twoja

Majac Twoja obecna budowe bylbym szczesliwy :P Postepy niesamowite. Pozdro

twoja wypowiedź w dyskusji o odkładaniu i Demoluba Dee-Jay: jak robie martwy to odkladam sztange, ale nie ze wzgledu na to ze mam taka zachcianke tylko ze wzlegu na kregoslup, to jest tak jakbys jechal smaochodem na trzecim biegu i nagle wrzucil wsteczny, wez tak sobei 150-160kg w martwym i zawisnij 10 razy nad ziemnia nei dotykajac jej jeden raz [...]

[...] - wykonanie http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html - cwiczenia Jesli wiesz jak ma wygladac cwiczenie i znasz prace miesni, jedynym ograniczeniem jest twoja wyobraznia. Pozdrawiam, D Zmieniony przez - Drakkonite w dniu 2009-05-14 09:54:09

faftaq - nie ma co się śmiać, w końcu to "Twoja firma" takie fajne plany wymyśla http://www.plany.sfd.pl/index.php/mid/52/fid/652/trener/treningi

2 lata ćwiczeń, 3 cykle na mono, 15kg niedowagi? coś marna ta Twoja dieta musi być - skup się na niej przede wszystkim oblicz swoje zapotrzebowanie, bo może i jesz wartościowe posiłki ale co z tego skoro nie masz bilansu na + jak już ogarniesz kwestie michy, to bierz znowu mono gainer i białko do braków w diecie/podbijania kcal, ale staraj się [...]

Cześć! Prawdopobnie to kwestia genetyki. Twoja dziewczyna ma takie łydki i już. Niech odpuści bezpośreni trening łydek. Będą i tak stymulowane lekko podczas MP, przysiadów, ciągów itd.

Zelmer23 nie unos sie tak... Dostales za darmo, za wysylke nie placisz - to pomysl czyja to strata bedzie Twoja czy Nutrifarm'u?

Typ budowy to na moje oko mam endomorficzny, bf też nie mało więc zrobię eksperyment za twoją radą na najbliższe 3 tygodnie i oceni się rezultaty. Swoją drogą chyba tłuszczu ubywa bo żył na klacie mi wywaliło pełno, na brzuchu też się już pojawia jedna, w niedzielę zrobię fotki tego dziwnego zjawiska. Zatem teraz po treningu źródło białka i [...]

Tak ale inni zapłacili za twoja paczkę pięć razy tyle. Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2009-05-14 19:12:54

ufok to twoja kosmitka?

koksik twoja łepetyna to by poszła na 1 strony gazet ale w mieścinie smallville

no tak bo ty nie widzialas innej metody jak glodzenie sie a potem byl efekt jojo. dobrze ze dalas sie Olu przekonac ze to nie mialo sensu i nie boisz sie jesc co 3 godziny, i nie przeraza cie fakt ze glodu nie czuesz, ze sobie cwiczysz i napewno jak Twoja waga sie zatrzyma na chwile to nie zaczniesz panikowac tylko zatanowisz sie jak by tu cos [...]

Avic ,jaką karte masz w aparacie i kiedy startuje twoja kategoria?

...Nie obraź się...ale ja bym Ci się radziła zastanowić czy nie masz początków np.anoreksji.Widzisz siebie jako facta z tłustym brzuchem a takiego nie masz.No chyba,że fotka nie jest Twoja.

Taa.. twoją gałe

Widze, że szefuniu od trzymania michy wpadł. Napewno mi sie Twoja pomoc przyda po wakacjach jak będe robił test. Ogółem miche trzymam, ale nie zawsze, aż taką rygorystyczną. A co do genu to sie mylisz, właśnie go nie mam niestety. 15 maja 2009r. Nogi: WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY: 68kg/20powt. 86/18 104/16 114/12 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA [...]

To juz Twoja indywidualna sprawa, lecz jak teraz masujesz to kiedys to bedziesz chcial zrzucic- a wtedy moze sie okazac ze pozalujesz ze nie robiles brzucha wczesniej :)

Najpierw ustal sobie zapotrzebowanie kaloryczne, bo kuleje ta Twoja dieta z iloscia pozywienia jak i z jakoscia. -Na redukcji odpusc owoce w takiej ilosci, a juz na pewno banany. -Nie musisz wszystkiego robic na parze, mieso mozesz smazyc, kup pam lub cos pamopodobnego, ewentualnie grilluj, mila odmiana od gotowanego zarcia, ktore nie zawsze [...]

nie zrozumiales... biegac mozesz zawsze. sobotnie bieganie nie wplynie w zadnym wypadku na Twoja sile. na sile wplywaja glownie 3 czynniki: -dita -trening -regeneracja zaraz podepne fajny artykul BodyLine'a tam jest wszystko ładnie i obrazowo wytłumaczone :)

a skąd wiesz, że ta kanapeczka to dla niego taki przysmak? może myślałem, że to będzie git posiłek dlatego chciał go wpleść do diety? ja nikomu nic nie zabraniam! sęk w tym żeby znać założenia i reguły co z nimi zrobisz to Twoja sprawa! to Ty decydujesz jak ściśle będziesz przestrzegał diety, jak często będziesz pozwalał sobie na odstępstwa, czy [...]