoją wagą i stażem czyż nie? nie wiem czy dietowanie ma sens stosuj się po prostu do zasad odżywiania w tym sporcie, 10 wskazówek i po prostu szamaj dużo swoją drogą.. serio ważysz 45 kg? ja przy tym samym wzroście ważyłem 57 i byłem [...]
[...] kłopotów z innymi ludzmi tak w szkole jak i w zyciu codziennym ,nie uwazam jednak żeby mówienie swinia czy prosiak na kalekie dziecko było w porzadku . Pomyśl czy gdyby twoja mama albo brat była dosyc gróba a ktos nazwał by ją albo jego tłustą swinią tak samo bronił bys swojej pozycji w tej sprawie prosze tylko o troche przyzwoitosci i [...]
[...] barkowa. naprawde nie ma sensu wykonywania dodatkowego ciezkiego wyciskania,skoro juz takowe jedno jest. pomysl o stawie barkowym,a nie o miesniu piersiowym. nie martw sie,twoja klata sie nie skurczy. wszyscy trenerzy ubolewaja,ze cwiczacy zbyt duza wage przywiazuja do ruchow wyciskowych,niz do ciagow. to prowadzi do zachwiania rownowagi w [...]
Pomyśl czy gdyby twoja mama albo brat była dosyc gróba a ktos nazwał by ją albo jego tłustą swinią tak samo bronił bys swojej pozycji- gdyby się cieszyła z tego i byłoby jej z tym dobrze (zaznaczam, że raczej w przypadku kogoś z mojej rodziny jest to mało prawdopodobne). prosze tylko o troche przyzwoitosci i mniej chamstwa - prosić to się może [...]
[...] zjeśc michy płatków z wpc będzie nagroda ;) jeśli masz hodowlę ok wcinaj oczywiście że lepsze w dni nie treningowe jedz niskie ig także ziemniaków tam nie dawaj twoja nie jest typowa lc więc się tym nie martw Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-08-10 21:33:37 jak sobie radze mrożonki lub warzywa te które są w miarę tanie w danej [...]
Znacie lazara? każdy go zna! on zawsze tłusty bęben ma %-) doPINK spam
