twoja

lejdiG nie mogę się napatrzeć na Twoją ręke w Avku :-)

hahah, tak latwo nie ma %-) czekaj niech Twoja to przeczyta heheh %-)%-) stala klientka ma kilka plusow ale znowu jak mam sluchac jej pjerdolenia to nie wiem czy mi sie to usmiecha, najlepiej to niemowe bym sobie jakas wzial albo ukrainke sobie sprowadze, to sa prawdziwe kobiety, sprzataja, ugotuja, dupy dadza i nie beda pjerdolic bo im sie w [...]

Twoja "dieta" nie ma gramatury. Na "oko" nic szczególnego. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-08-10 17:54:46

Nie narzucaj żadnego obciążenia! Twoja aktualna nadwaga jest wystarczająca aby obciążyć stawy a przy dodatkowym obciążeniu, Bóg wie co się moze stac!

Pregnyl w lodowce mozesz trzymac tygodniami. 200mg enana tygodniowo zastepuje tylko twoja naturalna produkcje testo. praktycznie tylko odrobine zwiekszasz poziom testo w organizmie, a przy tym cslkowicie blokujesz wytwarzanie testosteronu endogennego. To najgorsza rzecz jaks moglbys zrobic wiec zastanow sie jeszcze nad tym. Zmieniony przez - [...]

Striełok, jeśli mogę spytać, jak wygląda Twoja sytuacja z owłosieniem, itd. Bo ja mam małe problemy ze wzrostem i od dawna nic nie urosłem. Zastanawiam się czy równnież mam szanse na taki nagły skok. Problem w tym, że jestem już dość rozwinięty w sensie owłosienia, tzn. mam już zarost, itd. A to często znaczy że proces wzrastania w górę już się [...]

białko wg braków w diecie ,a że nie wiem jak wygląda Twoja dieta to podałem po treningu bo najbardziej tam pasuje. Jak masz braki to możesz i 3 razy dziennie walić chociaż mało prawdopodobne żebyś potrzebował tyle prochu na takie zapotrzebowanie i ilość białka.

Trening z piłką jest genialny- sama jakiś czas robiłam i dawał mi dużo radości:-)) czytając Twoją wypiskę właśnie sobie o nim przypomniałam;-) jak idzie kompletowanie domowej siłowni? podjęłaś już decyzję o jej założeniu?:-)

Być może aero byłyby lepsze (jeżeli się do nich faktycznie przyłożysz), bo jeżeli nie czujesz się zmęczony po takim tygodniu treningowym, to znaczy, że i podczas siłowych i podczas kompleksów się opierdzielasz. Nie wiem jak wygląda Twoja dieta, ale jeżeli jest słaba, to najlepsze ćwiczenia nie pomogą. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-08-14 [...]

Zmniejsz dawkę oczywiście, jako, że nie ćwiczysz na siłowni i Twoja waga jest "piórkowa" :) Jeśli w grę wchodzi pływanie około 4-5x na tydzień, to 2-6g kreatyny dziennie z pewnością wystarczy. Dodam, że czasem powodem regresu w treningu jest zbyt duża jego objętość. Sam przerwałem zastój poprzez zmniejszenie intensywności treningu :)

Super ta redukcja Ci poszła ,tylko pozazdrościć;-) Oj przydałby mi się taki trener personalny jak ty, oraz twoja silna wola , bo momentami jest ciężko jak się już redukuje któryś tydzień z kolei%-)

TomQ-Mag przeczytalem jeszcze raz twoją wypowiedz i mam brac bcaa na treningu czy po treningu :D?

Byle to nie twoja radosna twórczość.

onlypure moze w dopingu powypowiadaj sie z Twoja wiedzą z checia cos przeczytam mądrego może kogoś nawrócisz haha %-) a to czy bral czy nie to jego sprawa to nie jest od tego dział , i widze zazdrosc jest tak duża u ciebie ze musisz wylewac zale na forum u tych co wygladaja lepieje od ciebie. idź na forum w ktorym nie ma dzialu doping i nie placz [...]

Bunia, przyszlo:-)), dzieki, babaganusz chetnie bym zrobila ale nie wiem czy mi sie z tym grillowaniem i dlubaniem chce bawic (a malo wychodzi i szybko znika :-D )... choc jak ciecierzyca musi byc z suchej to moze i babaganusz zrobie (czy to twoja opinia ze na falafle to musi byc z suszonej a nie z puszki :->?)

Więc powodzenia. Od siebie dodam, że kiedy zabraknie Ci jakiegoś produktu twoja dieta i pojęcie o niej zawali się i będzie koniec świata skoro się na tym nie znasz więc powodzenia ;-) Pzdr

Kup sobie probiotyki, najwyraźniej masz problemy z trawieniem. Nie dziwi mnie to, Twoja flora bakteryjna na pewno jest przetrzebiona.

Billy napisałem ci wiadomość na priv i czekam na twoją odpowiedź :-) nie chciałem już tutaj zaśmiecać

Ćwiczę nim ponad miesiąc, w sumie wszystko ładnie zaczyna wyglądać(klata, plecy, barki) tylko problem mam z rękoma wogóle nie widać żebym coś ćwiczył podstawowe pytanie: przez ten okres czasu o jaka wartosc zwiekszyla sie Twoja masa ciala? plan wynalazek. za duza objetosc(za duzo cwiczen) zly dobor cwiczen powielanie cwiczen z miejsca widac,ze [...]

podstawowe pytanie: przez ten okres czasu o jaka wartosc zwiekszyla sie Twoja masa ciala? chodzi o wagę ? z 74 na 78 kg